有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀,，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛,。其實(shí),，這樣做有損健康。其實(shí),，在夏季里有損健康的行為不只這一例,，小編總結(jié)了7大夏季養(yǎng)生禁忌，看你犯了哪一忌,？
第一,、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱,，人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍Ｋ?，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和,，心靜自然涼,。
第二、飲食宜清淡
炎夏的飲食應(yīng)以清淡,、質(zhì)軟,，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物,。清淡飲食能清熱,、防暑、斂汗,、補(bǔ)液,，還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,，既可滿足所需營(yíng)養(yǎng),，又可預(yù)防中暑。
主食以稀為宜,，如綠豆粥,、蓮子粥、荷葉粥等,?？蛇m當(dāng)飲些清涼飲料，如酸梅湯,、菊花茶等,。但，冷飲要適度,，不可偏嗜寒涼之品,，否則會(huì)傷陰而損身。另外,，吃些醋,，既能生津開(kāi)胃，又能抑制,、殺滅病菌,，預(yù)防胃腸道疾病。
第三,、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低,，應(yīng)將門窗打開(kāi),，通風(fēng)換氣。中午,，室外氣溫大大高于室內(nèi),，必須把門窗緊閉，拉好窗簾,，或再加上_層紙紗,，拒熱于室外。這樣,，陰涼的室內(nèi)環(huán)境,，會(huì)使人心靜神安，午睡,、休息就會(huì)舒服,。
第四、游樂(lè)宜清幽
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉,，應(yīng)該就近尋幽,。早晨，曙光初照,，三氣清新,，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新,。傍晚,，當(dāng)太陽(yáng)下山之后，可漫步徜徉于江邊,、湖畔,，那習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，會(huì)使你心靜似水,，消除一天的疲勞,。
夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短,，相對(duì)其他季節(jié)而言,，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝,、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多,。
一、不宜用生水
所謂生水,，是指未經(jīng)煮沸的冷水,。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等,，如果用生水洗會(huì)陰,，水中的病毒就可能粘附在外陰,、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病,。
二,、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去,，有的甚至用刀片刮去腋毛,。其實(shí)，這樣做有損健康,，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受,，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀,。
三、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多,，金屬首飾如耳環(huán),、項(xiàng)鏈,、手鐲中所含的鎳,、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi),，從而引起接觸性皮炎,。
四、不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高,，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài),，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫,。若久穿長(zhǎng)統(tǒng)襪,，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出,，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢,，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
五,、夜晚護(hù)扶不宜用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松,，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分,。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露,、霜、脂等半固體化妝品,，因這類用品易堵塞毛孔,，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以,，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品,，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸,，也不影響汗腺的正常排泄,，而且更易被皮膚吸收。
六,、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時(shí)認(rèn)為多多益善,，臉上胸部到處灑，這樣做是錯(cuò)誤的,。搽了香水的部位,，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛,，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎,。
正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后,、肘內(nèi)側(cè),、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè),；洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水,，可使頭發(fā)的香氣久存。此外,，可在手帕,、襯衣和飾物上灑些香水。
七,、不多涂化妝品
口紅用多了,，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃,、各種金屬分子和病原微生物等副作用,。通過(guò)唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔,，容易引起“口唇過(guò)敏癥”,。眼圈重涂眼影粉,，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi),，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi),，染上沙眼或紅眼病,。
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