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2022-07-03 03:10 714男性保健 跑步前 熱身運動

很多朋友都喜歡跑步，一來為了鍛煉身體,，而來也為了減肥或者是保持身材,，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸運動,，這樣可以提高身體的靈活性,，也可以…

2022-07-03 03:05 465男性保健 跑步熱身運動 五大好處

運動對人健康是非常有幫助的，特別是跑步運動,，但是跑步熱身運動對跑步的幫助也是非常大的,，那跑步熱身運動有哪些呢？跑步熱身運動的好處1,、可以讓肌肉跟關(guān)節(jié)…

2022-07-03 02:59 163男性保健 游泳前 熱身運動

游泳前的熱身運動十分重要,，不妨來試試泳前健身操，幫您舒活筋脈,，熱熱身！游泳前準備運動1,、拍手拍腿——通血脈兩腳自然站立,，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌…

2022-07-03 00:25 596男性保健 推薦7個游泳前 熱身動作

1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動,，拉伸頸部肌肉,，重復10次。2,、單臂輪流向后繞肩,，然后雙臂同時繞肩。3,、單臂上舉,，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復,。4,、雙腿并攏向前…

2022-07-02 13:51 479男性保健 運動前 簡單 熱身動作

當你興致勃勃的跑到健身房開始健身并不等于積極,，小心拉傷哦！數(shù)月不動,，猛然運動,，就存在著當場肌肉拉傷或者隔天雙腿酸痛的風險。當然,，突然下定決心運動和…

2022-06-22 18:39 139男性保健 夏季游泳 游泳肩 肩周炎 武警廣東總隊醫(yī)院 專訪

“原以為是游泳受涼患上了肩周炎,，誰知道竟然得的是傳說中的‘游泳肩’，早知如此,，自己就不瞎折騰了,！”市民孫先生表示天熱以來他就有空就去游泳館鍛煉，但…

2022-06-22 08:04 710男性保健 運動養(yǎng)生 運動 廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院 專訪

一年之計在于春,，戶外運動興致增,。春季萬物復蘇，氣候轉(zhuǎn)暖,，正是舒筋活骨的最佳時節(jié),。但酷愛在“杏花雨”、“楊柳風”中打籃球的小張卻出師未捷身先“傷”,，…

2022-06-14 15:52 659男性保健 江南style 閃腰 熱身 腰椎

9月29日,，一位20多歲的小伙子在女友的陪同下，扶著腰,，神情尷尬地走進醫(yī)院骨科門診,。當醫(yī)生問起病因時，小伙子吱吱嗚嗚,，一旁的女友忍俊不禁,。原來，小伙子周…

2022-06-14 13:56 588男性保健 游泳 健康

游泳需要注意的事項　　1,、熱身運動　　下水前要先在岸上做準備活動,，否則，突然進行較劇烈的活動,，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外,。可采用高抬腿,、蹲下起立等…