人體穴位有720個,，其中有108個是要害穴位,，常用的有防治作用的約為72個，還有大部分穴位仍未被開發(fā),。穴位的神奇在于它可通條經(jīng)絡,，具有養(yǎng)生意義且操作簡單，效果明顯,。
頭部護理：按摩百會穴,，梳理發(fā)際
人體奇經(jīng)八脈與十二經(jīng)脈皆聚集于人體頭部，人體心,、肝,、脾、肺,、腎通過經(jīng)絡與頭部緊密相連,。
前發(fā)際線：脾胃不好的人多梳理；如果是容易失眠感冒,、體質(zhì)差的人,，可從前額正中沿著中間隙線疏到頭后，反復梳理,。
頭后枕部：適用于長期頭暈頭痛的人群,，可有效促進腦供血，緩解不適,。
頭頂處：頭頂是百會穴所在位置,，長期梳理按摩有開竅息神的作用，升陽固脫防治頭痛,、眩暈,、高血壓、中風等情況,。
頭部兩側(cè)：防治偏頭痛,、肝膽不適，對胸脅脹痛,，長期胸悶的人群有幫助,。
足底護理：按摩涌泉穴,，沖洗腳板
腰為腎腑，“腰不好”的人若想強腰健膝,，下肢有力,，可以按揉足底的涌泉穴，注意老人與小孩不要過度用力,，以拇指沖頂足心隨后作順時針按摩即可,，足心出現(xiàn)溫熱酸脹感即可停止。
頸椎護理：脖子扭一扭,，動作輕柔
久坐族常常有脖頸僵硬的情況,，謹防動脈斑塊聚集，頸動脈斑塊是危險信號,，可造成血液循環(huán)堵塞,，人體易有腦卒中、中風等風險,。
長期出現(xiàn)頭暈頭痛的人群可做以下嘗試：
動作不求速度,，5-8次為宜，需量力而行,。
腹部護理：促進消化,，調(diào)理脾胃
腹部穴位眾多，如關元穴,、闌門穴,、神闕穴，這些穴位均有調(diào)理脾胃,，促進胃腸蠕動等作用效果,，善治腹瀉、便秘,、肥胖等疾病,。按摩的時候可以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部“穴位群”,，保持肌肉放松使之更容易觸碰到穴位,。通常選擇在飯后一小時或臨睡前按摩，效果良好
人生不易,，愿您健康,！
