自古以來，各種養(yǎng)腳護(hù)腳的方法就層出不窮?，F(xiàn)在天一冷,，各種足浴盆又成了商場里的熱銷產(chǎn)品。
腳的健康與否代表著人體健康與否,，“養(yǎng)樹護(hù)根,，養(yǎng)人護(hù)腳”，養(yǎng)好腳,，對人體健康有諸多益處,。“腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無數(shù)神經(jīng)末梢,?！标惣t亮介紹，如果人體的某個部位出現(xiàn)病變,，都能在腳上找到相對應(yīng)的穴位,。而一些常見病,，如頭暈、失眠,、骨質(zhì)疏松等,，都能通過對腳部相關(guān)穴位的調(diào)理達(dá)到治愈疾病的目的。因此,，人們在日常生活中,，應(yīng)該對腳有足夠的重視,。
按摩和足浴療法簡便有效
“而腳的保護(hù)其實很簡單,，只需一些簡單易行的方法?！标惣t亮介紹,，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，治療頭暈,、失眠,、骨質(zhì)疏松等病癥的眾多方法當(dāng)中，按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法,?！跋癜茨Ο煼ǎ灰覝?zhǔn)足部的穴位進(jìn)行按摩,，對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用,。”陳紅亮說,，一般失眠者,，睡前可先用熱水泡腳，之后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩,，首先將足底搓熱,，再搓足背及足部內(nèi)外側(cè)，然后重點按壓腎,、心,、肝等反射區(qū)，每晚堅持,，睡眠會有很好的改善,。“按摩和足浴相配合,，效果會更好,。”陳紅亮介紹,，失眠癥患者,，可用酸棗仁20克,、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克,、朱砂5克煎水,，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進(jìn)行按摩,。
足部保健有禁忌
“現(xiàn)在市場上像按摩球,、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多,，不少足浴盆也帶有按摩功能,，讓足部保健變得更加簡單了?！标惣t亮提醒大家,，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說,，飯前飯后就不宜進(jìn)行足部按摩,。而患有心腦血管疾病的老年人，在進(jìn)行足浴時也一定要小心,，由于泡腳使得更多的血液涌向下肢,，容易因腦部供血不足感到頭暈，如果出現(xiàn)胸悶頭暈的感覺,，應(yīng)立即停止泡腳,，嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院救治。
冬季喜歡泡腳的老年人,，一次泡腳以15至30分鐘為宜,，如果能在泡腳時適當(dāng)補充一些水分就更好了?！岸懈哐獕?、心臟病的老年人，在選擇帶有電灸水療功能的足浴盆時就得謹(jǐn)慎一些,?！标惣t亮介紹。
秋冬也得防真菌
夏天,，足部的真菌讓很多人十分煩惱,，其實，真菌在秋冬同樣猖狂,。
鄭州市中醫(yī)院主治醫(yī)師張燕介紹,，冬天來了，為了御寒，腳被層層包裹起來,，在這種情況下,，給真菌提供了滋生的空間?！耙话阏婢腥緩哪_指甲和皮膚開始,。”張燕介紹,，真菌很容易擴(kuò)散,，一旦腳指甲感染并造成皮膚損傷，就容易導(dǎo)致其他不良病癥,，如蜂窩織炎,。“冬季要想遠(yuǎn)離足部真菌,，需注意以下幾個方面,?！睆堁嗾f,，如果要去修腳，須確保腳盆和相關(guān)工具干凈,，并注意這些工具是否放在消毒柜中,；去足部保健場所，可以自帶消毒劑和毛巾等,；不要一直用指甲油,，建議休息一周再涂抹；沐浴后,，給腳指甲周圍擦些潤膚露,，并防止腳指甲受傷；保持雙腳皮膚衛(wèi)生,、細(xì)嫩,，避免皸裂、脫皮或腳跟干燥,，擁有良好衛(wèi)生習(xí)慣,。
