起居

　　肝屬木,，木生火,，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過于旺盛,，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期,，對(duì)此要高度重視。其次,，旺木傷金,，金為肺，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視,。

　　此節(jié)氣盡管“春瘟”流行,，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久,。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血,，久臥傷氣，久立傷骨,，久行傷筋,，久坐傷肉”。應(yīng)該保持樂觀的心情,，經(jīng)常出去到森林,、河邊散步，多呼吸新鮮空氣,，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),。

　　這個(gè)節(jié)氣衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒,。居室裝飾避免有毒材料,，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　飲食

　　清明節(jié)氣中,，不宜食用“發(fā)”的食品,，如筍、雞等,?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品,，如薺菜，益肝和中,；菠菜,，利五臟、通血脈,；山藥,，健脾補(bǔ)肺；淡菜,，益陰,，可滋水涵木。

　　春天,，肝陽上亢的老人,，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩,，這就是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說的“春氣者諸病在頭”,。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作,，飲食防治方法是多吃具有祛痰,、健脾、補(bǔ)腎,、養(yǎng)肺的食物,。

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