林昌松教授向我們介紹說(shuō)：“慢性病要注意七分養(yǎng)三分治?！睂?duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō),，在堅(jiān)持藥物治療的同時(shí)，日常生活中根據(jù)自身及季節(jié)特點(diǎn),，調(diào)節(jié)生活方式和飲食習(xí)慣等,，也是輔助治療的好方法。

　　別讓脾胃“傷上加傷”

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長(zhǎng),，往往需要長(zhǎng)期服用藥物,，因此脾胃常常會(huì)受到一定影響。這時(shí),，不能只注意食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低,，而忽略本人的具體情況。一般來(lái)說(shuō)，飲食需定時(shí),、適量;不能饑飽失常,，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬,、冷,、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃,。

　　林昌松教授認(rèn)為,，各種食物有寒涼溫?zé)嶂?，根?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物,，對(duì)保護(hù)脾胃來(lái)說(shuō)尤為重要。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人,，不宜吃大蒜,、蔥、韭菜,、辣椒等熱性食物和紅參,、鹿茸這類熱性補(bǔ)品。而脾胃虛弱者,，堅(jiān)硬,、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過(guò)多或脘腹飽脹者，不宜多吃甜膩之物,。

　　哪些食物要忌口

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,，體內(nèi)免疫處于紊亂狀態(tài)，往往對(duì)有些藥物或食物比正常人反應(yīng)更為敏感,。有的病人可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，有時(shí)吃了某些食物后，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯加重,。因此,，病人過(guò)去吃過(guò)哪些曾明顯誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的食物，應(yīng)該“忌口”,。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高,，大量進(jìn)食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)疼痛加重,，故類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品;另外,，因?yàn)榫菩詿嶂穑瑑?nèi)熱病人應(yīng)少飲或不飲,。

　　當(dāng)然,，當(dāng)病情穩(wěn)定后，忌口則可放寬。林昌松教授強(qiáng)調(diào),，食物合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,、適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)、良好的色香味,，能提高病人的食欲,，有利于病人身體狀態(tài)的恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)格忌口,，反而影響病人機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,，于病情不利。

　　水果蔬菜不妨多吃

　　對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō),，由于處于長(zhǎng)時(shí)間的慢性消耗中,，所以平時(shí)要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物,。尤其是蔬菜,、水果，更是必不可少的有益食物,，既可以滿足人體對(duì)維生素,、微量元素和纖維素的需求，又可以改善人體的新陳代謝,，起到清熱解毒,、消腫止痛作用，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀,。例如山藥,、扁豆、黑木耳,、芹菜,、苦瓜、絲瓜等食物,，均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀,。

　　適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

　　中醫(yī)認(rèn)為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，重在通經(jīng)疏絡(luò),，而活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,，因此,，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪?qiáng)這類病人的抵抗力，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù),。甩手,、捶背,、散步、太極拳等鍛煉方法,，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人,。但運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)益于健康,，還可能加重病情,。

　　由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒,。林昌松教授建議,，對(duì)有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來(lái)說(shuō)，可適量添加衣物,，或盡量推遲早起鍛煉時(shí)間,，避免受寒。

　　常搓手勤暖腳

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好,，容易手足發(fā)涼,，四肢欠溫,。遇到寒冷的天氣,，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng),、陽(yáng)經(jīng)在手指端處交會(huì)，經(jīng)常搓揉按摩手部,，不僅可活動(dòng)關(guān)節(jié),，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽(yáng)氣防寒保暖,，還可以幫助病人緩解手脹,、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。這種保健方法十分簡(jiǎn)便,，您在看電視或坐車的時(shí)候都可以做,。常言道：“寒從腳下起?！鳖愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí),，邊泡邊搓，不僅能促進(jìn)血液循環(huán),，還能改善睡眠,。

（以上內(nèi)容僅授權(quán)家庭醫(yī)生在線獨(dú)家使用，未經(jīng)許可請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,。）

家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容,，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238

擅長(zhǎng)疾?。?/dt>

擅長(zhǎng)風(fēng)濕?。◤?qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、骨關(guān)節(jié)炎,、紅斑狼瘡、痛風(fēng),、多發(fā)性肌炎,、硬皮病、Still病... [詳細(xì)]