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2022-07-04 05:55 236男性保健 正規(guī)籃球運動員 賽前的熱身動作

1,、該動作英文名稱為Glute Bridge,?？梢苑Q為臀橋，仰臥腹橋,。主要是為了活動腘繩肌,，激活腰腹肌群,。腳后跟著地,，抬腿至于身體成90度左右。注意保持膝髖肩處于…

2022-07-03 00:25 596男性保健 推薦7個游泳前 熱身動作

1,、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動,，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次,。2,、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩,。3,、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展,，換臂重復(fù),。4,、雙腿并攏向前…

2022-07-02 13:51 479男性保健 運動前 簡單 熱身動作

當你興致勃勃的跑到健身房開始健身并不等于積極，小心拉傷哦,！數(shù)月不動,，猛然運動，就存在著當場肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風(fēng)險,。當然,，突然下定決心運動和…

2014-03-03 20:25 35醫(yī)療新聞

愛寶醫(yī)療網(wǎng)　秋冬季節(jié)運動最講究熱身，否則很容易出現(xiàn)運動損傷,。不少人只知道運動前必須先熱身,，卻不了解正確方法，常犯以下三種

2012-06-11 07:52 45家庭保健

　都說寶寶是上天派來的天使,，跟自己的寶寶相遇是命中注定的緣分,。那么，準備懷孕的年輕夫妻,，該如何做,，才能提升成功受孕的速度

2012-06-09 09:47 53家庭保健

　都說寶寶是上天派來的天使，跟自己的寶寶相遇是命中注定的緣分,。那么,，準備懷孕的年輕夫妻，該如何做,，才能提升成功受孕的速度