12月7日迎來二十四節(jié)氣之一的“大雪”,，踏入仲冬,，溫度將逐步降低，氣候干燥,，晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大,，隨之而來也迎來了疾病的高發(fā)節(jié)。大雪節(jié)氣我們要注意哪些疾病,，我們該如何防護(hù),？大雪節(jié)氣的養(yǎng)生保健有哪些原則？
心腦血管疾病
大雪節(jié)氣,，氣溫急劇下降,，容易誘發(fā)心腦血管病和偏頭痛的發(fā)作。人體受冷會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,，血液中兒茶酚胺含量升高,，會引起血管的收縮，再加上人體出汗量減少,，血容量增加,，會引起血壓的升高。高血壓本就是心腦血管疾病的重要危險因素,；冬季室內(nèi)外溫差很大,，人體在這種環(huán)境中血壓容易出現(xiàn)波動；寒涼環(huán)境中,，血液中纖維蛋白含量增加,，血液粘稠度也會增加，更易產(chǎn)生血栓,，從而導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死,。
防病建議：對有心腦血管疾病的患者來說，頭部、頸部和手部的保暖尤為重要,，應(yīng)避免身處溫差大的環(huán)境,；監(jiān)測自身血壓，切忌私自減服或停服心腦血管藥和降血壓藥,；盡量少吃油膩的食物,，少喝酒、吸煙,，適度運動,。
胃腸道疾病
大雪節(jié)氣，胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發(fā)病率也會升高,，這是由于人體受冷,，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，掌管內(nèi)臟的植物神經(jīng)也處于緊張狀態(tài),，進(jìn)而影響消化腺的正常分泌活動,，是胃腸黏膜受到比平時更強(qiáng)的刺激，導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生或復(fù)發(fā),。
防病建議：大雪飲食應(yīng)以甘軟溫潤為主,，適當(dāng)多吃富含糖、脂肪,、蛋白質(zhì)和維生素的食物,，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血,，滋養(yǎng)身體,。戒酒戒煙，少食辛辣刺激性食物,。
面癱
我們通常說的面癱是指面神經(jīng)麻痹,，即出現(xiàn)一側(cè)面部活動不利，口眼歪斜,，無法閉眼,、鼓腮、抬眉等,，面癱的原因有很多,，病毒感染,、炎癥,、自身免疫等均有可能引起面癱。天氣寒冷時正是面癱多發(fā)之時,，很多人從溫暖的室內(nèi)出門吹了冷風(fēng),，或者晚上洗頭沒擦干又受冷，就會引起面癱，雖然大部分面癱患者都能痊愈恢復(fù),，但也有遺留下口眼歪斜后遺癥的,。
防病建議：注意頭面部的保暖，一旦出現(xiàn)面癱癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療,，面癱恢復(fù)期一般在發(fā)病的一周到半個月,，如果延誤治療可能就很難恢復(fù)了。
皮膚瘙癢,、皸裂
進(jìn)入冬天,，氣溫會發(fā)生很大的變化，會特別的冷,，這無疑對皮膚是一種刺激,，很多人的皮膚都很干燥，所以冬季皮膚病也有這樣的特點就是瘙癢,，特別是老年人容易出現(xiàn)全身或者小腿前皮膚瘙癢,、干燥、鱗屑脫落,，瘙癢難忍,。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹,。這些皮膚病主要體現(xiàn)在皮膚易瘙癢,、手足會皸裂等。
防病建議：冬天洗完澡最好涂抹一些潤膚乳,，這樣可以對皮膚起到很好的緩解效果,。此外，由于室內(nèi)外干燥,，空氣濕度很低,，一定要多喝水，及時補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝,，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升,，即常說的8杯水，一杯約300毫升,。
大雪節(jié)氣 四大養(yǎng)生原則
除了一些針對性的防病建議外,，大雪節(jié)氣的四大養(yǎng)生原則，對增強(qiáng)抵抗力有重要作用,。
1,、保暖護(hù)陽氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本,，宜少泄津液,。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,，尤忌厚衣重裘,，烘烤腹背，暴暖大汗,。大雪節(jié)氣的特點是干燥,，空氣濕度很低。此外,，衣服要隨著溫度的降低而增加,，宜保暖貼身，保護(hù)陽氣免受侵奪,。夜晚的溫度會更低,，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和,，氣血流暢,，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒,、支氣管炎,、支氣管哮喘、腦血栓形成等,。
2,、起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚,，要“早臥遲起”,。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精,。大雪時節(jié),，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,，在“藏”字上下功夫,。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠遲起，并要收斂神氣,，特別在南方要保持肺氣清肅,。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居,，適當(dāng)運動,，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。
3,、養(yǎng)宜適度
所謂適度,，就是要恰到好處。不可太過,，不可不及,。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,，不知所措,。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出,，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束,，不但有損健康,，更無法“盡終天年”。
4,、養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中,。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng),，食必進(jìn)補(bǔ),；起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一,；此外,，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ),、藥補(bǔ),、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康,。
