感冒,、心肌梗塞、胃病,、中風(fēng),、瘙癢癥都是冬季老年人常見(jiàn)的病，大寒將至,，抵抗力較弱的老人更應(yīng)該在衣食住行等方面注意養(yǎng)生,。
大寒時(shí)節(jié)，老人常見(jiàn)的“五病”：
1,、感冒
老人感冒是寒冬季節(jié)的常見(jiàn)病,、多發(fā)病，說(shuō)起來(lái)該癥不算什么大毛病,，但若治療不及時(shí),，就容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥，如肺炎,、肺心病,、哮喘及慢性支氣管炎等。
2,、心肌梗塞
寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰,，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮,，血中纖維蛋白原增加,，血液粘稠度增高，易形成血栓,，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧,，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞,。
3,、胃病
隆冬季節(jié)，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛,，胃腸發(fā)生痙攣性收縮,，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復(fù)發(fā),，甚至引起胃出血,、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。
4,、中風(fēng)
據(jù)資料報(bào)道,，約70％中風(fēng)患者多在冬季發(fā)病，故被專家稱為“冬季神經(jīng)科的流行病”,。因?yàn)槎練鉁氐?，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大,，左心室和腦部負(fù)荷加重,，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成,，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急,，進(jìn)展快,，病死率高，故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作,。
5,、瘙癢癥
老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機(jī)能減退,，遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢,，該癥往往夜間加重，常使人難以入眠,。
老人在冬季如何養(yǎng)生防?。?/P>
1,、重視飲食調(diào)理
中醫(yī)素有“虛則補(bǔ)之”,、“寒則溫之”之說(shuō)。因此,，老年人的日常膳食要注意溫補(bǔ)腎陽(yáng),，多吃些瘦肉、禽蛋,、魚(yú)類,、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品；多食用牛、羊,、狗肉等溫?zé)崾澄锖秃喾N維生素的新鮮蔬菜,、水果等，以防皮膚干燥,，并可滋潤(rùn)臟器,，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖,。
2,、講究心理衛(wèi)生
冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生,、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān),。因此，老年人應(yīng)避免憂傷,、焦慮,、緊張等不良因素刺激，保持樂(lè)觀情緒,，豁達(dá)開(kāi)朗,，精神愉快。
3,、改善居室環(huán)境
冬季門(mén)窗緊閉,，室內(nèi)空氣干燥、污濁,，容易引起呼吸道疾病,。因此，在控制室內(nèi)溫度的同時(shí),，應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和溫度調(diào)節(jié),，天氣晴朗時(shí)要打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮,、陽(yáng)光充足,。
4、進(jìn)行體育鍛煉
冬季不可整天呆在室內(nèi),，在力所能及的情況下,，應(yīng)堅(jiān)持每天鍛煉。這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),、防病保健大有裨益,。鍛煉的項(xiàng)目、強(qiáng)度可因人而異,，合理選擇,，循序漸進(jìn),，盡量多進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動(dòng)，建議老年人打太極拳,、做做操等,。
5、注意保暖
由于老年人的主要臟器老化,，功能減弱,，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí),，高血壓,、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)心絞痛,、心肌梗塞及心衰,。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎,、肺心病,、肺氣腫、哮喘病的重要誘因,。因此,，冬季老年人的衣著要松軟、輕便,、貼身,、保暖。
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