12月晝夜溫差大,，人們主要在室內(nèi)活動,，加之冬季人們習(xí)慣于門窗緊閉，室內(nèi)通風(fēng)不足,，大大增加了呼吸道傳染病的發(fā)生幾率,。其中流行性感冒主要通過呼吸道傳播，易在集體單位發(fā)生暴發(fā),。
疾控專家表示,，預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖，增加體育鍛煉,，流感流行季節(jié)少去公共場所或空氣混濁場所,；慢性疾病患者、老年人,、體弱者等可考慮應(yīng)用流感疫苗進行免疫預(yù)防。如出現(xiàn)類流感癥狀者,，應(yīng)及時就診治療和休息,。
此外，學(xué)校,、幼兒園應(yīng)注意校舍室內(nèi)保持空氣流通,；培養(yǎng)幼托兒童、小學(xué)生飯前便后洗手的良好個人衛(wèi)生習(xí)慣,；幼托機構(gòu)加強晨檢,，及時發(fā)現(xiàn)和隔離病人；做好使用玩具,、食具,、毛巾、便器和廁所的定期消毒,。
專家還提醒,，除注意預(yù)防上述疾病外，這一季節(jié),，市民還應(yīng)注意防寒保暖,，預(yù)防普通感冒的發(fā)生和慢性支氣管炎、哮喘的復(fù)發(fā),。
為了預(yù)防冬季呼吸道疾病,，公眾注意以下事項：
第一，注意居室通風(fēng),，減少和抑制病菌病毒繁殖,。
冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,。室內(nèi)往往得不到充足的氧氣和光線,，多種病毒,、病菌容易滋生和繁殖。這些細菌,、病毒等微生物,，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上,，懸浮于空氣中,，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多，極易引發(fā)感冒,、氣管炎等多種呼吸道疾病,。因此，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣,，但每次通風(fēng)時間不宜過長,，以15－30分鐘為宜，或在室內(nèi)放一臺小型高效負離子發(fā)生器,，保持空氣流通,，保證空氣新鮮。常開門窗換氣,，污濁空氣可隨時飄走,，而且室內(nèi)也得到充足的氧氣和光線，多種病毒,、病菌也難以滋生和繁殖,。同時要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進行消毒,。
第二,，提高室內(nèi)空氣的相對濕度。
冬天的空氣干燥,，濕度較低,，導(dǎo)致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用,，不少人感覺特別干燥,，使人口干舌燥、流鼻血,、嗓子疼,、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能,，誘發(fā)各種呼吸道疾病,。尤其是氣管炎、支氣管炎,、肺炎,、肺膿腫,、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感,。其中,，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明,，居室空氣濕度達到55％左右,，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。多喝開水,、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服,、地面灑水等，均可提高空氣的相對濕度,。
第三,，加強鍛煉，增強體質(zhì),。
健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,，尤其是年輕人，完全可以通過鍛煉身體預(yù)防呼吸道疾病,。散步、慢跑,、做廣播操,、打太極拳等，均為不錯的辦法,。但不管采用哪種方式方法,，都應(yīng)“因人而異，循序漸進,，量力而行,，持之以恒”。同時,，適當休息避免過度勞累,、生活規(guī)律、保證充足的睡眠,、減少心理壓力,，也可提高機體抵御疾病的能力。另外應(yīng)注意均衡飲食,，少吃辛辣食物,，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜,。
第四,，注意自我防護,，盡量少去“高危場所”。
市民應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,，例如經(jīng)常清洗上呼吸道,，減少細菌、病毒在呼吸道內(nèi)的存留,。去一些人口密集的場所,，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒,、隔離等措施,。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響,，身體一旦出現(xiàn)不適時,，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。
