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2022-07-03 03:10 709男性保健 跑步前 熱身運(yùn)動(dòng)

很多朋友都喜歡跑步,，一來為了鍛煉身體,，而來也為了減肥或者是保持身材，但是很多人不知道,，在跑步之后要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高身體的靈活性,，也可以…

2022-07-03 03:05 460男性保健 跑步熱身運(yùn)動(dòng) 五大好處

運(yùn)動(dòng)對(duì)人健康是非常有幫助的,，特別是跑步運(yùn)動(dòng),，但是跑步熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)跑步的幫助也是非常大的,，那跑步熱身運(yùn)動(dòng)有哪些呢？跑步熱身運(yùn)動(dòng)的好處1,、可以讓肌肉跟關(guān)節(jié)…

2022-07-03 02:59 157男性保健 游泳前 熱身運(yùn)動(dòng)

游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)十分重要，不妨來試試泳前健身操,，幫您舒活筋脈,，熱熱身,！游泳前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、拍手拍腿——通血脈兩腳自然站立,，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌…

2022-07-03 00:25 590男性保健 推薦7個(gè)游泳前 熱身動(dòng)作

1,、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),，拉伸頸部肌肉,，重復(fù)10次,。2,、單臂輪流向后繞肩,，然后雙臂同時(shí)繞肩。3,、單臂上舉,，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復(fù),。4,、雙腿并攏向前…

2022-07-02 13:51 472男性保健 運(yùn)動(dòng)前 簡(jiǎn)單 熱身動(dòng)作

當(dāng)你興致勃勃的跑到健身房開始健身并不等于積極，小心拉傷哦,！數(shù)月不動(dòng),，猛然運(yùn)動(dòng)，就存在著當(dāng)場(chǎng)肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風(fēng)險(xiǎn),。當(dāng)然,，突然下定決心運(yùn)動(dòng)和…

2022-06-22 18:39 132男性保健 夏季游泳 游泳肩 肩周炎 武警廣東總隊(duì)醫(yī)院 專訪

“原以為是游泳受涼患上了肩周炎，誰知道竟然得的是傳說中的‘游泳肩’,，早知如此,，自己就不瞎折騰了！”市民孫先生表示天熱以來他就有空就去游泳館鍛煉,，但…

2022-06-22 08:04 703男性保健 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng) 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院 專訪

一年之計(jì)在于春，戶外運(yùn)動(dòng)興致增,。春季萬物復(fù)蘇,，氣候轉(zhuǎn)暖，正是舒筋活骨的最佳時(shí)節(jié),。但酷愛在“杏花雨”,、“楊柳風(fēng)”中打籃球的小張卻出師未捷身先“傷”，…

2022-06-14 15:52 652男性保健 江南style 閃腰 熱身 腰椎

9月29日,，一位20多歲的小伙子在女友的陪同下,，扶著腰，神情尷尬地走進(jìn)醫(yī)院骨科門診,。當(dāng)醫(yī)生問起病因時(shí),，小伙子吱吱嗚嗚，一旁的女友忍俊不禁,。原來,，小伙子周…

2022-06-14 13:56 585男性保健 游泳 健康

游泳需要注意的事項(xiàng)　　1、熱身運(yùn)動(dòng)　　下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng),，否則,，突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng),，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等…