由于秋冬季節(jié)是緊跟著濕熱并重的夏天而來(lái)的季節(jié),，因此,，在此時(shí)，夏天對(duì)人體的影響還會(huì)存留一段時(shí)間,。這表現(xiàn)為：在人體的生理活動(dòng)中,，出現(xiàn)一些“熱”未除的癥狀，如口苦口干,、心煩,、小便黃赤、大便干燥,、舌紅,、舌苔黃等表現(xiàn),。
除此之外，還有“濕”的癥狀,，如脘腹?jié)M悶,、食欲不佳、口黏,、小便不利,、大便爛、舌苔厚或膩等表現(xiàn),。
濕,、熱不除，人體的脾胃就無(wú)法很好地對(duì)食物進(jìn)行消化吸收,，此時(shí)即使進(jìn)食千年人參,，或是上品燕窩等上佳補(bǔ)品，人體也受益不大——因?yàn)檠a(bǔ)品只是在消化道里“瀟灑走一回”,，被吸收進(jìn)體內(nèi)的有效成分并不多,。
另外，補(bǔ)品大都比較溫?zé)岷裰?，如果進(jìn)食前,，人體的濕熱情況較明顯，進(jìn)補(bǔ)后,，就會(huì)出現(xiàn)濕熱更甚的情況,，表現(xiàn)為喉嚨干燥、流鼻血,、舌苔黃膩,、夜間煩躁、睡不踏實(shí)等“上火”癥狀,。更有甚者,，濕熱嚴(yán)重，進(jìn)補(bǔ)不僅沒(méi)有加強(qiáng)身體素質(zhì),，反而補(bǔ)出疾病,。
進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先清熱祛濕 但不宜過(guò)度
因此，進(jìn)補(bǔ)前一定要注意：有濕宜去濕,，有熱宜清熱,。
有濕者，可用茯苓15克,，白術(shù)12克,，扁豆15克，煎水內(nèi)服或配少許肉煲湯飲用,。又或者用淮山15克,，芡實(shí)15克,，蓮子15克，配適量瘦豬肉煲湯飲用,，以達(dá)到健脾胃,、去濕邪，促進(jìn)脾胃運(yùn)化之功能,。
有熱者,，可用麥冬12克，百合12克,，沙參15克,，配豬胰腺一條，煲湯飲用,。亦可用鮮塘葛菜100~150克,，蜜棗2個(gè)，生魚(yú)250~500克,，煲湯飲用,。若熱氣甚者,，亦可用鮮土茯苓200克,，活草龜500克，瘦豬肉50克,，煲湯飲用,，以達(dá)到除熱邪、生陰精的目的,。
以上這些祛濕或清熱的方子,，一般在進(jìn)補(bǔ)前服用1~2次便可。
在秋冬之季,，清熱不宜過(guò)苦寒,，苦寒反而化燥傷陰。去濕也不宜過(guò)強(qiáng),，化濕利水太過(guò),，則會(huì)耗損陰精，有違中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō),。
夏令涼茶冬喝易傷脾胃
也有人為圖方便,，在進(jìn)補(bǔ)前喝一杯五花茶，或是夏桑菊,、王老吉等夏天經(jīng)常飲用的解暑去濕涼茶,。實(shí)際上，這些夏令涼茶用在秋冬進(jìn)補(bǔ)之前,，有時(shí)令已去,、攻伐太過(guò)之嫌,。這種做法易損傷脾胃，反為不美,。
加點(diǎn)滋陰藥,，進(jìn)補(bǔ)不上火
有一些人似乎特別“不受補(bǔ)”，即使在進(jìn)補(bǔ)前已做好了清熱去濕的“功課”,，仍會(huì)在進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)咽干舌燥,、流鼻血、夜間煩躁等情況,。這類人在進(jìn)補(bǔ)時(shí),，可在補(bǔ)品材料中對(duì)應(yīng)地添加一些滋陰降火的藥材。比如燉高麗參,，可加麥冬9克,；燉冬蟲(chóng)夏草，可加石斛6克,；燉海龍海馬,，可加西洋參6~9克；燉蛤蚧,，可加沙參9克,；燉各種鞭類如鹿鞭、豬鞭,、牛鞭等,，可加桂圓肉12克，蜜棗2個(gè),。
這樣溫補(bǔ),、滋陰雙管齊下，可使整個(gè)補(bǔ)品在溫補(bǔ)之中又能清潤(rùn)育陰,、補(bǔ)而不燥,，陰陽(yáng)互濟(jì)相得益彰。
（以上內(nèi)容僅授權(quán)家庭醫(yī)生在線獨(dú)家使用,，未經(jīng)許可請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,。）
家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,，違者必究,，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238
