林昌松教授向我們介紹說：“慢性病要注意七分養(yǎng)三分治?！睂︻愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說,，在堅(jiān)持藥物治療的同時，日常生活中根據(jù)自身及季節(jié)特點(diǎn),，調(diào)節(jié)生活方式和飲食習(xí)慣等,，也是輔助治療的好方法。

　　別讓脾胃“傷上加傷”

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長,，往往需要長期服用藥物,，因此脾胃常常會受到一定影響。這時,，不能只注意食物營養(yǎng)價值的高低,，而忽略本人的具體情況。一般來說，飲食需定時,、適量;不能饑飽失常,，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬,、冷,、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃,。

　　林昌松教授認(rèn)為,，各種食物有寒涼溫?zé)嶂郑鶕?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物,，對保護(hù)脾胃來說尤為重要,。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人，不宜吃大蒜,、蔥,、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參,、鹿茸這類熱性補(bǔ)品,。而脾胃虛弱者，堅(jiān)硬,、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者,，不宜多吃甜膩之物。

　　哪些食物要忌口

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,，體內(nèi)免疫處于紊亂狀態(tài),，往往對有些藥物或食物比正常人反應(yīng)更為敏感。有的病人可能會發(fā)現(xiàn),，有時吃了某些食物后,，關(guān)節(jié)疼痛會明顯加重。因此,，病人過去吃過哪些曾明顯誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的食物,，應(yīng)該“忌口”。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高,，大量進(jìn)食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,，使關(guān)節(jié)疼痛加重，故類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品;另外,，因?yàn)榫菩詿嶂?，?nèi)熱病人應(yīng)少飲或不飲。

　　當(dāng)然,，當(dāng)病情穩(wěn)定后,，忌口則可放寬,。林昌松教授強(qiáng)調(diào)，食物合理的營養(yǎng)搭配,、適當(dāng)?shù)呐胝{(diào),、良好的色香味，能提高病人的食欲,，有利于病人身體狀態(tài)的恢復(fù),。如果長時間嚴(yán)格忌口，反而影響病人機(jī)體對營養(yǎng)的吸收,，于病情不利,。

　　水果蔬菜不妨多吃

　　對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說，由于處于長時間的慢性消耗中,，所以平時要注意選擇高蛋白,、高維生素和易消化的食物。尤其是蔬菜,、水果,，更是必不可少的有益食物，既可以滿足人體對維生素,、微量元素和纖維素的需求，又可以改善人體的新陳代謝,，起到清熱解毒,、消腫止痛作用，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀,。例如山藥,、扁豆、黑木耳,、芹菜,、苦瓜、絲瓜等食物,，均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀,。

　　適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，重在通經(jīng)疏絡(luò),，而活動鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,，因此,，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù),。甩手,、捶背,、散步、太極拳等鍛煉方法,，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,。但運(yùn)動不要過于劇烈，過度運(yùn)動不僅無益于健康,，還可能加重病情,。

　　由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒,。林昌松教授建議,，對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來說，可適量添加衣物,，或盡量推遲早起鍛煉時間,，避免受寒。

　　常搓手勤暖腳

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好,，容易手足發(fā)涼,，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣,，身體暴露的部位就更容易受寒,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng),、陽經(jīng)在手指端處交會,，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動關(guān)節(jié),，有利氣血經(jīng)脈通暢,，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹,、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀,。這種保健方法十分簡便，您在看電視或坐車的時候都可以做,。常言道：“寒從腳下起,。”類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時,，邊泡邊搓,，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠,。

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