女孩子都喜歡減肥,，希望自己能夠擁有一個(gè)好的身材,！但往往會(huì)在月經(jīng)期受到阻礙！大家都知道,，減肥離不開運(yùn)動(dòng),，但是經(jīng)期又不能過量的運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢,？對(duì)此,，醫(yī)院專家指出，經(jīng)期也是可以運(yùn)動(dòng)的,，只是不能是劇烈運(yùn)動(dòng),，適量的有氧運(yùn)動(dòng)即可！下面專家對(duì)經(jīng)期減肥常識(shí)做了介紹,！

經(jīng)期減肥常識(shí)：

女性月經(jīng)周期的長短,，因人而異，平均為28天,，但在20—40天范圍內(nèi)均屬正常,。如果月經(jīng)不調(diào)，請(qǐng)不要進(jìn)行女性經(jīng)期減肥,，停止最有效的減肥食譜以及其他,。

由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性脈分泌的作用，仍然會(huì)造成腰酸,、腹脹及腹部下墜等輕度不適,，或出現(xiàn)精神不好、全身無力,、頭暈,、發(fā)困、容易激動(dòng)等癥狀,。這些不適也會(huì)或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài),，對(duì)體育活動(dòng)情緒受到一定的影響，這時(shí),，女性也應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,，但活動(dòng)量減少，不要做那些激烈的而負(fù)荷大的活動(dòng),。

參加打排球,，做徒手操，徒步,，輕器械練習(xí)等有氧運(yùn)動(dòng)減肥,，都十分適宜的。月經(jīng)期間進(jìn)行輕微體育活動(dòng)，還可調(diào)理機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性,。同時(shí)還能保持體力,，不致于因月經(jīng)來潮而停止活動(dòng)引起的體能下降。