自古以來(lái),，各種養(yǎng)腳護(hù)腳的方法就層出不窮。現(xiàn)在天一冷,，各種足浴盆又成了商場(chǎng)里的熱銷產(chǎn)品,。

　　腳的健康與否代表著人體健康與否，“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”,，養(yǎng)好腳,，對(duì)人體健康有諸多益處?！澳_上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢,?！标惣t亮介紹,，如果人體的某個(gè)部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對(duì)應(yīng)的穴位,。而一些常見(jiàn)病,，如頭暈、失眠,、骨質(zhì)疏松等,，都能通過(guò)對(duì)腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治愈疾病的目的。因此,，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該對(duì)腳有足夠的重視。

　　按摩和足浴療法簡(jiǎn)便有效

　　“而腳的保護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單,，只需一些簡(jiǎn)單易行的方法,。”陳紅亮介紹,，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,，治療頭暈、失眠,、骨質(zhì)疏松等病癥的眾多方法當(dāng)中,，按摩法和足浴法都是簡(jiǎn)便且效果好的方法?！跋癜茨Ο煼?，只要找準(zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩，對(duì)某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用,?！标惣t亮說(shuō)，一般失眠者,，睡前可先用熱水泡腳,，之后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱,，再搓足背及足部?jī)?nèi)外側(cè),，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝等反射區(qū),，每晚堅(jiān)持,，睡眠會(huì)有很好的改善?！鞍茨妥阍∠嗯浜?，效果會(huì)更好?！标惣t亮介紹,，失眠癥患者，可用酸棗仁20克,、遠(yuǎn)志20克,、合歡皮10克、朱砂5克煎水,，在晚上睡前泡腳20分鐘,，再進(jìn)行按摩。

　　足部保健有禁忌

　　“現(xiàn)在市場(chǎng)上像按摩球,、磁波輪,、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能,，讓足部保健變得更加簡(jiǎn)單了,。”陳紅亮提醒大家,，足部按摩雖然有利于健康,，但對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩,。而患有心腦血管疾病的老年人,，在進(jìn)行足浴時(shí)也一定要小心，由于泡腳使得更多的血液涌向下肢,，容易因腦部供血不足感到頭暈,，如果出現(xiàn)胸悶頭暈的感覺(jué)，應(yīng)立即停止泡腳,，嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治,。

　　冬季喜歡泡腳的老年人，一次泡腳以15至30分鐘為宜,，如果能在泡腳時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些水分就更好了,。“而有高血壓,、心臟病的老年人,，在選擇帶有電灸水療功能的足浴盆時(shí)就得謹(jǐn)慎一些,。”陳紅亮介紹,。

　　秋冬也得防真菌

　　夏天,，足部的真菌讓很多人十分煩惱，其實(shí),，真菌在秋冬同樣猖狂,。

　　鄭州市中醫(yī)院主治醫(yī)師張燕介紹，冬天來(lái)了,，為了御寒,，腳被層層包裹起來(lái)，在這種情況下,，給真菌提供了滋生的空間,。“一般真菌感染從腳指甲和皮膚開(kāi)始,。”張燕介紹,，真菌很容易擴(kuò)散,，一旦腳指甲感染并造成皮膚損傷，就容易導(dǎo)致其他不良病癥,，如蜂窩織炎,。“冬季要想遠(yuǎn)離足部真菌,，需注意以下幾個(gè)方面,。”張燕說(shuō),，如果要去修腳,，須確保腳盆和相關(guān)工具干凈，并注意這些工具是否放在消毒柜中,；去足部保健場(chǎng)所,，可以自帶消毒劑和毛巾等；不要一直用指甲油,，建議休息一周再涂抹,；沐浴后，給腳指甲周?chē)列?rùn)膚露,，并防止腳指甲受傷,；保持雙腳皮膚衛(wèi)生、細(xì)嫩,，避免皸裂,、脫皮或腳跟干燥,，擁有良好衛(wèi)生習(xí)慣。