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2022-07-03 03:10 714男性保健 跑步前 熱身運(yùn)動(dòng)

很多朋友都喜歡跑步,，一來(lái)為了鍛煉身體,，而來(lái)也為了減肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸運(yùn)動(dòng),，這樣可以提高身體的靈活性,，也可以…

2022-07-03 03:05 465男性保健 跑步熱身運(yùn)動(dòng) 五大好處

運(yùn)動(dòng)對(duì)人健康是非常有幫助的,，特別是跑步運(yùn)動(dòng),，但是跑步熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)跑步的幫助也是非常大的，那跑步熱身運(yùn)動(dòng)有哪些呢,？跑步熱身運(yùn)動(dòng)的好處1,、可以讓肌肉跟關(guān)節(jié)…

2022-07-03 02:59 163男性保健 游泳前 熱身運(yùn)動(dòng)

游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)十分重要，不妨來(lái)試試泳前健身操,，幫您舒活筋脈,，熱熱身！游泳前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1,、拍手拍腿——通血脈兩腳自然站立,，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌…

2022-07-03 00:25 596男性保健 推薦7個(gè)游泳前 熱身動(dòng)作

1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次,。2,、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時(shí)繞肩,。3,、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展,，換臂重復(fù),。4、雙腿并攏向前…

2022-07-02 13:51 479男性保健 運(yùn)動(dòng)前 簡(jiǎn)單 熱身動(dòng)作

當(dāng)你興致勃勃的跑到健身房開(kāi)始健身并不等于積極,，小心拉傷哦,！數(shù)月不動(dòng)，猛然運(yùn)動(dòng),，就存在著當(dāng)場(chǎng)肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風(fēng)險(xiǎn),。當(dāng)然，突然下定決心運(yùn)動(dòng)和…

2022-06-22 18:39 139男性保健 夏季游泳 游泳肩 肩周炎 武警廣東總隊(duì)醫(yī)院 專(zhuān)訪

“原以為是游泳受涼患上了肩周炎,，誰(shuí)知道竟然得的是傳說(shuō)中的‘游泳肩’,，早知如此,，自己就不瞎折騰了！”市民孫先生表示天熱以來(lái)他就有空就去游泳館鍛煉,，但…

2022-06-22 08:04 710男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng) 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院 專(zhuān)訪

一年之計(jì)在于春,，戶外運(yùn)動(dòng)興致增。春季萬(wàn)物復(fù)蘇,，氣候轉(zhuǎn)暖,，正是舒筋活骨的最佳時(shí)節(jié)。但酷愛(ài)在“杏花雨”,、“楊柳風(fēng)”中打籃球的小張卻出師未捷身先“傷”,，…

2022-06-14 15:52 659男性保健 江南style 閃腰 熱身 腰椎

9月29日，一位20多歲的小伙子在女友的陪同下,，扶著腰,，神情尷尬地走進(jìn)醫(yī)院骨科門(mén)診。當(dāng)醫(yī)生問(wèn)起病因時(shí),，小伙子吱吱嗚嗚,，一旁的女友忍俊不禁。原來(lái),，小伙子周…

2022-06-14 13:56 588男性保健 游泳 健康

游泳需要注意的事項(xiàng)　　1,、熱身運(yùn)動(dòng)　　下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則,，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng),，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等…