大雪節(jié)氣，陰氣已盛,，陽氣衰微,，大雪養(yǎng)生在飲食調理方面宜增苦味忌咸味，補理肺胃,，可多吃羊肉,、牛肉、雞肉,、鵪鶉,、墨魚、章魚,、北芪,、黨參、熟地,、黃精,、枸杞等。在注意飲食的同時,，也要注意保暖,，尤其是頭、腹部,、腳部,，晚上睡覺前可以熱水泡腳，以促血液運行,。

　　木形人

　　靈芝,、北芪健脾益氣

　　飲食調養(yǎng)：可多吃靈芝,、北芪、瘦肉,、雞肉,、枸杞、益智仁等健脾益氣,、補肝益腎的食物,。

　　藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”：靈芝10克，黃芪15克,，瘦豬肉150克,，細鹽適量。瘦豬肉切成小塊,，加水適量,，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛,，細鹽調味即可,。有補脾益氣，滋補強壯,，補益精氣,，扶正培本等功效。

　　火形人

　　枸杞,、牛肉養(yǎng)陰補肝腎

　　飲食調養(yǎng)：不妨多吃具有養(yǎng)陰益氣,、補肝益腎功效的核桃、牛肉,、枸杞、淮山,、沙參,、玉竹等。

　　藥膳可選擇“山楂牛肉湯”：牛肉500克,，生山楂10克,，陳皮10克，胡椒10粒,，花椒10粒,，生姜3片。

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　　土形人

　　大棗糯米補肺益胃

　　飲食調養(yǎng)：可多吃瘦肉,、大棗,、糯米、枸杞,、益智仁,、牛肉,、雞肉、羊肉,、烏魚等,。

　　藥膳可選擇“瘦肉枸杞大棗糯米飯”：豬瘦肉150克，枸杞,、益智仁,、核桃仁各10克，大棗10枚,，糯米100克,，粳米50克。將瘦肉洗凈切片,，枸杞,、益智仁、大棗,、核桃仁洗凈,，瘦肉用醬油、糖,、生粉,、精鹽等拌好，將拌好的豬瘦肉放入炒鍋,，煸炒片刻后撈起備用,。將枸杞、益智仁,、大棗與淘凈的糯米,、粳米一同放入砂鍋，加適量水,，用常法煮飯,，待米飯煮至即將干水時將煸炒過的豬瘦肉平鋪于飯面，再煮至飯熟,，再后放入核桃拌勻即成,。有健脾益氣、溫補肝腎的功效,。

　　金形人

　　多吃松仁白果蜂蜜

　　飲食調養(yǎng)：多吃有補肺健脾,、益腎養(yǎng)肝功能的食物，如沙參,、百合,、白果、陳皮,、柚子,、松仁,、蜂蜜等。

　　藥膳可選擇“松仁蜂蜜粥”：松子仁30克,，粳米150克,，蜂蜜適量。將松子仁洗凈,，搗成泥狀,，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水,，用大火煮沸,，再用小火煮至粥成，稍溫后調入蜂蜜便可食用,。

　　水形人

　　豬肝腎可補肝腎

　　飲食調養(yǎng)：可多吃豬肝,、豬腎、百合,、生地,、熟地、杞子,、桑葚子,、牛肉、羊肉等都不錯,。

　　藥膳可選擇“豬肝腎飯”：粳米200克,，豬肝和豬腎各50克，干姜粉10克,，熟油,、黃酒、白糖各適量,。把豬肝及豬腎洗凈,，加工切塊，再用熟油,、黃酒、白糖等拌腌,。把粳米淘凈,，放入砂鍋中，加適量清水,，用大火煮沸,，小火煮成米飯，當煮到快要干水時,，撒入干姜粉,，將豬肝,、豬腎平鋪于飯面上，用小火將飯燜熟透,，然后拌勻即成,。有補益肝腎的功效。