12月7日迎來(lái)二十四節(jié)氣之一的“大雪”,，踏入仲冬,，溫度將逐步降低，氣候干燥,，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大,，隨之而來(lái)也迎來(lái)了疾病的高發(fā)節(jié)。大雪節(jié)氣我們要注意哪些疾病,，我們?cè)撊绾畏雷o(hù),？大雪節(jié)氣的養(yǎng)生保健有哪些原則？
心腦血管疾病
大雪節(jié)氣,，氣溫急劇下降,，容易誘發(fā)心腦血管病和偏頭痛的發(fā)作。人體受冷會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，血液中兒茶酚胺含量升高,，會(huì)引起血管的收縮,，再加上人體出汗量減少,，血容量增加，會(huì)引起血壓的升高,。高血壓本就是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,；冬季室內(nèi)外溫差很大，人體在這種環(huán)境中血壓容易出現(xiàn)波動(dòng),；寒涼環(huán)境中,，血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度也會(huì)增加,，更易產(chǎn)生血栓,，從而導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死。
防病建議：對(duì)有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō),，頭部,、頸部和手部的保暖尤為重要，應(yīng)避免身處溫差大的環(huán)境,；監(jiān)測(cè)自身血壓,，切忌私自減服或停服心腦血管藥和降血壓藥；盡量少吃油膩的食物,，少喝酒,、吸煙,，適度運(yùn)動(dòng)。
胃腸道疾病
大雪節(jié)氣,，胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發(fā)病率也會(huì)升高,，這是由于人體受冷，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,，掌管內(nèi)臟的植物神經(jīng)也處于緊張狀態(tài),，進(jìn)而影響消化腺的正常分泌活動(dòng)，是胃腸黏膜受到比平時(shí)更強(qiáng)的刺激,，導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生或復(fù)發(fā),。
防病建議：大雪飲食應(yīng)以甘軟溫潤(rùn)為主，適當(dāng)多吃富含糖,、脂肪,、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量,，益氣補(bǔ)血,，滋養(yǎng)身體。戒酒戒煙,，少食辛辣刺激性食物,。
面癱
我們通常說(shuō)的面癱是指面神經(jīng)麻痹，即出現(xiàn)一側(cè)面部活動(dòng)不利,，口眼歪斜,，無(wú)法閉眼、鼓腮,、抬眉等,，面癱的原因有很多，病毒感染,、炎癥,、自身免疫等均有可能引起面癱。天氣寒冷時(shí)正是面癱多發(fā)之時(shí),，很多人從溫暖的室內(nèi)出門(mén)吹了冷風(fēng),，或者晚上洗頭沒(méi)擦干又受冷，就會(huì)引起面癱,，雖然大部分面癱患者都能痊愈恢復(fù),，但也有遺留下口眼歪斜后遺癥的。
防病建議：注意頭面部的保暖,，一旦出現(xiàn)面癱癥狀要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療,，面癱恢復(fù)期一般在發(fā)病的一周到半個(gè)月，如果延誤治療可能就很難恢復(fù)了。
皮膚瘙癢,、皸裂
進(jìn)入冬天,，氣溫會(huì)發(fā)生很大的變化，會(huì)特別的冷,，這無(wú)疑對(duì)皮膚是一種刺激,，很多人的皮膚都很干燥，所以冬季皮膚病也有這樣的特點(diǎn)就是瘙癢,，特別是老年人容易出現(xiàn)全身或者小腿前皮膚瘙癢,、干燥、鱗屑脫落,，瘙癢難忍,。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹,。這些皮膚病主要體現(xiàn)在皮膚易瘙癢,、手足會(huì)皸裂等。
防病建議：冬天洗完澡最好涂抹一些潤(rùn)膚乳,，這樣可以對(duì)皮膚起到很好的緩解效果,。此外，由于室內(nèi)外干燥,，空氣濕度很低,，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝,，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升,，即常說(shuō)的8杯水，一杯約300毫升,。
大雪節(jié)氣 四大養(yǎng)生原則
除了一些針對(duì)性的防病建議外,，大雪節(jié)氣的四大養(yǎng)生原則，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有重要作用,。
1、保暖護(hù)陽(yáng)氣
冬屬陰,，以固護(hù)陰精為本,，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,，預(yù)防寒冷侵襲是必要的,。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘,，烘烤腹背,，暴暖大汗。大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低,。此外,，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身,，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪,。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被,，使四肢暖和,，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,，如感冒,、支氣管炎、支氣管哮喘,、腦血栓形成等,。
2、起居宜早眠早起
冬日陽(yáng)氣肅殺,，夜間尤甚,，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,，遲起以固陰精,。大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏,，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠遲起,，并要收斂神氣,，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,，老年人要謹(jǐn)慎起居,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,。
3,、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處,。不可太過(guò),，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎,，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,，不知所措,。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出,，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束,，不但有損健康,，更無(wú)法“盡終天年”。
4,、養(yǎng)勿過(guò)偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中,。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng),，食必進(jìn)補(bǔ),；起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一,；此外,，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說(shuō)食補(bǔ),、藥補(bǔ),、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康,。
