母乳喂養(yǎng)比起人工喂養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處多多,。例如增強(qiáng)嬰兒的抵抗力,、強(qiáng)化母嬰的心理聯(lián)系、智商和學(xué)習(xí)能力更佳，那么,，是否有一些非藥物的方法,，既不影響哺乳又可改善抑郁癥狀的呢？大部分的患者以及醫(yī)生都傾向于一種非藥物的方法來(lái)治療產(chǎn)后抑郁癥,。來(lái)自英國(guó)伯明翰大學(xué) A. J. Daley 博士等人進(jìn)行了一項(xiàng)研究,，其研究結(jié)果于近期發(fā)表于 Psychological Medicine 雜志上。研究一共有 146 名婦女符合 潛在條件,，共有 94 名女性被隨機(jī)化處理,。在基線(xiàn)時(shí)，有 34% 的受試者報(bào)告存在自我傷害的想法,。納入的患者在產(chǎn)后 6 個(gè)月內(nèi)都符合 ICD-10 的抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn),，被隨機(jī)分配接受常規(guī)治療或（常規(guī)治療 + 鍛煉）。

這種干預(yù)方法涉及兩種提供鍛煉指導(dǎo)的方式,，一種是面對(duì)面的咨詢(xún),，一種是通過(guò)電話(huà)的遠(yuǎn)程支持，時(shí)間都均超過(guò) 6 個(gè)月,，以便鼓勵(lì)受試者參與常規(guī)鍛煉,。研究的主要結(jié)局為抑郁癥狀，使用愛(ài)丁堡產(chǎn)后抑郁評(píng)估量表（EPDS）進(jìn)行評(píng)估,，評(píng)估時(shí)間為隨機(jī)分組 6 個(gè)月后,。次要結(jié)局為在隨機(jī)分組后 6 個(gè)月和 12 個(gè)月的 EPDS 評(píng)分，作為一個(gè)二元變量,。在校正 EPDS 基線(xiàn)后,，分析提示 EPDS 評(píng)分的平均差為 -2.04，試驗(yàn)組（常規(guī)治療 + 鍛煉）獲益更多,。在 6 個(gè)月隨訪(fǎng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn),，與常規(guī)治療相比，從 EPDS 評(píng)分可知,，試驗(yàn)組中很多受試者病情恢復(fù) （46.5% v. 23.8%）,。這項(xiàng)研究表明，鍛煉干預(yù)這種方法,，鼓勵(lì)患者去鍛煉,，以及鼓勵(lì)患者尋求社會(huì)支持來(lái)進(jìn)行鍛煉，可能是一種應(yīng)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的有效方法,，也包括那些還伴隨自傷想法的患者,。