游泳需要注意的事項(xiàng)

　　1、熱身運(yùn)動(dòng)

　　下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng),，否則,，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外,?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\(yùn)動(dòng),。

　　2,、身體檢查

　　因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候,，人所消耗的體力比平時(shí)要多上八倍,，所以，患心臟病,、活動(dòng)性肺結(jié)核,、肝病、腎病的人,，不宜參加游泳,。患紅眼病,、傳染性皮膚病的人,，也不要游泳，以免互相傳染,。

　　3,、預(yù)防措施

　　跳水時(shí)一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外,，同時(shí)要避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊,。還要保護(hù)好耳朵，因?yàn)槎湓獾剿鴱?qiáng)烈的打擊,，能使鼓膜往里凹陷,，甚至破裂，造成耳聾,。如果鼻子里進(jìn)去水,，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過(guò)耳咽管擠到中耳里去,，發(fā)生中耳炎,。

　　游泳后,，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免傳染疾病,。一般泳池都有淋浴器,。

    另外了解游泳的種類(lèi)也是非常必要的，可以有針對(duì)性地學(xué)習(xí),。

　　一,、實(shí)用游泳

　　軍事上、生產(chǎn)上,、生活服務(wù)上使用價(jià)值較大的游泳方式稱(chēng)為實(shí)用游泳,。如爬泳（自由泳）、蛙泳,、側(cè)泳,、潛泳、踩水（立泳）,、水上救護(hù),、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）,。

　　二,、競(jìng)技游泳

　　是指有特定技術(shù)要求，按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目,。它可以分為在游泳池比賽和在公開(kāi)水域比賽兩大類(lèi),。如自由泳、蛙泳,、仰泳,、蝶泳（又稱(chēng)海豚泳）和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳,。競(jìng)技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳,，是根據(jù)國(guó)家的游泳競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行的，稱(chēng)為競(jìng)技游泳,。

　　三,、花樣游泳

　　它也稱(chēng)為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈,、體操,、游泳等項(xiàng)目于一體的競(jìng)技體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)的身材,、泳裝,、頭飾、音樂(lè)及動(dòng)作，編排都有很高的要求,。它分為單人,、雙人、集體的比賽項(xiàng)目,。它通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的肢體在水面上的運(yùn)動(dòng)配合音樂(lè),，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動(dòng)作和各種造型的藝術(shù)性技巧，大給群眾美好的享受,，故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱(chēng),。

　　如今的社會(huì)，游泳對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也是一種運(yùn)動(dòng)的方式,，很多家庭外出活動(dòng)都選擇了游泳,，這個(gè)是一種既鍛煉身體，又鍛練肺活量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，很多家庭的父母都選擇培訓(xùn)孩子們?nèi)ミx擇游泳,，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會(huì)逐漸強(qiáng)壯起來(lái)，對(duì)于外來(lái)病體有一定的免疫力,。