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2022-07-02 13:51 472男性保健 運動前 簡單 熱身動作

當你興致勃勃的跑到健身房開始健身并不等于積極,，小心拉傷哦！數(shù)月不動,，猛然運動,，就存在著當場肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風險。當然,，突然下定決心運動和…

2022-07-01 11:26 642男性保健 肌肉酸痛 肌肉酸痛方法 如何肌肉酸痛

很多人運動之后都會感覺到肌肉酸痛,，可他們并不關(guān)心肌肉酸痛這件事，認為運動過后肌肉酸痛十分正常,，認為肌肉酸痛是長肌肉的表現(xiàn),。其實肌肉酸動大有文章，運…

2022-06-30 21:20 694男性保健 瑜伽體式 瑜伽 如何減肥

現(xiàn)在的很多女性都喜歡上了瑜伽這種運動,，其實運動與健康是息息相關(guān)的，如果在生活中經(jīng)常運動的話,，疾病就會漸漸遠離我們,。適合床上的6個瑜伽體式1、全蝗蟲式…

2022-06-29 18:14 631男性保健 鍛煉 如何鍛煉 鍛煉好處

十一黃金周來臨,，市民們在長假期間更需“玩逸結(jié)合”,。適當玩樂，注意休息,，也要適當鍛煉身體,，防止節(jié)后綜合征。為大家特別推薦下蹲法,、爬樓法,、平板支撐,，這…

2022-06-27 18:20 523男性保健 立春 養(yǎng)肝 養(yǎng)肝方法

二十四節(jié)氣中的立春，中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說,，這個時間養(yǎng)肝很有必要,。　　為什么立春要養(yǎng)肝　　春季為肝氣旺的時候,，肝氣旺則會影響到脾,，所以春季容易…

2022-06-27 15:24 896男性保健 倒立 抬腿 動作

倒立抬腿美臀減肥動作1、雙腿并攏,，全身站直,，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉,，兩肩放松,，肩胛骨盡量后仰并下壓，腰背往上伸展,，適度地打開胸廓,，手臂自然…

2022-06-26 13:17 463男性保健 跑步 跑步技巧

跑步的時候很容易就會跑出區(qū)外,，并在沒有壓力的情況下進行一些對您的身心健康十分有益的鍛煉。無論在任何情況下,，絕佳的技巧將會是您獲得成功的必需法寶,。對…

2022-06-26 09:33 281男性保健 跑步 跑步運動 如何跑步

跑步是強身健體的好方法，然而,，如果跑步不得要領(lǐng),，就很容易受傷。有研究顯示,，跑步受傷的概率為30~80,。下面我們一起來看看到底有哪些跑步要領(lǐng)吧?！　〗】蹬堋?/p>

2022-06-25 17:26 657男性保健 夏季如何防中暑,，簡單解暑湯，健康養(yǎng)生

悶熱潮濕的天氣讓人動一下就會出滿身汗,，夏季的確是讓人討厭的季節(jié),。對于經(jīng)常在戶外工作的人還要時刻警惕中暑找上門。那我們該如何在炎熱天氣中偷得一時清涼…