NO1、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,，具有清熱降火的作用,。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事,。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽,。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助,。

NO2,、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,，滋陰潤肺,，清心的水果之一了。而且酸甜可口,，多汁,，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,，可促進(jìn)排便,。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣铮韲低吹幕颊邅碚f吃梨更可以起到一個緩解的作用,。

NO3,、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn),。另外由于草莓清潔起來非常不易,，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

NO4,、椰子

椰子是涼性水果之一,，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>

NO5,、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一,，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的,，由其是對于體寒的人來說,，就更不能吃了。

NO6,、柚子

柚子具有清熱下火,，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,，起到一個清熱解毒,，去火氣，助排便,，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效,。

NO7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜,，其實(shí)西紅柿也是一種水果,。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容,，補(bǔ)血,，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效,?？缮裕瑳霭柚?，做成湯吃,，效果都非常不錯。

NO8,、芒果

芒果也是涼性水果中的一員,，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣,。

NO9、黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一,，同時還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效,，炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當(dāng)水果吃,，清熱又平肝,，美麗養(yǎng)顏。

其實(shí)生活中可以清熱下火的水果還有很多，而對于喜歡吃水果的朋友來說,，日?？梢赃m當(dāng)?shù)奈页韵逻@類水果。再者我們知道生活中還有很多蔬菜也是屬于涼性的蔬菜的,，也就是說其具有清熱下火的功效,，如蘆筍，茄子,，芹菜,，生菜，苦瓜,，等等其實(shí)也都是具有清熱解毒的功效的,。

夏季除了要多吃這些具有清熱降火的食物，同時還要減少吃一些可能會引起上火的食物,，如大蒜,，韭菜，等一些刺激性的食物都是屬于熱性的食物,，如果吃太多的話,，有可能會引起上火的問題的。