大雪節(jié)氣是冬季的第三個節(jié)氣,，標志著仲冬時節(jié)的正式開始,；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應節(jié)氣，腎在季節(jié)里屬冬季,，大雪時節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時節(jié),。為什么中醫(yī)認為冬季要重視養(yǎng)腎？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢,？下面就為你詳細道來,。
大雪節(jié)氣當養(yǎng)腎
大雪是冬季的第三個節(jié)氣。此時天氣開始變得更為寒冷,，正是風寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié),，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足,，腎中之陽虧耗,，無力溫煦和激發(fā)推動臟氣而容易惹病。
中醫(yī)所謂“腎”,，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟,，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng),、貯藏,、營養(yǎng)、生長,、造血,、內(nèi)分泌等功能。腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方,。雖然四季皆應補腎，由于腎屬水,，水有寒涼的特性,，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢,，也最容易罹患跟腎有關的疾病,，故在大雪節(jié)氣最應補腎、做腎保養(yǎng),，而且效果最為理想,。
大雪補腎5大常見誤區(qū)
1、忽視辯證分型
中醫(yī)進補,，應懂得中醫(yī)“補法”的內(nèi)涵和原則,。所謂“冬藏于精，春不病溫”,，就體現(xiàn)了中醫(yī)補法與調(diào)攝的精髓,。“補”不但要分清虛的性質(zhì),，還要看虛在哪一內(nèi)臟,，虛什么，補什么,，沒虛癥的就不能亂補,。因此補腎的第一步，是要確定腎虛的狀況,。腎虛根據(jù)其特有癥候,，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的,，對于腎陰虛的人來講,，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用,，或加重病情,。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的,。
2,、只補不“養(yǎng)”
以為有了“補腎”作支撐，就可恣縱無度,，流連情色,，結(jié)果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬屬水,，其氣寒,，主藏，冬天補腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先,。只有適當節(jié)制性生活,，才可藏精益腎。反之,，再強大的補品,，也彌補不了縱欲過度對腎帶來的傷害。
3,、藥與食搭配不宜
比如補腎陽的同時,，又進食冬瓜、竹筍,、苦瓜,、香蕉、雪梨,、西瓜,、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料，削弱補腎藥（食）物的功效,?；蛘哌^分看重“藥補”而忽略了“食補”?！笆逞a”優(yōu)于 “藥補”,，這是中醫(yī)學界的共識?！笆逞a”得當,，可與“藥補”相得益彰，減少純用補藥可能帶來的副作用,。應根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況,，合理選用上述“食補”來調(diào)養(yǎng)。
4,、盲目服用壯陽藥
認為補腎就是壯陽是不對的,。其實，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來,，但水涼后水會變少,；水減少到一定程度，就是再沸騰也難以滿起來,。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”,，看似奏效，但腎水會越來越虧。
腎虛有陰虛和陽虛之分,，只有補腎陽才是與陽痿,、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”,，只能針對腎陽虛的人起作用,。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”,，再壯陽等于“火上澆油”,。
正確的補腎法應是陰中求陽,，陽中求陰,，益腎固精，達到補陽或陰陽互補的目的,。好比水被燒開后,，還要酌情加水，使水保持一定沸騰,，但又脹滿而不溢出,，避免單用壯陽藥而引起不良后果。
5,、凡是補酒都能補腎
有人喜歡以補酒佐餐,，當中也存在誤區(qū)。補酒分藥酒和保健酒,，藥酒是加入特定藥物炮制的,，屬藥的范疇，在治病與適用人群上有較強的針對性,，不可隨意飲用,。保健酒也常加藥物（還可有水果、肉食等）,，如補腎陰的龜板,、鱉甲、烏豆,、黑芝麻,；補腎陽的鹿茸、肉蓯蓉,、鎖陽,、巴戟、杜仲,、續(xù)斷之類,，但它屬飲料范疇，可從配方的主要藥物中看出其補益所指。對補酒不加選擇,，見“補”就飲,，往往會適得其反。
大雪節(jié)氣補腎吃什么好,？
補腎可以通過兩種方法來達到效果,，第一種就是食療。第二種是理療,。老話說的好,，藥療不如食療，食療雖然緩慢,，但相對安全,。大雪節(jié)氣補腎吃什么好？
NO.1——黑芝麻
黑色補腎,，補腎當然首選黑芝麻了,。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”,，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng),，比單吃黑芝麻糊效果更佳。
黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒,，炒干后用料理機打碎,，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了,。平時撒在米飯或者面包上,，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,，耳鳴耳聾,，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用,。
NO.2——胡桃
胡桃性溫,，味甘，不僅可以補肺止喘,，而且還能補腎固精,。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃,，另外根據(jù)有關醫(yī)學研究表明,，胡桃還能潤腸通便等作用，這點大家應該注意,。
NO.3——山藥
山藥性平,，味甘,，有健脾、補肺,、固腎,、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食,。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力,?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘,?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀,，能治遺精不禁,?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實,、蓮子等一并服食,，效力更佳。
NO.4——芡實
性平,，味甘澀,，能固腎澀精、補脾止泄,。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為,，芡實“益腎，治遺精”,。古代不少治療遺精早泄的名方,，如金鎖固精丸、玉鎖丹,、水陸二仙丹等,，均是以芡實為主，配合蓮須,、龍骨或金櫻子等研制而成,?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎,，與山藥并用,，各為末，日日米飯調(diào)服,?！?/p>
NO.5——蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)，脂肪,，維生素,，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴，而且還具有補肝益腎,，壯陽澀精的功效,，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛,，遺精早泄者更應該多吃蠶蛹,。
