1,、信號：男性脫發(fā)
年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險增加,。研究已證實,，與頭發(fā)濃密者相比，頭頂頭發(fā)減少,，心臟病風(fēng)險增加23%,，而男性禿頂者心臟病風(fēng)險增加36%。研究認(rèn)為,，男性脫發(fā)與雄激素有關(guān),，而該激素可能與動脈硬化有關(guān)，所以禿頂?shù)哪行?，一定要多多關(guān)愛心臟,。
2、信號：下肢浮腫
手指按壓腳踝或小腿,，手指松開后按壓部位呈一凹陷,，常常不能立即恢復(fù)，稱為"凹陷型水腫",。當(dāng)心臟不能好好工作,，身體不能有效完成血液循環(huán)時,，由于重力作用,，液體會潴留于下肢，此時常常伴其他一些心衰癥狀,，諸如尿頻,、尿量減少、體重增加,、夜間咳嗽,，這種水腫也稱為"心源性水腫"。它首先出現(xiàn)于下肢,，尤其是踝部,，然后逐漸發(fā)展到全身，出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查,。
3,、信號：牙周疾病
牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志,，也是心臟病的征兆,。研究已證實,，牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持口腔衛(wèi)生,，保護牙周健康可以降低心臟病風(fēng)險,。
4、信號：皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤
黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病,，主要損害皮膚,。當(dāng)皮膚，特別是眼角附近出現(xiàn)黃色,、橘黃色結(jié)節(jié),、丘疹或斑塊時，應(yīng)該考慮是否為黃色脂肪瘤,。這些人往往會有脂質(zhì)代謝紊亂,，心臟病風(fēng)險也相應(yīng)增加，因此要留意自己的血脂水平,，及時檢測,，把血脂調(diào)到正常范圍。
5,、信號：白內(nèi)障
諸多研究均提示,，白內(nèi)障患者心臟病風(fēng)險增高，雖然目前還不十分清楚其確切機理,，但白內(nèi)障患者無疑更應(yīng)護好心臟,。
心臟病飲食要求：
少食。就是限制進食的數(shù)量和種類,。心臟病人多半體重超重,，因此應(yīng)有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重,。建議每次進食不宜過飽,，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作,。此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物,，以減輕胃腸刺激。
少脂,。盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,，如油類、肥肉類食品,，動物內(nèi)臟等,。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,，長期高血脂是引起動脈硬化的主要因素,，因此,，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康,，過高會發(fā)生冠心病,、脂肪肝、高脂血癥等病,，應(yīng)適當(dāng)加以控制,。在飲食方面，應(yīng)避免動物性食品,，少吃肥肉,、奶油、黃油等脂肪類食物,，少吃動物肝臟,、腦、魚子,、墨斗魚等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選用豆類食品,，因黃豆中含有卵磷脂及無機鹽，對防治冠心病十分有利,。
少鹽,。吃鹽過多，會導(dǎo)致鈉水潴留,，增加血容量,，加重心臟負(fù)擔(dān)，對預(yù)防心臟病不利,，因此每日食鹽量最好不要超過6克,。
心臟病食療推薦：
紅花三七蒸乳鴿
材料：三七5克，紅花6克,，乳鴿1只,，料酒10克,，精鹽3克,，蔥10克，姜5克,，醬油10克,，紅糖5克，菜膽100克,。
做法：把紅花摘去雜質(zhì),；三七研成粉末；乳鴿宰殺后去毛,、內(nèi)臟及爪,，洗干凈,；姜切絲，蔥切段,；菜膽切成4厘米長的段,。把乳鴿放入蒸杯內(nèi)，,，加入料酒,、醬油、紅塘,、姜,、蔥、精鹽腌30分鐘,，再放入三七,、紅花、菜膽,。把蒸杯置于蒸籠內(nèi),，用武火大氣蒸約50分鐘即成。
蜜餞山楂
材料：生山楂500克,，蜂蜜250克,。
做法：將生山楂洗凈，去果柄,、果核,，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量,，煎煮至七成熟爛,，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可,。冷卻后,，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>
玉米粉粥
材料：玉米粉、大米各適量,。
組發(fā)：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻,，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
綠豆粥
材料：綠豆適量,、大米100克,。
做法：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時,，然后與大米同入砂鍋內(nèi),，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開湯稠,。脾胃虛寒,，腹瀉者不宜食用,，冬季不宜食用。
山楂燉牛肉
材料：山楂15克,，紅花6克,，紅棗10枚，熟地6克,，牛肉200克,，胡蘿卜200克、紹酒,、蔥,、姜、鹽各適量,。
做法：把山楂洗凈,、去核，紅花洗凈去雜質(zhì),，紅棗去核,；熟地切片；牛肉洗凈,，用沸水焯一下,，切成4厘米見方的塊，姜拍松,，蔥切段,。把牛肉、紹酒,、鹽,、蔥、姜放入燉鍋中,，加水1000毫升,，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升,，煮沸,，下入胡蘿卜、山楂,、紅花,、熟地,，用文火燉50分鐘即可,。
陳皮黃芪煲豬心
材料：陳皮3克，黨參15克,，黃芪15克,，豬心1個,，胡蘿卜100克，紹酒,、食鹽,、油適量。
做法：把陳皮,、黨參,、黃芪洗凈，陳皮切3厘米見方的塊;豬心洗凈,，切成3厘米見方的塊,。把鍋置中火上燒熱，倒入油,，油熱時,，加入豬心、胡蘿卜,、紹酒,、鹽、黨參,、陳皮,、黃芪，加雞湯300毫升,，煮沸,，再用文火煮至濃稠。
