夏天來了,，因為天熱，大家都想著如何給自己的身體降溫,，因此習慣吃一些冷凍的東西,，比如西瓜，就愛放到冰箱里冰了之后再吃,。養(yǎng)生專家表示,，這種做法是很可怕的。夏天雖然天熱,，但也要警惕寒涼食物給身體帶來的危害——損傷陽氣,，造成陽氣不足。
綠茶,，飲用要有度
專家表示,，同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱,，而綠茶的性質偏寒涼,。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉,、口腔,、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,，綠茶喝得太多,，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足,。這種飲茶方式,，弊大于利的。
同時還要注意,，茶水不能空腹飲用,，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦,，損人真陽,。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀,，就是體內陽虛水泛的表現(xiàn),。正確的飲茶方法，應該是在飯后飲用,，這樣既有助于消化,，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷,。
水果并非越多越好
專家指出,，水果大多是屬于涼性的,，諸如西瓜、梨,、臍橙等,，很多減肥的女孩子，常常不吃主食,，而以水果,、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀,，如痛經,、月經量少、月經后期甚至閉經的情況,，就是因為不食谷物,、肉食等主食，而大量食入水果,、蔬菜的緣故,。沒有五谷、肉類補充陽氣,，人體的陽氣得不到補充,，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,，最后發(fā)生陽虛寒盛,，這種寒邪留滯于子宮內，形成“宮寒”,，出現(xiàn)一系列的月經失調的病癥,。因此，水果也不是吃得越多越健康,，水果的食用也要有節(jié)制,，空腹時不要食用，最好在飯后吃,。
海鮮,，請食有節(jié)制
很多食品、飲品,，雖然感覺上溫度并不低,，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性,，如海鮮類,。在海鮮類產品中，除魚、蝦,、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性,，大部分均是寒涼的，像螃蟹,、蛤蜊、生蠔等,。所以,，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多,，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行,，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,，就會出現(xiàn)胃痛,，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽,。
冷飲,，請敬而遠之
專家指出，冷飲是需要遠離的寒涼食品之一,。尤其到了夏季,，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲,，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習慣,。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷,，人體就要耗傷大量的陽氣,，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
晨起一杯涼開水的誤區(qū)
不知從何時開始,，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開,，稱可以調節(jié)內分泌，還有潤腸通便的作用,。一時間大家紛紛效仿,。但晨起空腹時，直接飲用涼開水,，會大傷人體下焦陽氣,，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水,。
中醫(yī)認為,，養(yǎng)生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說“病從口入”,，飲食不當,，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣,，凡屬性質寒冷的食物,，均會導致人體陽氣的損傷
