夏天很多人為了避暑吃很多凉東西,，容易積累很多濕在體內(nèi)。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是暈乎乎的,，睡不夠,，還食欲不振，甚至大便總是不干凈,，這時候就要準(zhǔn)備祛祛濕了,。

夏季祛濕食物推薦：

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥。

水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛,、小便出血、帶下等病證,。

玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴,、水腫,、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥,。

鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫、小便不利等病癥,。

馬齒莧：具有清熱祛濕,、散血消腫等功效，適用于急性腸炎,、痢疾,、尿血、小便熱淋,、黃疸,、牙齦炎等病癥。

人體三大排濕口：

膝窩的委中穴

位于腿窩的中心點(diǎn)上,，這里有個穴位叫委中穴,，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個通道上的排污口,，如果這里不通暢，濕氣排不出去,，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時在可以按揉此穴位,，每次撥動或者敲打不少于36下,。

肘窩的曲池穴

位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘,，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）,、上肢癱瘓,、高血壓、蕁麻疹,、流行性感冒,、扁桃體炎、甲狀腺腫大,、急性胃腸炎,、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,，以感覺到酸脹為宜。

腋窩的極泉穴

位于腋窩頂點(diǎn),，腋動脈搏動處,，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒,，應(yīng)常常去按揉,，或者撥動，一般不少于36下,，最少一天兩次,，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題,，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸,、胸悶狀況。