今年清明節(jié)放假時間為4月3日至5日,，共3天。清明習(xí)俗是豐富有趣的,，除了講究禁火,、掃墓，還有踏青,、蕩秋千,、蹴鞠、打馬球,、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動。其中有的人會選擇外出踏青賞花,，那么賞花時要注意預(yù)防花粉過敏。
賞花需防花粉過敏
有些人一到春天就特別容易感冒,，除了打噴嚏、流鼻涕,、鼻塞,、頭疼,，還伴有眼癢,、流淚,、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒了,，而是花粉癥,。
專家指出，要預(yù)防花粉過敏,，首先應(yīng)盡量躲避花粉,，加強(qiáng)個人防護(hù)措施，防止吸入致敏花粉,，利用好天氣時將屋內(nèi)屋外打掃一遍,，遇干熱或大風(fēng)的天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾,；如果天氣許可,，最好每周清洗更換床罩、被單,，注意身體清潔,，將殘留在皮膚、頭發(fā)上的花粉徹底清除,，以阻擋或減少花粉入侵屋內(nèi),。出外賞花的人們，最好避開花粉高峰時段,，出門前30分鐘先服用抗敏藥物,，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長袖衣物,，避免直接與過敏原接觸,，以減少花粉侵入。
春天花粉過敏怎么辦
第一點，自然也是最無奈的一招：窩在屋內(nèi)不出,。當(dāng)在屋內(nèi)感到煩悶想開窗時,，可以在窗口,，加裝過濾花粉的裝置,。
減少刺激：這里不僅僅是指,，防止被花粉刺激,，同時指,，不吃刺激性的食物,，例如酒,，羊肉。不觸摸刺激皮膚的物質(zhì),，例如辣椒油,。不涂抹可能會刺激皮膚的化妝品。
外出：花粉過敏者外出,，是令人頭疼的一個問題。首先,，不要觸碰花粉,。為了防止吸入花粉,，可以帶口罩,。當(dāng)然，最好的辦法,，還是遠(yuǎn)離有花的地方,。在身體裸露的地方，可以披一些非常薄的衣物,，進(jìn)行遮擋,。
飲食：在飲食方面，有許多事物,，會加重病情,。所以建議，尋求醫(yī)生的指導(dǎo)意見,，安排日常飲食,。
藥物防治：可以通過消風(fēng)散、特非那丁和西替利嗪等藥物,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，進(jìn)行防治。
清明養(yǎng)生食療方：
太子參大棗陳皮茶：太子參15克,，大棗5枚,，陳皮3克,。將太子參,、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi),，加適量水煎湯,，去渣取汁,。代茶,，頻頻飲用,，可連接沖泡3-5次,，有理氣和胃的功效,。
枸杞茶：枸杞10克。洗凈后放杯中,，注入沸水,，蓋上杯蓋,，待2-3分鐘即可。有益腎養(yǎng)肝的功效,。能清心怡神,，疏風(fēng)散熱,，增進(jìn)食欲，幫助消化,。
砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚150克,，砂仁3克，陳皮6克,，生姜,、蔥、精鹽各適量,。將鮮鯽魚刮去鱗,、鰓，剖腹去內(nèi)臟,，洗凈,，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入砂鍋內(nèi),，加適量水用大火燒開,，放入生姜,、蔥、精鹽,，煮至湯濃味香即可,。有醒脾開胃利濕的功效。
桑椹白饅頭：桑椹30克,，女貞子20克,，旱蓮草30克，雞蛋500克,，白糖50克，面粉2000克,，酵母粉適量,。將桑椹、女貞子,、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內(nèi),，加適量清水用大火煮沸后,，再轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘,，去渣留汁待用,。將面粉,、藥汁、白糖,、雞蛋放入盆內(nèi),，加酵母粉揉勻,，揉成面團(tuán),，做成白饅頭,，上籠蒸熟即可。有補(bǔ)益肝腎的功效,。
