游泳需要注意的事項

　　1,、熱身運動

　　下水前要先在岸上做準備活動,，否則，突然進行較劇烈的活動,，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外,。可采用高抬腿,、蹲下起立等四肢運動,。

　　2、身體檢查

　　因為在游泳的時候,，人所消耗的體力比平時要多上八倍,，所以，患心臟病,、活動性肺結(jié)核,、肝病、腎病的人,，不宜參加游泳,。患紅眼病,、傳染性皮膚病的人,，也不要游泳,，以免互相傳染。

　　3,、預防措施

　　跳水時一定要摸清水深及水下的情況,，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊,。還要保護好耳朵,，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷,，甚至破裂,，造成耳聾。如果鼻子里進去水,，不要捏緊鼻子用力擤,，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎,。

　　游泳后,，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病,。一般泳池都有淋浴器,。

    另外了解游泳的種類也是非常必要的，可以有針對性地學習,。

　　一,、實用游泳

　　軍事上、生產(chǎn)上,、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳,。如爬泳（自由泳）、蛙泳,、側(cè)泳,、潛泳、踩水（立泳）,、水上救護、武裝泅渡,、反蛙泳（仰泳）,。

　　二、競技游泳

　　是指有特定技術(shù)要求,，按游泳競賽規(guī)則規(guī)定進行競賽的游泳項目,。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳,、蛙泳,、仰泳,、蝶泳（又稱海豚泳）和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳,。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳,，是根據(jù)國家的游泳競賽規(guī)則進行的，稱為競技游泳,。

　　三,、花樣游泳

　　它也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈,、體操,、游泳等項目于一體的競技體育項目，對運動的身材,、泳裝,、頭飾、音樂及動作,，編排都有很高的要求,。它分為單人、雙人,、集體的比賽項目,。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動作和各種造型的藝術(shù)性技巧,，大給群眾美好的享受,，故有“水上芭蕾”美譽之稱。

　　如今的社會,，游泳對于大家來說也是一種運動的方式,，很多家庭外出活動都選擇了游泳，這個是一種既鍛煉身體,，又鍛練肺活量的運動項目,，很多家庭的父母都選擇培訓孩子們?nèi)ミx擇游泳，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來,，對于外來病體有一定的免疫力,。