大雪節(jié)氣是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始,；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)節(jié)氣,，腎在季節(jié)里屬冬季，大雪時(shí)節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時(shí)節(jié),。為什么中醫(yī)認(rèn)為冬季要重視養(yǎng)腎,？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢？下面就為你詳細(xì)道來,。
大雪節(jié)氣當(dāng)養(yǎng)腎
大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,。此時(shí)天氣開始變得更為寒冷，正是風(fēng)寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié),，對(duì)于中老年人和體虛抵抗力低下的人,，腎中精氣不足，腎中之陽(yáng)虧耗,，無力溫煦和激發(fā)推動(dòng)臟氣而容易惹病,。
中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟,，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng),、貯藏,、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng),、造血,、內(nèi)分泌等功能。腎在季節(jié)里屬冬季,，在方向中屬北方,。雖然四季皆應(yīng)補(bǔ)腎，由于腎屬水,，水有寒涼的特性,，冬季和北方相對(duì)來說又比較寒冷，腎氣最為不暢,，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病,，故在大雪節(jié)氣最應(yīng)補(bǔ)腎,、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想,。
大雪補(bǔ)腎5大常見誤區(qū)
1,、忽視辯證分型
中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)懂得中醫(yī)“補(bǔ)法”的內(nèi)涵和原則,。所謂“冬藏于精,，春不病溫”，就體現(xiàn)了中醫(yī)補(bǔ)法與調(diào)攝的精髓,?！把a(bǔ)”不但要分清虛的性質(zhì)，還要看虛在哪一內(nèi)臟,，虛什么,，補(bǔ)什么，沒虛癥的就不能亂補(bǔ),。因此補(bǔ)腎的第一步,，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候,，主要有兩方面：腎陽(yáng)虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）,。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來講,，吃了不僅沒有作用,，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情,。即便是經(jīng)典的六味地黃丸,，也不是對(duì)所有人都適用的。
2,、只補(bǔ)不“養(yǎng)”
以為有了“補(bǔ)腎”作支撐,，就可恣縱無度，流連情色,，結(jié)果傷腎耗精,，造成更大的虛損。冬屬水,，其氣寒,，主藏，冬天補(bǔ)腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先,。只有適當(dāng)節(jié)制性生活,，才可藏精益腎。反之，再?gòu)?qiáng)大的補(bǔ)品,，也彌補(bǔ)不了縱欲過度對(duì)腎帶來的傷害,。
3、藥與食搭配不宜
比如補(bǔ)腎陽(yáng)的同時(shí),，又進(jìn)食冬瓜,、竹筍、苦瓜,、香蕉,、雪梨、西瓜,、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,，削弱補(bǔ)腎藥（食）物的功效?；蛘哌^分看重“藥補(bǔ)”而忽略了“食補(bǔ)”,。“食補(bǔ)”優(yōu)于 “藥補(bǔ)”,，這是中醫(yī)學(xué)界的共識(shí),。“食補(bǔ)”得當(dāng),，可與“藥補(bǔ)”相得益彰,，減少純用補(bǔ)藥可能帶來的副作用。應(yīng)根據(jù)自己腎臟的陰陽(yáng)偏勝情況,，合理選用上述“食補(bǔ)”來調(diào)養(yǎng),。
4、盲目服用壯陽(yáng)藥
認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)是不對(duì)的,。其實(shí),，補(bǔ)腎好比燒開水：水燒到沸騰時(shí)會(huì)滿起來，但水涼后水會(huì)變少,；水減少到一定程度,，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽(yáng)藥補(bǔ)腎就如同“燒水”,，看似奏效，但腎水會(huì)越來越虧,。
腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分,，只有補(bǔ)腎陽(yáng)才是與陽(yáng)痿、早泄等有一定的關(guān)系,，也就是我們通常說的“壯陽(yáng)”,，只能針對(duì)腎陽(yáng)虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”,，再壯陽(yáng)等于“火上澆油”,。
正確的補(bǔ)腎法應(yīng)是陰中求陽(yáng)，陽(yáng)中求陰,，益腎固精,，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)或陰陽(yáng)互補(bǔ)的目的。好比水被燒開后,，還要酌情加水,，使水保持一定沸騰，但又脹滿而不溢出,，避免單用壯陽(yáng)藥而引起不良后果,。
5、凡是補(bǔ)酒都能補(bǔ)腎
有人喜歡以補(bǔ)酒佐餐,，當(dāng)中也存在誤區(qū),。補(bǔ)酒分藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的,，屬藥的范疇,，在治病與適用人群上有較強(qiáng)的針對(duì)性，不可隨意飲用,。保健酒也常加藥物（還可有水果,、肉食等），如補(bǔ)腎陰的龜板,、鱉甲,、烏豆、黑芝麻,；補(bǔ)腎陽(yáng)的鹿茸,、肉蓯蓉、鎖陽(yáng),、巴戟,、杜仲、續(xù)斷之類,，但它屬飲料范疇,，可從配方的主要藥物中看出其補(bǔ)益所指。對(duì)補(bǔ)酒不加選擇,，見“補(bǔ)”就飲,，往往會(huì)適得其反。
大雪節(jié)氣補(bǔ)腎吃什么好,？
補(bǔ)腎可以通過兩種方法來達(dá)到效果,，第一種就是食療,。第二種是理療。老話說的好,，藥療不如食療,，食療雖然緩慢，但相對(duì)安全,。大雪節(jié)氣補(bǔ)腎吃什么好,？
NO.1——黑芝麻
黑色補(bǔ)腎，補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了,。在黑芝麻里稍加一些鹽,，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補(bǔ)益作用直接引到腎經(jīng),，比單吃黑芝麻糊效果更佳,。
黑芝麻鹽做法簡(jiǎn)單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機(jī)打碎,，混入少量鹽,，攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上,，又好吃又補(bǔ)腎,。黑芝麻對(duì)頭暈眼花，耳鳴耳聾,，須發(fā)早白,，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
NO.2——胡桃
胡桃性溫,，味甘,，不僅可以補(bǔ)肺止喘，而且還能補(bǔ)腎固精,。因此,，平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃胡桃，另外根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,，胡桃還能潤(rùn)腸通便等作用,，這點(diǎn)大家應(yīng)該注意。
NO.3——山藥
山藥性平,，味甘,，有健脾、補(bǔ)肺,、固腎,、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食,。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力,?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘,?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀,，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,，如芡實(shí)、蓮子等一并服食,，效力更佳,。
NO.4——芡實(shí)
性平，味甘澀,，能固腎澀精,、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,，固精氣之藥也”,。《本草綱目》也認(rèn)為,，芡實(shí)“益腎,，治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方,，如金鎖固精丸,、玉鎖丹、水陸二仙丹等,，均是以芡實(shí)為主,，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成,?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎,，與山藥并用,，各為末，日日米飯調(diào)服,?！?/p>
NO.5——蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì),，脂肪，維生素,，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴,，而且還具有補(bǔ)肝益腎，壯陽(yáng)澀精的功效,，所以平時(shí)大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹,，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹,。
