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2022-07-04 05:55 230男性保健 正規(guī)籃球運(yùn)動(dòng)員 賽前的熱身動(dòng)作

1,、該動(dòng)作英文名稱為Glute Bridge,?？梢苑Q為臀橋,，仰臥腹橋。主要是為了活動(dòng)腘繩肌,，激活腰腹肌群,。腳后跟著地，抬腿至于身體成90度左右,。注意保持膝髖肩處于…

2022-07-03 00:25 590男性保健 推薦7個(gè)游泳前 熱身動(dòng)作

1,、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸頸部肌肉,，重復(fù)10次,。2,、單臂輪流向后繞肩,，然后雙臂同時(shí)繞肩。3,、單臂上舉,，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù),。4,、雙腿并攏向前…

2022-07-02 13:51 472男性保健 運(yùn)動(dòng)前 簡單 熱身動(dòng)作

當(dāng)你興致勃勃的跑到健身房開始健身并不等于積極，小心拉傷哦,！數(shù)月不動(dòng),，猛然運(yùn)動(dòng),，就存在著當(dāng)場肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然,，突然下定決心運(yùn)動(dòng)和…

2014-03-03 20:25 34醫(yī)療新聞

愛寶醫(yī)療網(wǎng)　秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)最講究熱身,，否則很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。不少人只知道運(yùn)動(dòng)前必須先熱身,，卻不了解正確方法,，常犯以下三種

2012-06-11 07:52 34家庭保健

　都說寶寶是上天派來的天使，跟自己的寶寶相遇是命中注定的緣分,。那么,，準(zhǔn)備懷孕的年輕夫妻，該如何做,，才能提升成功受孕的速度

2012-06-09 09:47 50家庭保健

　都說寶寶是上天派來的天使,，跟自己的寶寶相遇是命中注定的緣分。那么,，準(zhǔn)備懷孕的年輕夫妻,，該如何做，才能提升成功受孕的速度