林昌松教授向我們介紹說：“慢性病要注意七分養(yǎng)三分治。”對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說,，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí),，日常生活中根據(jù)自身及季節(jié)特點(diǎn)，調(diào)節(jié)生活方式和飲食習(xí)慣等,，也是輔助治療的好方法,。

　　別讓脾胃“傷上加傷”

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長，往往需要長期服用藥物,，因此脾胃常常會(huì)受到一定影響,。這時(shí)，不能只注意食物營養(yǎng)價(jià)值的高低,，而忽略本人的具體情況,。一般來說，飲食需定時(shí),、適量;不能饑飽失常,，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬,、冷,、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃,。

　　林昌松教授認(rèn)為,，各種食物有寒涼溫?zé)嶂郑鶕?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物,，對(duì)保護(hù)脾胃來說尤為重要,。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人，不宜吃大蒜,、蔥,、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參,、鹿茸這類熱性補(bǔ)品,。而脾胃虛弱者，堅(jiān)硬,、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者,，不宜多吃甜膩之物。

　　哪些食物要忌口

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人，體內(nèi)免疫處于紊亂狀態(tài),，往往對(duì)有些藥物或食物比正常人反應(yīng)更為敏感,。有的病人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)吃了某些食物后,，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯加重,。因此，病人過去吃過哪些曾明顯誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的食物,，應(yīng)該“忌口”,。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高，大量進(jìn)食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,，使關(guān)節(jié)疼痛加重,，故類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品;另外，因?yàn)榫菩詿嶂?，?nèi)熱病人應(yīng)少飲或不飲,。

　　當(dāng)然，當(dāng)病情穩(wěn)定后,，忌口則可放寬,。林昌松教授強(qiáng)調(diào)，食物合理的營養(yǎng)搭配,、適當(dāng)?shù)呐胝{(diào),、良好的色香味，能提高病人的食欲,，有利于病人身體狀態(tài)的恢復(fù),。如果長時(shí)間嚴(yán)格忌口，反而影響病人機(jī)體對(duì)營養(yǎng)的吸收,，于病情不利,。

　　水果蔬菜不妨多吃

　　對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說，由于處于長時(shí)間的慢性消耗中,，所以平時(shí)要注意選擇高蛋白,、高維生素和易消化的食物。尤其是蔬菜,、水果，更是必不可少的有益食物,，既可以滿足人體對(duì)維生素,、微量元素和纖維素的需求，又可以改善人體的新陳代謝,，起到清熱解毒,、消腫止痛作用，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。例如山藥,、扁豆,、黑木耳、芹菜,、苦瓜,、絲瓜等食物，均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀,。

　　適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為,，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡(luò),，而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢,、氣血流通，因此,，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力,，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手,、捶背,、散步、太極拳等鍛煉方法,，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,。但運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，過度運(yùn)動(dòng)不僅無益于健康,，還可能加重病情,。

　　由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒,。林昌松教授建議,，對(duì)有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來說，可適量添加衣物,，或盡量推遲早起鍛煉時(shí)間,，避免受寒。

　　常搓手勤暖腳

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好,，容易手足發(fā)涼,，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣,，身體暴露的部位就更容易受寒,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng),、陽經(jīng)在手指端處交會(huì),，經(jīng)常搓揉按摩手部,，不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢,，升提陽氣防寒保暖,，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀,。這種保健方法十分簡便,，您在看電視或坐車的時(shí)候都可以做。常言道：“寒從腳下起,?！鳖愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí)，邊泡邊搓,，不僅能促進(jìn)血液循環(huán),，還能改善睡眠。

（以上內(nèi)容僅授權(quán)家庭醫(yī)生在線獨(dú)家使用,，未經(jīng)許可請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,。）

家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,，違者必究,，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238

擅長疾病：

擅長風(fēng)濕?。◤?qiáng)直性脊柱炎,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎,、紅斑狼瘡,、痛風(fēng)、多發(fā)性肌炎,、硬皮病,、Still病... [詳細(xì)]