《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，將人分為了五種,，那么這五種人各自有什么特點,，小滿養(yǎng)生的方法又有哪些呢？
小滿養(yǎng)生的方法：金形人：
減少運動量潤肺最緊要
體質(zhì)特點：體形比較瘦小,，但肩背較寬,，方形臉，鼻直口闊,，四肢清瘦,，動作敏捷，膚色較白,。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起,，根據(jù)天氣變化適時添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病,。戒暴戒怒,，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān)。減少運動量,，慎防運動后大汗淋漓耗氣傷津,。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃、益氣生津食物,，如枇杷,、木瓜、香瓜,、荸薺,、甘蔗等。
小滿養(yǎng)生的方法：木形人
莫勞心多慮多吃黑木耳
體質(zhì)特點：膚色蒼白,，頭小,，面長,，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起,，避免勞心思慮,，暗耗陰液?？蛇m當(dāng)減輕運動量,，以太極拳等靜態(tài)運動為主，避免運動后大汗淋漓,。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品,，如綠豆、冬瓜,、黃瓜,、荸薺、黑木耳,、西紅柿等食物,。
藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：
薏苡仁50克，百合20克,，粳米200克,。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水,，用大火煮沸,，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕,，清心安神的功效,。
小滿養(yǎng)生的方法：水形人：
忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣
體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮,，頭較大,，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津,，避免長時間待在空調(diào)房中,，及時增加衣物,，避免感受外邪。適當(dāng)減輕運動量,，多進行太極拳等靜態(tài)運動,。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡,、赤小豆,、綠豆、白術(shù),、茯苓等,。
藥膳可配合“化濕消滯粥”：
雞內(nèi)金15克，麥芽30克,，萊菔子20克,，香附15克，蒼術(shù)12克,，苡米15克,，粳米150克。前5味同入砂鍋,，加適量水煎煮取汁，加苡米,、粳米按常法熬煮成粥即成,。有行氣化濕，消積導(dǎo)滯的功效,。
小滿養(yǎng)生的方法：火形人：
睡好“子午覺”枇杷正當(dāng)時
體質(zhì)特點：皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖,，頭小,，肩背髀腹勻稱，手足小,，步履穩(wěn)重,，性情急。
生活調(diào)養(yǎng)：每天子時,、午時兩個時段的睡眠要保證,，戒怒戒躁，避免情緒激烈波動引發(fā)高血壓,、腦血管疾病等,。宜選擇在清晨，在公園或河邊的林蔭道上運動,。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱,、養(yǎng)陰,、降火食物，如鮮茅根,、玉竹,、百合、香瓜,、枇杷等,，少吃肥甘厚膩的食物。
藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”：
鮮茅根150克（干品100克）,，豬瘦肉250克,。將茅根截成2厘米長，豬瘦肉切成絲,，兩味加適量水共煮熟,，加精鹽，分頓食用,，每天飯后服6~9克,，1日3次，連用1周,。有健脾清熱祛濕的功效,。
小滿養(yǎng)生的方法：土形人：
少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓,，頭大,、肩背豐厚，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實,，手足不大，肌肉豐滿,。
生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時居室通風(fēng),，少待在陰暗潮濕的地方。保持開朗樂觀的精神,。運動過后不可立即飲用冷飲,。
飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕，可多吃淮山,、苡仁,、荷葉、赤小豆,、香瓜等,。
藥膳可配合“車前草瘦肉湯”：
鮮車前草150克，豬瘦肉300克，白術(shù)15克,，茯苓20克,。將鮮車前草洗凈，豬瘦肉洗凈切塊,，白術(shù),、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸后，用小火煮1小時,，加味精,、精鹽即成。有清熱解毒,，健脾祛濕的功效,。
藥膳可配合“玉竹二汁飲”：
玉竹20克，甘蔗250克,，鮮生姜片15克,，冰糖末10克。將甘蔗去皮,，切成小段,，與生姜片共同壓榨取汁。玉竹洗凈后入鍋,，加適量水,，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁,，與甘蔗、生姜汁調(diào)勻,，加入冰糖末,，待冰糖末溶化即成。有滋胃陰,，清熱生津的功效,。
小滿養(yǎng)生的方法很多，不同的人有不同的方法,。
