春分的飲食原則：

　　在度過寒冷的冬天后,，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期，不過由于氣溫變化大,，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病,、心腦血管疾病等。個時期飲食要禁忌大熱,、大寒,，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配,，如吃寒性食物魚、蝦,，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[,、姜、酒等;食用韭菜,、大蒜等助陽之物時,，最好配以滋陰的蛋類?？傮w來說,，白燒鱔魚,、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食,。

　　針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì),，春分飲食養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：

　　平和體質(zhì)

　　就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了,。

　　氣虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞,，常出虛汗,，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),，還應(yīng)適量多運(yùn)動,，因?yàn)檫\(yùn)動對補(bǔ)氣有作用。

　　陽虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為手腳怕冷,，胃部怕冷,。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體,，陽弱不能與陰平衡,，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食,，注意溫補(bǔ),。

　　陰虛體質(zhì)

　　表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱,，臉潮紅,，眼睛干澀，口易渴,，大便易干結(jié),。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯,、百合,、芝麻。

　　瘀血體質(zhì)

　　表現(xiàn)為有黑眼圈,，女性痛經(jīng),，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn),。適合吃一些紫菜,、海藻、黑豆,、柚子,、山楂,。

　　濕熱體質(zhì)

　　表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭,，小便黃,。可適量吃冬瓜,、西瓜,、芥菜、黃瓜,、苦瓜,、通心菜。

　　氣郁體質(zhì)

　　表現(xiàn)為情緒低落,，易失眠,。可以喝小柴胡湯,、黃花菜雞蛋湯,、麥片牛奶。春分時節(jié),，郊游踏春很有效果,。

　　痰濕體質(zhì)

　　表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重,。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜,、蘿卜、海藻,、海帶和薏米,。

　　過敏體質(zhì)

　　易起蕁麻疹，易過敏,，皮膚一抓就紅,。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒,。