踏入春季,，喉嚨痛、口臭,、眼屎多,、便秘接踵而來，這很多南方人看來,，都是“上火”的癥狀,。提起“上火”，南方人都愛喝點涼茶就覺得好了,。涼茶真的能“下火”嗎,？經(jīng)常喝涼茶對身體好嗎？

為何總是容易上火,？

從中醫(yī)的角度看,，“上火”可分為實火和虛火兩種，癥狀重,、來勢猛的屬實火,；癥狀輕、時間長又反復(fù)發(fā)作者是虛火,。如表現(xiàn)為煩躁失眠,，口腔潰瘍，牙肉腫痛,，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致,，即使喝再多涼茶，“火”也難降下來,。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物,，如牡蠣、皮蛋、豆腐,、生地,、麥冬、天冬,、西洋參等才能治療疾病的根本,。

引起“上火”的原因很多，對于都市人,，上火主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理,，魚、肉,、蛋,、奶吃得太多。中醫(yī)認為這類食物容易生痰生火,，而同時,，蔬菜水果又吃得太少，體內(nèi)營養(yǎng)無法達到平衡,，就會上火,，甚至導(dǎo)致“食積”。

此外,，休息不足,，情緒失調(diào)也是重要原因。中醫(yī)理論認為,，休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn),，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,，很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴重,。都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚,。中醫(yī)有“七情化火”之說,，意思是憂郁、憤怒,、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火”,。

飲涼茶要科學(xué)

涼茶并不是任何人、任何時間都可以喝的,，應(yīng)有一定禁忌,。

1、季節(jié)變化：不同季節(jié)出現(xiàn)上火,，飲用涼茶性質(zhì)亦有差異,。如春季氣候雖暖還寒，即使出現(xiàn)上火的癥狀，也不宜食用太過苦寒的涼茶,，以免損傷脾胃陽氣,，宜選用性質(zhì)比較平和的寒涼的中藥，如羅漢果茶,、五花茶,、菊花雪梨茶等涼茶。

2,、體質(zhì)差異：涼茶適宜體質(zhì)壯實,、或進食辛辣,、煎炸食品后上火（實火）者飲用,。虛弱體質(zhì)或熬夜者上火（虛火）者，宜用滋陰清補食物或藥物,，如飲用雪耳,、沙參、麥冬,、百合為主的糖水皆可,。

如表現(xiàn)為煩躁失眠，口腔潰瘍,，牙肉腫痛,，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致，即使喝再多涼茶,，“火”也難降下來,。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物，如牡蠣,、皮蛋,、豆腐、生地,、麥冬,、天冬、西洋參等才能治療疾病的根本,。

切忌經(jīng)常喝涼茶

南方人一但上火,，就愛煮涼茶。其實這是不科學(xué)的,，冰火交替之后,，讓原本脾胃“折騰”，脾胃功能進一步減弱,，抵抗力就會下降,。涼茶不適合所有人，喝不對反而會影響人體健康。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：孩子上火就喝涼茶

許多家庭都有喝涼茶的習(xí)慣,，家長認為大熱天孩子易上火,，經(jīng)常會給一兩歲的孩子喝涼茶。但涼茶寒涼,，易傷脾胃,，而小兒脾胃功能相對偏弱、不耐寒涼,。喝一段時間后,，就有家長反映“孩子吐了”，醫(yī)生一問起來,，其實都與喝涼茶有關(guān),。

事實上，小孩和成人不一樣,，小孩本來就脾胃虛弱,，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶,，就太過苦寒,，易傷脾胃。脾胃虛了運化不好,，就容易濕滯上火,。若是嬰幼兒時期就常喝羚羊角水、黃連水等涼性過重的涼茶,，對體質(zhì)還可能造成終生影響,，今后再想調(diào)理也難了。

兒科專家表示,，若孩子出現(xiàn)了下面這些癥狀：不想吃飯,、晚上睡覺不安寧等類似胃腸濕熱、脾虛濕滯的表現(xiàn),，喝涼茶調(diào)理最多只能喝3天,，過后若還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：陽虛體質(zhì)的人

現(xiàn)代人陽虛體質(zhì)居多?，F(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里，面對電腦,，體力勞動強度減小和戶外活動減少,，陽氣的推動功能得不到鍛煉；此外,，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過去那么明顯,，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力,。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過度,，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激,。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼,、面色蒼白,、大便稀、小便清長的現(xiàn)象,，就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了,。