13日晚,，中國社科院教授唐鈞做客央視《新聞1+1》欄目,，在解讀兩起民工凍死事件過程中，唐鈞面帶笑容,，被網(wǎng)友批為“冷血無情”,。事后，他在接受記者采訪時(shí)表示,，自己面相就是如此,，自己的笑與對待此事的態(tài)度無關(guān)。
教授是否冷血仁者見仁,，但是生活中不少女性就是切切實(shí)實(shí)的“冷血?jiǎng)游铩?。?dāng)然，此處的“冷血?jiǎng)游铩辈⒉皇且粋€(gè)貶義詞,，而是女性身體狀況的真實(shí)寫照,。女性由于經(jīng)期失血等特殊生理特征，氣血本來就較男性更弱,，加之冬日人體血管收縮,，末梢血液匯流能力減弱；更有很多敢于挑戰(zhàn)寒風(fēng)的美眉,，為冬天的薄衫短裙付出“美麗凍人”的代價(jià)——手足冰冷成了冬天女人心頭永遠(yuǎn)的痛,。
對于手足冰冷，中醫(yī)上有個(gè)形容此情況的名詞叫做“陽氣內(nèi)守,，不遠(yuǎn)四末”,，這“四末”即指雙手雙腳。所以改變這個(gè)看似頑固的現(xiàn)象的原理其實(shí)十分簡單,，無外乎增加血容,，促進(jìn)循環(huán)。這個(gè)時(shí)候,，使用“內(nèi)外夾擊”的辦法才能得到最大成效,。
溫暖攻略一：保持陰陽平衡的各種運(yùn)動(dòng)
對于身體問題，最健康的方式當(dāng)然首推運(yùn)動(dòng),。讓你在寒冷的冬天從溫暖的被窩里爬起來去晨跑顯然有點(diǎn)殘忍,，但那不能成為光吃不動(dòng)的理由,，選擇一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，除了讓全身熱起來,，更重要的是能燃燒掉你身上悄悄囤積的脂肪,，這種一舉兩得的事情,，何樂而不為呢,？
幾乎所有的戶內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合冬天，但是中醫(yī)專家提醒我們,，冬季運(yùn)動(dòng)更要強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,，才對身體更有益。平時(shí)好動(dòng)活潑的女性應(yīng)該多選擇相對靜態(tài)的運(yùn)動(dòng),，如瑜珈,、舞蹈等；而嫻靜的女性則要補(bǔ)充一些動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),，如羽毛球,、游泳、舍賓等,。如果覺得沒條件頻繁地去健身房,，隨時(shí)隨地進(jìn)行一些伸展的小運(yùn)動(dòng)也一樣可以為手腳增加熱量哦。
溫暖小貼士：早晚瑜伽拜日式
拜日式是瑜伽練習(xí)者用來熱身的一系列簡單動(dòng)作的組合,，女性朋友利用早晨醒后或晚間入睡前的幾分鐘完成這組動(dòng)作,，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的良好功效,。
溫暖攻略二：藥膳+膏方+藥草茶
吃膏方已經(jīng)成為近幾年來杭州美女冬季風(fēng)行的時(shí)尚,，其實(shí)，具有溫補(bǔ)功能的藥膳,，一樣可以“收藏”能量,，促進(jìn)脾腎的造血功能，改善血液循環(huán),。羊肉,、雞肉、豬心等食材配上當(dāng)歸,、枸杞,、天麻等藥材既美味可口又功效顯著；阿膠向來是女性滋陰補(bǔ)氣的首選,，三餐之余,，以阿膠為底的膏方做零食解饞又解寒；如果覺得上述做法還是繁復(fù),，那么泡上一杯花草茶是最簡單的了,，黃芪活血,，洋參除燥，甘草行氣,，自己配個(gè)簡單的“方子”,，在辦公閑暇隨時(shí)飲用，手腳冰冷就不難緩解了,。
溫暖小貼士：
1.精選藥膳：當(dāng)歸龍眼煨枸杞,、銀耳粥、當(dāng)歸燉本雞,、滋補(bǔ)豬心湯,、天麻梭子蟹
2.陽血補(bǔ)腎膏：阿膠加入黃芪、當(dāng)歸,、核桃,、芝麻、龍眼制膏
溫暖攻略三：按摩+推拿+拔罐+針灸
在東風(fēng)西漸大行其道的今天,，對中醫(yī)的熱衷已經(jīng)不僅僅是對國粹的信仰,，更是現(xiàn)代人的一種養(yǎng)生態(tài)度。廣興堂國醫(yī)館一向以中醫(yī)專業(yè)推拿見長,，詹館長告訴我們,，最近到這里求助中醫(yī)手法克服“四末不達(dá)”的女性越來越多，因?yàn)閮H靠運(yùn)動(dòng)加飲食改善體質(zhì)畢竟針對性不強(qiáng),，脾腎兩虛,、月經(jīng)不調(diào)、患有器質(zhì)性疾病,，乃至社會(huì)心理壓力都有可能導(dǎo)致女性行血不暢,。中醫(yī)手法運(yùn)用按摩、針灸點(diǎn)面結(jié)合的手法,，刺激背部,、腹部、足部的穴位,，改善相應(yīng)臟器的功能,；再佐以去濕排寒的拔罐、足浴,，溫經(jīng)活血的中藥,，就能產(chǎn)生系統(tǒng)化的良性循環(huán)，產(chǎn)生幾何倍數(shù)的效果,。
溫暖小貼士：
自我按摩小運(yùn)動(dòng)：摩擦手心,、耳垂，擊打雙手，按壓膝蓋下的足三里和腳底的涌泉穴等,，這些可以在閑時(shí)進(jìn)行的小運(yùn)動(dòng)能讓你的手腳變得溫?zé)犰`活,。
溫暖攻略四：精油+熱石+泡澡
冬天手足冰冷，除了讓人不舒服,，還有一個(gè)如影隨形的副產(chǎn)品——就是凍瘡,。作為一種典型的因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的皮膚病，一旦患上凍瘡,，就成了冬天里的夢魘,。在手足的冬季溫暖攻略中，最有效且方便易行的就是精油泡澡與芳香按摩了,。不僅快速直接作用于外部皮膚,，尤其有吸引力的是,，對于凍瘡等頑癥也可以順便起到緩解和治療作用,。
植物精油作為一種大自然的禮物，其神奇的力量已經(jīng)越來越得到承認(rèn),，精油的超強(qiáng)滲透力能夠快速滲透到血液中,，無論運(yùn)用精油泡澡還是推拿，都可以達(dá)到比原來加強(qiáng)循環(huán)無數(shù)倍的效果,。在杭州的精油專業(yè)機(jī)構(gòu)汎蒂爾芳香養(yǎng)生館中,，就有特別為冬季推出的芳香手足護(hù)理療程。用幾種精油調(diào)配成的活化血循油,，無論是泡澡還是作為日常保養(yǎng)品都可以使用,。其中的天竺葵能促進(jìn)循環(huán)，姜能生熱,，乳香能促進(jìn)細(xì)胞再生和保濕,，共同組合可發(fā)揮最大的效力。對于有些因淤積造成的婦科炎癥,，也同樣有排毒作用,。
冬季做精油護(hù)理，最理想的搭檔是熱石,。熱石是一種積累了大自然千萬年能量的天然火山石,，在加熱到一定溫度后，芳香師運(yùn)用推揉和點(diǎn)壓等手法,，對內(nèi)臟反射區(qū)進(jìn)行穴位刺激,。由于熱石本身的性質(zhì)，能夠把吸進(jìn)的熱量緩慢釋放出來,，所以一直會(huì)讓人感到溫暖舒適,，起到溫補(bǔ)作用，對消除下肢水腫和脂肪堆積等有奇效。
溫暖小貼士：
1.自制手足活化血循油：天竺葵+姜+乳香共10滴
2.排出因體質(zhì)虛寒引起淤血的腹部按摩油：天竺葵+檸檬+杜松子+薰衣草+迷迭香
?。ㄗⅲ赫{(diào)配或使用精油最好先咨詢專業(yè)人士再進(jìn)行）
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