老年高血壓患病率很高,,約占50%,,其中多數(shù)為單純收縮期高血壓,,常見原因有下列幾種:
(1)老年人喜食含鈉高的食品,因為老年人味覺功能減退,。
(2)老年人腹部脂肪堆積和向心性肥胖容易發(fā)生高血壓,。
(3)老年人存在胰島素抵抗和繼發(fā)性高胰島素血癥。
(4)老年人的交感神經(jīng)活動性高,,血中腎上腺素水平較高,,但不易排出。
(5)老年人血管彈性降低,,血管內(nèi)膜增厚,常伴有動脈粥樣硬化,,此為老年人收縮期高血壓的主要原因,。
(6)老年人腎臟排鈉能力降低。
行 為 宜:
?。?)飲食要合理:老年高血壓病人選擇食物時,,應(yīng)注意低鹽、低脂,、高蛋白的原則,。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下,。
?。?)情緒要穩(wěn)定:祖國醫(yī)學(xué)早就把“七情”(喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚)作為致病的內(nèi)因,有“百病生于氣”的說法,。
?。?)穿戴要寬松:領(lǐng)帶扎得過緊,會壓迫頸動脈竇造成血壓波動,。褲帶扎得過緊,,腹腔受壓,腹腔內(nèi)的血液分布在心,、腦等臟器,,使血壓升高,因此,,老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小,,以柔軟寬松為好,。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等,,既輕快,,又暖和。
?。?)服藥要堅持 高血壓病一經(jīng)確診,,即應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi),。決不可服服停停,。時服時停不但不能控制血壓,還會誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥,。
?。?)活動要適當(dāng):過度的體力勞動和體育鍛煉,緊張的工作和學(xué)習(xí),,特別是持續(xù)長時間的腦力勞動,,均可使血壓升高,導(dǎo)致病情加重,。
行 為 忌:
1,、忌過度飽餐:老年人胃腸消化機能減退,,若過度飽餐,,很容易造成消化不良,,發(fā)生急性胃腸炎、急性胰腺炎等,。同時因吃得過飽,,使膈肌位置上移,影響心肺的正?;顒?。消化食物需要大量血液集中到胃腸道,心腦供血相對減少,,加之高血壓病人血管比較脆弱,,容易誘發(fā)中風(fēng)。
2,、忌長時間看電視:患有高血壓病的老年人看電視不宜過久,,因電視輻射可致血壓升高,尤其是情節(jié)緊張的電視節(jié)目,,可使人情緒激動,,易誘發(fā)腦血管意外。
3,、忌過度興奮:高血壓病人要經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒,,避免過度興奮,、緊張,不宜參加競爭性很強的娛樂活動,,否則,,會因為情緒波動,交感神經(jīng)興奮,,而引起全身血管收縮,,心跳加快,血壓升高,,甚至可能引起腦溢血,。
4、忌改變生活習(xí)慣:節(jié)日喜慶,,親友來訪,,待客頻繁,高血壓病人在這種情況下,,要特別注意盡量不要打亂原有的生活規(guī)律。美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),,患高血壓病的人,,說話30分鐘,90%血壓會升高,。因此,,老年高血壓病患者,不宜頻繁和長時間接待客人,。
5,、忌隨意突然停藥:高血壓病人服用降壓藥一段時間,如果突然停藥,,有可能出現(xiàn)“降壓停藥綜合征”,,患者表現(xiàn)為血壓大幅度反跳升高,出現(xiàn)頭暈,、惡心,、失眠、出汗等癥狀,,甚至發(fā)生腦血管意外等病變,。