1,、解密尿量和頻次

　　由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上,，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)然,，如果你超級愛喝水或者飲料,，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量,。

　　2,、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少,，即可能患有尿少癥,，這與腎功能衰竭有關(guān)。對于成年人來說,，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升,。相比之下，尿頻更容易被感知,，當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加,，這可能與尿路感染,、糖尿病等有關(guān),。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減,，這些情況又無法用飲水量來解釋,，就該檢查下身體了。

　　3,、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的顏色也并非一成不變,，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變,。如果你喝水充足,，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深,。尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞,，它們在經(jīng)歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外,，膀胱中的水分越少,，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深,。如果尿液呈現(xiàn)紅色,、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物,。

　　4,、尿液氣味也會變

　　飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味,。尿液中的尿素有種氨水的味道,，其含量越大(含水量少)，味道就越濃,。食物,，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味,。有些人吃了蘆筍以后,，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色”,，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量,，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康,。

　　尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心,，但如果尿液出現(xiàn)色、性,、味的改變,，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變,，且一直持續(xù),，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫(yī)院排查,。