踏入春季，喉嚨痛,、口臭,、眼屎多、便秘接踵而來,，這很多南方人看來,，都是“上火”的癥狀。提起“上火”,，南方人都愛喝點(diǎn)涼茶就覺得好了,。涼茶真的能“下火”嗎,？經(jīng)常喝涼茶對(duì)身體好嗎？

為何總是容易上火,？

從中醫(yī)的角度看,，“上火”可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重,、來勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕,、時(shí)間長又反復(fù)發(fā)作者是虛火,。如表現(xiàn)為煩躁失眠，口腔潰瘍,，牙肉腫痛,，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致，即使喝再多涼茶,，“火”也難降下來,。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物，如牡蠣,、皮蛋,、豆腐、生地,、麥冬,、天冬、西洋參等才能治療疾病的根本,。

引起“上火”的原因很多,，對(duì)于都市人，上火主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理,，魚,、肉、蛋,、奶吃得太多,。中醫(yī)認(rèn)為這類食物容易生痰生火，而同時(shí),，蔬菜水果又吃得太少,，體內(nèi)營養(yǎng)無法達(dá)到平衡，就會(huì)上火,，甚至導(dǎo)致“食積”,。

此外，休息不足,，情緒失調(diào)也是重要原因,。中醫(yī)理論認(rèn)為,，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實(shí)火,，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。都市生活壓力大,，白領(lǐng)階層尤甚,。中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁,、憤怒,、思慮過度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。

飲涼茶要科學(xué)

涼茶并不是任何人,、任何時(shí)間都可以喝的,，應(yīng)有一定禁忌。

1,、季節(jié)變化：不同季節(jié)出現(xiàn)上火,，飲用涼茶性質(zhì)亦有差異。如春季氣候雖暖還寒,，即使出現(xiàn)上火的癥狀,，也不宜食用太過苦寒的涼茶，以免損傷脾胃陽氣,，宜選用性質(zhì)比較平和的寒涼的中藥,，如羅漢果茶、五花茶,、菊花雪梨茶等涼茶,。

2、體質(zhì)差異：涼茶適宜體質(zhì)壯實(shí),、或進(jìn)食辛辣,、煎炸食品后上火（實(shí)火）者飲用。虛弱體質(zhì)或熬夜者上火（虛火）者,，宜用滋陰清補(bǔ)食物或藥物,，如飲用雪耳、沙參,、麥冬,、百合為主的糖水皆可。

如表現(xiàn)為煩躁失眠,，口腔潰瘍,，牙肉腫痛，咽喉干痛等多是由于陰虛火旺所致,，即使喝再多涼茶,，“火”也難降下來,。宜選用滋陰降火的食物或食用藥物，如牡蠣,、皮蛋,、豆腐、生地,、麥冬,、天冬、西洋參等才能治療疾病的根本,。

切忌經(jīng)常喝涼茶

南方人一但上火,，就愛煮涼茶。其實(shí)這是不科學(xué)的,，冰火交替之后，讓原本脾胃“折騰”,，脾胃功能進(jìn)一步減弱,，抵抗力就會(huì)下降。涼茶不適合所有人,，喝不對(duì)反而會(huì)影響人體健康,。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：孩子上火就喝涼茶

許多家庭都有喝涼茶的習(xí)慣，家長認(rèn)為大熱天孩子易上火,，經(jīng)常會(huì)給一兩歲的孩子喝涼茶,。但涼茶寒涼，易傷脾胃,，而小兒脾胃功能相對(duì)偏弱,、不耐寒涼。喝一段時(shí)間后,，就有家長反映“孩子吐了”,，醫(yī)生一問起來，其實(shí)都與喝涼茶有關(guān),。

事實(shí)上,，小孩和成人不一樣，小孩本來就脾胃虛弱,，受不得寒涼,。要是喝一般大人常喝的涼茶，就太過苦寒,，易傷脾胃,。脾胃虛了運(yùn)化不好，就容易濕滯上火,。若是嬰幼兒時(shí)期就常喝羚羊角水,、黃連水等涼性過重的涼茶,，對(duì)體質(zhì)還可能造成終生影響，今后再想調(diào)理也難了,。

兒科專家表示,，若孩子出現(xiàn)了下面這些癥狀：不想吃飯、晚上睡覺不安寧等類似胃腸濕熱,、脾虛濕滯的表現(xiàn),，喝涼茶調(diào)理最多只能喝3天，過后若還不好轉(zhuǎn),，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

不可踏入的涼茶雷區(qū)：陽虛體質(zhì)的人

現(xiàn)代人陽虛體質(zhì)居多。現(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里,，面對(duì)電腦,，體力勞動(dòng)強(qiáng)度減小和戶外活動(dòng)減少，陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉,；此外,，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過去那么明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力,。因此,，許多人的體質(zhì)在向陽虛過度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激,。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷,、四肢發(fā)涼、面色蒼白,、大便稀,、小便清長的現(xiàn)象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了,。