夏天很多人為了避暑吃很多凉東西,，容易積累很多濕在體內(nèi),。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是暈乎乎的，睡不夠,，還食欲不振,，甚至大便總是不干凈,，這時(shí)候就要準(zhǔn)備祛祛濕了。

夏季祛濕食物推薦：

洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥。

水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛,、小便出血、帶下等病證,。

玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴,、水腫,、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥,。

鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少,、虛弱乏力,、消渴引飲、浮腫,、小便不利等病癥,。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾,、尿血、小便熱淋,、黃疸,、牙齦炎等病癥。

人體三大排濕口：

膝窩的委中穴

位于腿窩的中心點(diǎn)上,，這里有個(gè)穴位叫委中穴,，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,，如果這里不通暢，濕氣排不出去,，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位,，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下,。

肘窩的曲池穴

位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘,，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）,、上肢癱瘓,、高血壓、蕁麻疹,、流行性感冒,、扁桃體炎、甲狀腺腫大,、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱,、咽喉炎等,。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,，以感覺到酸脹為宜,。

腋窩的極泉穴

位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,，是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉,，或者撥動(dòng),，一般不少于36下,，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò),，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題,，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況,。