1,、清早洗漱時,,看面色和舌苔
早晨眼皮腫,或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大,、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家指導(dǎo):確認(rèn)是否脾濕,,最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài),。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣,,對照一些中醫(yī)舌診的圖片,就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡,。在夏季,,脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗,,發(fā)黃,。
2、入廁時,,看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟,,而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專家指導(dǎo):確認(rèn)是否脾濕,最便捷的方式之一就是看大便,。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形,。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn),,說明身體消化功能異常,。體內(nèi)濕氣過重時,小便往往表現(xiàn)為尿不多,,甚至尿量很少或尿得不痛快,。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn),。
3,、感覺一下,你的體態(tài)
飲食作息和原來一樣,,但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬,,起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家指導(dǎo):濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,,更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題,。
4、吃飯時,看食欲
到該吃飯的時候,,沒有饑餓的感覺,,而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感,,好象吃下去的東西自己往上頂?
專家指導(dǎo):中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性,土很容易吸水,,所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能,,就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化,、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液,,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),為細(xì)胞新陳代謝提供能量,。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,,這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),,也是脾濕的征候,。
5、工作時,,看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏,,懶得活動?活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊,,好象不靈活?有頭昏沉,、頭腦不清爽的感覺?易困倦,有時記憶力減退?
專家指導(dǎo):古人說“脾氣一虛,,肺氣先絕”,,說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響,。脾氣虛到一定程度,,肺金失養(yǎng),,就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言,動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。
綜上所述,,上面介紹的就是測試自己身體內(nèi)濕氣有多重的方法,,相信大家對此已經(jīng)有了一些了解,。日常生活中,,大家要注意自己身體的一些異常情況,,因為每當(dāng)有疾病潛伏在身體內(nèi)時,身體各部位也會有相應(yīng)異常表現(xiàn),。因此,,如果身體濕氣太重時,,一定要及時的進(jìn)行科學(xué)合理的治療,。