1,、解密尿量和頻次

　　由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同,，不過(guò)大體上,，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間,。當(dāng)然,，如果你超級(jí)愛喝水或者飲料,，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量,。

　　2,、如何判斷不正常排尿

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少,，即可能患有尿少癥,，這與腎功能衰竭有關(guān)。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升,。相比之下，尿頻更容易被感知,，當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加,，這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān),。如果出現(xiàn)尿量的突增,、驟減，這些情況又無(wú)法用飲水量來(lái)解釋,，就該檢查下身體了,。

　　3、尿里的“彩虹”世界

　　尿液的顏色也并非一成不變,，它會(huì)隨著飲水量,、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足,，則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水,，尿液顏色會(huì)加深。尿液中的黃色多來(lái)自于老化的血細(xì)胞,，它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解,，最后以色素沉著劑的身份來(lái)到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少,，尿液顏色越深,，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色,、橙色甚至綠色,，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物,。

　　4,、尿液氣味也會(huì)變

　　飲食不僅會(huì)影響尿液顏色，同樣會(huì)改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道,，其含量越大(含水量少),，味道就越濃。食物,，如蘆筍,，會(huì)明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后,，尿液氣味變得像爛白菜,。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績(jī)出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量,，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì),，以保持身體健康。

　　尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心,，但如果尿液出現(xiàn)色,、性、味的改變,，或者排尿量,、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù),，就要警惕是否你的身體在報(bào)警,，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。