人體穴位有720個,，其中有108個是要害穴位,，常用的有防治作用的約為72個,，還有大部分穴位仍未被開發(fā),。穴位的神奇在于它可通條經(jīng)絡(luò),，具有養(yǎng)生意義且操作簡單,，效果明顯,。

頭部護(hù)理：按摩百會穴,，梳理發(fā)際

人體奇經(jīng)八脈與十二經(jīng)脈皆聚集于人體頭部,，人體心、肝,、脾,、肺、腎通過經(jīng)絡(luò)與頭部緊密相連,。

前發(fā)際線：脾胃不好的人多梳理,；如果是容易失眠感冒,、體質(zhì)差的人,，可從前額正中沿著中間隙線疏到頭后,，反復(fù)梳理。

頭后枕部：適用于長期頭暈頭痛的人群,，可有效促進(jìn)腦供血，緩解不適,。

頭頂處：頭頂是百會穴所在位置,，長期梳理按摩有開竅息神的作用,，升陽固脫防治頭痛,、眩暈,、高血壓,、中風(fēng)等情況。

頭部兩側(cè)：防治偏頭痛、肝膽不適,，對胸脅脹痛,，長期胸悶的人群有幫助,。

足底護(hù)理：按摩涌泉穴,，沖洗腳板

腰為腎腑,，“腰不好”的人若想強腰健膝，下肢有力,，可以按揉足底的涌泉穴,，注意老人與小孩不要過度用力,，以拇指沖頂足心隨后作順時針按摩即可，足心出現(xiàn)溫?zé)崴崦浉屑纯赏Ｖ埂?/p>

頸椎護(hù)理：脖子扭一扭,，動作輕柔

久坐族常常有脖頸僵硬的情況,，謹(jǐn)防動脈斑塊聚集,，頸動脈斑塊是危險信號,，可造成血液循環(huán)堵塞，人體易有腦卒中,、中風(fēng)等風(fēng)險。

長期出現(xiàn)頭暈頭痛的人群可做以下嘗試：

動作不求速度,，5-8次為宜,，需量力而行,。

腹部護(hù)理：促進(jìn)消化,，調(diào)理脾胃

腹部穴位眾多,，如關(guān)元穴,、闌門穴,、神闕穴,，這些穴位均有調(diào)理脾胃，促進(jìn)胃腸蠕動等作用效果,，善治腹瀉,、便秘、肥胖等疾病,。按摩的時候可以肚臍為中心,，用手掌順時針按摩腹部“穴位群”，保持肌肉放松使之更容易觸碰到穴位,。通常選擇在飯后一小時或臨睡前按摩,，效果良好

人生不易，愿您健康,！