踏入春季,，喉嚨痛、口臭,、眼屎多,、便秘接踵而來(lái)，這很多南方人看來(lái),，都是“上火”的癥狀,。提起“上火”，南方人都愛(ài)喝點(diǎn)涼茶就覺(jué)得好了,。涼茶真的能“下火”嗎,？經(jīng)常喝涼茶對(duì)身體好嗎？

為何總是容易上火,？

從中醫(yī)的角度看,，“上火”可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重,、來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火,；癥狀輕、時(shí)間長(zhǎng)又反復(fù)發(fā)作者是虛火,。如表現(xiàn)為煩躁失眠,，口腔潰瘍，牙肉腫痛,，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致,，即使喝再多涼茶，“火”也難降下來(lái),。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物,，如牡蠣、皮蛋,、豆腐,、生地、麥冬,、天冬,、西洋參等才能治療疾病的根本。

引起“上火”的原因很多,，對(duì)于都市人,，上火主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理,，魚(yú)、肉,、蛋,、奶吃得太多。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物容易生痰生火,，而同時(shí),，蔬菜水果又吃得太少，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)無(wú)法達(dá)到平衡,，就會(huì)上火，甚至導(dǎo)致“食積”,。

此外,，休息不足，情緒失調(diào)也是重要原因,。中醫(yī)理論認(rèn)為,，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火,，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類(lèi)藥物或食物,，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。都市生活壓力大,，白領(lǐng)階層尤甚,。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁,、憤怒,、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。

飲涼茶要科學(xué)

涼茶并不是任何人,、任何時(shí)間都可以喝的,，應(yīng)有一定禁忌。

1,、季節(jié)變化：不同季節(jié)出現(xiàn)上火,，飲用涼茶性質(zhì)亦有差異。如春季氣候雖暖還寒,，即使出現(xiàn)上火的癥狀,，也不宜食用太過(guò)苦寒的涼茶，以免損傷脾胃陽(yáng)氣,，宜選用性質(zhì)比較平和的寒涼的中藥,，如羅漢果茶、五花茶,、菊花雪梨茶等涼茶,。

2,、體質(zhì)差異：涼茶適宜體質(zhì)壯實(shí)、或進(jìn)食辛辣,、煎炸食品后上火（實(shí)火）者飲用,。虛弱體質(zhì)或熬夜者上火（虛火）者，宜用滋陰清補(bǔ)食物或藥物,，如飲用雪耳,、沙參、麥冬,、百合為主的糖水皆可,。

如表現(xiàn)為煩躁失眠，口腔潰瘍,，牙肉腫痛,，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致，即使喝再多涼茶,，“火”也難降下來(lái),。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物，如牡蠣,、皮蛋,、豆腐、生地,、麥冬,、天冬、西洋參等才能治療疾病的根本,。

切忌經(jīng)常喝涼茶

南方人一但上火,，就愛(ài)煮涼茶。其實(shí)這是不科學(xué)的,，冰火交替之后,，讓原本脾胃“折騰”，脾胃功能進(jìn)一步減弱,，抵抗力就會(huì)下降,。涼茶不適合所有人，喝不對(duì)反而會(huì)影響人體健康,。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：孩子上火就喝涼茶

許多家庭都有喝涼茶的習(xí)慣,，家長(zhǎng)認(rèn)為大熱天孩子易上火，經(jīng)常會(huì)給一兩歲的孩子喝涼茶,。但涼茶寒涼,，易傷脾胃，而小兒脾胃功能相對(duì)偏弱,、不耐寒涼,。喝一段時(shí)間后,，就有家長(zhǎng)反映“孩子吐了”，醫(yī)生一問(wèn)起來(lái),，其實(shí)都與喝涼茶有關(guān),。

事實(shí)上，小孩和成人不一樣,，小孩本來(lái)就脾胃虛弱,，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶,，就太過(guò)苦寒,，易傷脾胃。脾胃虛了運(yùn)化不好,，就容易濕滯上火,。若是嬰幼兒時(shí)期就常喝羚羊角水、黃連水等涼性過(guò)重的涼茶,，對(duì)體質(zhì)還可能造成終生影響，今后再想調(diào)理也難了,。

兒科專(zhuān)家表示,，若孩子出現(xiàn)了下面這些癥狀：不想吃飯、晚上睡覺(jué)不安寧等類(lèi)似胃腸濕熱,、脾虛濕滯的表現(xiàn),，喝涼茶調(diào)理最多只能喝3天，過(guò)后若還不好轉(zhuǎn),，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：陽(yáng)虛體質(zhì)的人

現(xiàn)代人陽(yáng)虛體質(zhì)居多。現(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里,，面對(duì)電腦,，體力勞動(dòng)強(qiáng)度減小和戶(hù)外活動(dòng)減少，陽(yáng)氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉,；此外,，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過(guò)去那么明顯，造成了體內(nèi)陽(yáng)氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力,。因此,，許多人的體質(zhì)在向陽(yáng)虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激,。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷,、四肢發(fā)涼、面色蒼白,、大便稀,、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象,，就要檢查一下是不是涼茶喝得過(guò)多了。