春分的飲食原則：

　　在度過寒冷的冬天后,，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,，不過由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病,、心腦血管疾病等,。個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,，保持寒熱均衡,。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,，如吃寒性食物魚,、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[,、姜,、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí),，最好配以滋陰的蛋類,。總體來說，白燒鱔魚,、杜仲腰花,、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

　　針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì),，春分飲食養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：

　　平和體質(zhì)

　　就是人們說的正常體質(zhì),，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

　　氣虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為虛弱,，感到疲勞,，常出虛汗，容易感冒,。除了飲食上調(diào)養(yǎng),，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對補(bǔ)氣有作用,。

　　陽虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為手腳怕冷,，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,，但陽虛之體,，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉,，應(yīng)該科學(xué)膳食,，注意溫補(bǔ)。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為皮膚干燥,，手腳心發(fā)熱,，臉潮紅，眼睛干澀,，口易渴,，大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯,、百合、芝麻,。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng),，年齡大的人血液黏稠,，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜,、海藻,、黑豆、柚子、山楂,。

　　濕熱體質(zhì)

　　表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,，有口臭，小便黃,?？蛇m量吃冬瓜、西瓜,、芥菜,、黃瓜、苦瓜,、通心菜,。

　　氣郁體質(zhì)

　　表現(xiàn)為情緒低落，易失眠,?？梢院刃〔窈鷾ⅫS花菜雞蛋湯,、麥片牛奶,。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果,。

　　痰濕體質(zhì)

　　表現(xiàn)為人較肥胖,，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜,、蘿卜,、海藻、海帶和薏米,。

　　過敏體質(zhì)

　　易起蕁麻疹,，易過敏，皮膚一抓就紅,。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物,，少飲白酒。