高枕頸椎出現(xiàn)“反弓”
江女士突然感到頭暈嘔吐、四肢麻痹,，連行走都十分困難，她以為自己中了風,，忙叫家人將其送到醫(yī)院,。經(jīng)檢查，她的頸椎竟與正常的生理彎曲完全相反,，出現(xiàn)“反弓”,，其癥狀屬于頸椎病急性發(fā)作,。
經(jīng)醫(yī)生詢問才知道,，江女士的頸椎病與其長期睡高枕頭的習慣有關。人體正常的頸椎向前彎曲,，若睡覺時使用過高的枕頭,，就會使頸椎被迫向后彎曲，如同伏案工作一樣,。若睡眠8小時,，就相當于低頭工作了8小時，使頸椎出現(xiàn)勞損,、頸部肌肉痙攣,，并壓迫頸神經(jīng)根、脊髓,、交感神經(jīng)等周圍組織而誘發(fā)頸椎疾病,。醫(yī)生建議，睡覺的枕頭高度最好與肩齊平,，不要睡高枕頭,。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢,？
其實不是的,，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復,，其實這種想法是不科學的,。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰,，易張口呼吸,，進而產(chǎn)生口干、舌燥,、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。假如側臥不墊枕頭,，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉,、疲勞而導致痙攣,、疼痛，出現(xiàn)“落枕”,。
枕頭過低還會使得供血不太均衡,，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感,，一腫脹便會影響呼吸,。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的,。
那么,，枕頭畢竟該多高才合適呢？我國古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸,，令側臥恰與肩平,，即仰臥亦覺安舒。”也就是說,，枕頭的高度,，以仰臥時頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時枕高一拳,，側臥時枕高一拳半,。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定,。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外,，專家認為，枕頭的硬度也要注意,。過硬的枕頭,，與頭的接觸面積小，壓強增大,，頭皮不舒服,；反之，枕頭太軟,，難以保持必定的高度,，頸肌易疲勞，也不利于睡眠,，并且頭陷其間,，影響血液循環(huán)。因此枕頭應選稍柔軟些,，又不失一定硬度的,。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強,，則頭部不斷受到外加的彈力作用,，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷,。如“彈簧枕”、“氣枕”等,，都不能算是有利于健康的枕頭,。
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