夏天來了,，因為天熱，大家都想著如何給自己的身體降溫,，因此習慣吃一些冷凍的東西,，比如西瓜，就愛放到冰箱里冰了之后再吃,。養(yǎng)生專家表示,，這種做法是很可怕的。夏天雖然天熱,，但也要警惕寒涼食物給身體帶來的危害——損傷陽氣,，造成陽氣不足。
綠茶,，飲用要有度
專家表示,，同樣是茶,，紅茶的性質(zhì)偏溫熱，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼,。綠茶有清熱去火的作用,，適度飲用可以使人的咽喉、口腔,、頭目等清爽舒適,。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多,，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足,。這種飲茶方式,，弊大于利的。
同時還要注意,，茶水不能空腹飲用,，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦,，損人真陽,。很多人空腹飲茶后都有心悸,、頭暈的癥狀,，就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法,，應(yīng)該是在飯后飲用,，這樣既有助于消化，又可以清解火熱,，且對人體沒有損傷,。
水果并非越多越好
專家指出，水果大多是屬于涼性的,，諸如西瓜,、梨、臍橙等,，很多減肥的女孩子,，常常不吃主食，而以水果,、蔬菜為主要食品,，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng),、月經(jīng)量少,、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況,，就是因為不食谷物、肉食等主食,，而大量食入水果,、蔬菜的緣故。沒有五谷,、肉類補充陽氣,，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果,、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣,，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi),，形成“宮寒”,，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此,，水果也不是吃得越多越健康,，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時不要食用,，最好在飯后吃,。
海鮮，請食有節(jié)制
很多食品,、飲品,，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,，多屬于寒涼之性,，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,，除魚,、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性,，大部分均是寒涼的,，像螃蟹、蛤蜊,、生蠔等,。所以，像螃蟹類的海鮮,，一是不能吃太多,，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣,。有的人一吃螃蟹,，就會出現(xiàn)胃痛,，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽,。
冷飲,，請敬而遠之
專家指出，冷飲是需要遠離的寒涼食品之一,。尤其到了夏季,，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲,，男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習慣,。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷,，人體就要耗傷大量的陽氣,，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗,。
晨起一杯涼開水的誤區(qū)
不知從何時開始,，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，還有潤腸通便的作用,。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時,，直接飲用涼開水,，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣,，對健康不利,。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
中醫(yī)認為,，養(yǎng)生保健要從保護人體的陽氣入手,。俗話說“病從口入”，飲食不當,，是導致人體陽氣損傷的第一因素,。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質(zhì)寒冷的食物,，均會導致人體陽氣的損傷
