12月晝夜溫差大，人們主要在室內(nèi)活動,，加之冬季人們習慣于門窗緊閉,，室內(nèi)通風不足，大大增加了呼吸道傳染病的發(fā)生幾率,。其中流行性感冒主要通過呼吸道傳播,，易在集體單位發(fā)生暴發(fā)。
疾控專家表示,，預防措施上應注意保暖,，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)少去公共場所或空氣混濁場所,；慢性疾病患者,、老年人、體弱者等可考慮應用流感疫苗進行免疫預防,。如出現(xiàn)類流感癥狀者,，應及時就診治療和休息。
此外,，學校,、幼兒園應注意校舍室內(nèi)保持空氣流通；培養(yǎng)幼托兒童,、小學生飯前便后洗手的良好個人衛(wèi)生習慣,；幼托機構加強晨檢，及時發(fā)現(xiàn)和隔離病人,；做好使用玩具,、食具、毛巾,、便器和廁所的定期消毒,。
專家還提醒，除注意預防上述疾病外,，這一季節(jié),，市民還應注意防寒保暖，預防普通感冒的發(fā)生和慢性支氣管炎、哮喘的復發(fā),。
為了預防冬季呼吸道疾病,，公眾注意以下事項：
第一，注意居室通風,，減少和抑制病菌病毒繁殖,。
冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線,，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖,。這些細菌,、病毒等微生物，大都以群體存在,，附著在固體或液體顆粒上,，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多,，極易引發(fā)感冒,、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此,，應注意常開門窗通風換氣,，但每次通風時間不宜過長，以15－30分鐘為宜,，或在室內(nèi)放一臺小型高效負離子發(fā)生器,，保持空氣流通，保證空氣新鮮,。常開門窗換氣,，污濁空氣可隨時飄走，而且室內(nèi)也得到充足的氧氣和光線,，多種病毒,、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期采用食醋熏蒸,、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進行消毒,。
第二，提高室內(nèi)空氣的相對濕度,。
冬天的空氣干燥,，濕度較低，導致病菌的孳生和傳播,，加上暖氣和空調(diào)的使用,，不少人感覺特別干燥,，使人口干舌燥、流鼻血,、嗓子疼,、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能,，誘發(fā)各種呼吸道疾病,。尤其是氣管炎、支氣管炎,、肺炎,、肺膿腫、肺結核,、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中,，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大,。研究證明，居室空氣濕度達到55％左右,，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復,。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服,、地面灑水等,，均可提高空氣的相對濕度。
第三,，加強鍛煉,，增強體質(zhì)。
健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,，尤其是年輕人,，完全可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病。散步,、慢跑,、做廣播操、打太極拳等,，均為不錯的辦法,。但不管采用哪種方式方法，都應“因人而異,，循序漸進,，量力而行，持之以恒”,。同時,，適當休息避免過度勞累,、生活規(guī)律、保證充足的睡眠,、減少心理壓力,，也可提高機體抵御疾病的能力。另外應注意均衡飲食,，少吃辛辣食物,，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜,。
第四,，注意自我防護，盡量少去“高危場所”,。
市民應注意保持良好的個人衛(wèi)生習慣,，例如經(jīng)常清洗上呼吸道，減少細菌,、病毒在呼吸道內(nèi)的存留,。去一些人口密集的場所，最好戴口罩,。如果身邊有流感病人則應及時采取消毒,、隔離等措施。另外,，有慢性基礎病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響,，身體一旦出現(xiàn)不適時，應迅速到正規(guī)醫(yī)院就診,。
