大雪節(jié)氣是冬季的第三個節(jié)氣,，標志著仲冬時節(jié)的正式開始；中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)節(jié)氣,，腎在季節(jié)里屬冬季,，大雪時節(jié)是“養(yǎng)腎”的好時節(jié)。為什么中醫(yī)認為冬季要重視養(yǎng)腎,？日常有哪些養(yǎng)腎的誤區(qū)呢,？下面就為你詳細道來。
大雪節(jié)氣當(dāng)養(yǎng)腎
大雪是冬季的第三個節(jié)氣,。此時天氣開始變得更為寒冷,，正是風(fēng)寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人,，腎中精氣不足,，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動臟氣而容易惹病,。
中醫(yī)所謂“腎”,，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖,、神經(jīng)系統(tǒng)、貯藏,、營養(yǎng),、生長、造血,、內(nèi)分泌等功能,。腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方,。雖然四季皆應(yīng)補腎,，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷,，腎氣最為不暢,，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故在大雪節(jié)氣最應(yīng)補腎,、做腎保養(yǎng),，而且效果最為理想。
大雪補腎5大常見誤區(qū)
1,、忽視辯證分型
中醫(yī)進補,，應(yīng)懂得中醫(yī)“補法”的內(nèi)涵和原則。所謂“冬藏于精,，春不病溫”,，就體現(xiàn)了中醫(yī)補法與調(diào)攝的精髓?！把a”不但要分清虛的性質(zhì),，還要看虛在哪一內(nèi)臟，虛什么,，補什么,，沒虛癥的就不能亂補。因此補腎的第一步,，是要確定腎虛的狀況,。腎虛根據(jù)其特有癥候，主要有兩方面：腎陽虛（包括腎氣虛）和腎陰虛（包括腎精虧虛和腎水虧虛）,。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的,，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用,，還會出現(xiàn)一些副作用,，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸,，也不是對所有人都適用的,。
2、只補不“養(yǎng)”
以為有了“補腎”作支撐,，就可恣縱無度,，流連情色，結(jié)果傷腎耗精,，造成更大的虛損,。冬屬水，其氣寒,，主藏,，冬天補腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先,。只有適當(dāng)節(jié)制性生活，才可藏精益腎,。反之,，再強大的補品，也彌補不了縱欲過度對腎帶來的傷害,。
3、藥與食搭配不宜
比如補腎陽的同時,，又進食冬瓜,、竹筍、苦瓜,、香蕉,、雪梨、西瓜,、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,，削弱補腎藥（食）物的功效?；蛘哌^分看重“藥補”而忽略了“食補”,。“食補”優(yōu)于 “藥補”,，這是中醫(yī)學(xué)界的共識,。“食補”得當(dāng),，可與“藥補”相得益彰,，減少純用補藥可能帶來的副作用。應(yīng)根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況,，合理選用上述“食補”來調(diào)養(yǎng),。
4、盲目服用壯陽藥
認為補腎就是壯陽是不對的,。其實,，補腎好比燒開水：水燒到沸騰時會滿起來，但水涼后水會變少,；水減少到一定程度,，就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”,，看似奏效，但腎水會越來越虧,。
腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系,，也就是我們通常說的“壯陽”,，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,，原本陰虛已“火旺”,，再壯陽等于“火上澆油”,。
正確的補腎法應(yīng)是陰中求陽，陽中求陰,，益腎固精,，達到補陽或陰陽互補的目的,。好比水被燒開后,，還要酌情加水,，使水保持一定沸騰,，但又脹滿而不溢出,，避免單用壯陽藥而引起不良后果,。
5、凡是補酒都能補腎
有人喜歡以補酒佐餐,，當(dāng)中也存在誤區(qū),。補酒分藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的,，屬藥的范疇,，在治病與適用人群上有較強的針對性，不可隨意飲用,。保健酒也常加藥物（還可有水果,、肉食等），如補腎陰的龜板,、鱉甲,、烏豆、黑芝麻,；補腎陽的鹿茸,、肉蓯蓉、鎖陽,、巴戟,、杜仲,、續(xù)斷之類，但它屬飲料范疇,，可從配方的主要藥物中看出其補益所指,。對補酒不加選擇，見“補”就飲,，往往會適得其反。
大雪節(jié)氣補腎吃什么好,？
補腎可以通過兩種方法來達到效果,，第一種就是食療。第二種是理療,。老話說的好,，藥療不如食療，食療雖然緩慢,，但相對安全,。大雪節(jié)氣補腎吃什么好？
NO.1——黑芝麻
黑色補腎,，補腎當(dāng)然首選黑芝麻了,。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”,，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng),，比單吃黑芝麻糊效果更佳。
黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒,，炒干后用料理機打碎,，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了,。平時撒在米飯或者面包上,，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,，耳鳴耳聾,，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用,。
NO.2——胡桃
胡桃性溫,，味甘，不僅可以補肺止喘,，而且還能補腎固精,。因此，平時生活中大家應(yīng)該多吃胡桃,，另外根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,，胡桃還能潤腸通便等作用,，這點大家應(yīng)該注意。
NO.3——山藥
山藥性平,，味甘，有健脾,、補肺,、固腎、益精之功,，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫,，助陰力,。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟,，主泄精健忘,。”《本草求真》亦云：“山藥,，本為食物,，且其性澀，能治遺精不禁,?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實,、蓮子等一并服食,，效力更佳。
NO.4——芡實
性平,，味甘澀,，能固腎澀精、補脾止泄,。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認為,，芡實“益腎，治遺精”,。古代不少治療遺精早泄的名方,，如金鎖固精丸、玉鎖丹,、水陸二仙丹等,，均是以芡實為主,，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成,?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎,，與山藥并用,，各為末，日日米飯調(diào)服,?！?/p>
NO.5——蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)，脂肪,，維生素,，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴，而且還具有補肝益腎,，壯陽澀精的功效,，所以平時大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛,，遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹,。
