高枕頸椎出現(xiàn)“反弓”
江女士突然感到頭暈嘔吐,、四肢麻痹,，連行走都十分困難,，她以為自己中了風(fēng),，忙叫家人將其送到醫(yī)院。經(jīng)檢查,，她的頸椎竟與正常的生理彎曲完全相反,，出現(xiàn)“反弓”，其癥狀屬于頸椎病急性發(fā)作,。
經(jīng)醫(yī)生詢問(wèn)才知道,，江女士的頸椎病與其長(zhǎng)期睡高枕頭的習(xí)慣有關(guān)。人體正常的頸椎向前彎曲,，若睡覺(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭,，就會(huì)使頸椎被迫向后彎曲，如同伏案工作一樣,。若睡眠8小時(shí),，就相當(dāng)于低頭工作了8小時(shí)，使頸椎出現(xiàn)勞損,、頸部肌肉痙攣,，并壓迫頸神經(jīng)根、脊髓,、交感神經(jīng)等周圍組織而誘發(fā)頸椎疾病,。醫(yī)生建議，睡覺(jué)的枕頭高度最好與肩齊平,，不要睡高枕頭,。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢,？
其實(shí)不是的，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康,。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰,，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干,、舌燥,、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象,。假如側(cè)臥不墊枕頭,，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉,、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,，出現(xiàn)“落枕”,。
枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹,，而鼻黏膜很敏感,，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的,。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢,？我國(guó)古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸,，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒,。”也就是說(shuō),，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜,，即仰臥時(shí)枕高一拳,，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適,，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定,。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為,，枕頭的硬度也要注意,。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小,，壓強(qiáng)增大,，頭皮不舒服；反之,，枕頭太軟,，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞,，也不利于睡眠,，并且頭陷其間，影響血液循環(huán),。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些,，又不失一定硬度的。
枕頭還應(yīng)有一定的彈性,，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng),，則頭部不斷受到外加的彈力作用,，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”,、“氣枕”等,，都不能算是有利于健康的枕頭。
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