正常的指甲是很光滑的,，而且通過(guò)指甲上的月芽大小來(lái)看身體的健康情況,，那么血?dú)獠蛔憧茨膫€(gè)指甲呢？不論是哪個(gè)指甲,，如果出現(xiàn)不光滑,，而且有一條條的豎紋，這是表示操勞過(guò)度的情況,；而指甲上出現(xiàn)橫紋的時(shí)候,，就是代表氣血不足的情況,。出現(xiàn)氣血不足時(shí)要注意平時(shí)飲食,，多吃些補(bǔ)血的食物。

甲面出現(xiàn)橫紋或者縱紋

正常的甲面應(yīng)該是平滑,，沒(méi)有明顯的縱紋或者橫紋,。指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋,，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度,，用腦過(guò)度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái),。

如果豎紋一直存在,，則可能是心臟運(yùn)行不暢的前兆;如果出現(xiàn)橫紋則表示氣血不足。

指根的半月數(shù)量

指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線,，是人體精氣的代表,，所以它也被稱為健康圈。十指加起來(lái)有8–10個(gè),、面積占指甲五分之一為好,。奶白色最好，越白則表示精力越壯,。如果10個(gè)手指甲完全沒(méi)有或僅僅有一點(diǎn)點(diǎn)半月痕時(shí),，說(shuō)明底子屬寒,，氣血不足，身體手腳特別怕冷,。

看手,，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)

氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，則都是氣血不足,。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿，肉多有彈性,，則說(shuō)明氣血充足,。

手掌厚而有力，富有彈性,，一般為氣血充沛,，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差,，多為精力欠佳,，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力,，多精力衰退,，體弱多病。

如何補(bǔ)充氣血

既然女人是需要補(bǔ)充氣血的人群,，通過(guò)觀察外貌特征是能夠知曉女人氣血是否充足,，那么在生活中我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充氣血呢?

桂圓

這個(gè)時(shí)候不妨吃一些桂圓，桂圓是生活中常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物,，也是不少人認(rèn)為補(bǔ)充身體精氣,、陽(yáng)氣的上上之品，對(duì)于那些平時(shí)體寒,、經(jīng)期推遲,、經(jīng)期淤塞疼痛的人來(lái)說(shuō)，喝一點(diǎn)桂圓紅棗湯能夠有效的改善疼痛,，對(duì)于補(bǔ)充氣血是有非常好的幫助,。

銀耳

在生活中吃一點(diǎn)銀耳對(duì)于補(bǔ)充氣血也是有幫助的，銀耳有美白的功效,，能夠有效的補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),，是不可多得的美容食材，對(duì)于提振精神，補(bǔ)充氣血是非常有幫助的,。

紅棗

說(shuō)到補(bǔ)血的食物,，紅棗怎么能夠被大家忽略呢?作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的食材，吃紅棗是不少女性最喜歡做的事情,，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,，可以通過(guò)吃紅棗來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，紅棗既可以生吃,，也可以將其煲湯來(lái)喝,，這種飲食能夠有效的保健身體。