1、要盡量選取含糖低,，含纖維素,，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜,，西紅柿,，柚子,，山楂，草莓,，獼猴桃等,。

2、推薦選用：每一百克水果中含糖量少于十克的水果,，包括青瓜,、西瓜、橙子,、柚子,、檸檬、桃子,、李子,、杏、枇杷,、菠蘿,、草莓、櫻桃等,。

3,、慎重選用：每一百克水果中包含糖量為十到二十克的水果，包括香蕉,、石榴,、甜瓜、橘子,、蘋果,、梨、荔枝,、芒果等,。

4、不宜選用：每一百克水果中含糖量大于二十克的水果,，包括紅棗,、紅果，特別是干棗,、蜜棗,、柿餅、葡萄干,、杏干,、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,，如紅富士蘋果,、柿子、萊陽梨,、肥城桃,、哈密瓜、玫瑰香葡萄,、冬棗,、黃桃等也不宜食用。