跑步是公認的強身健體的好運動,，但是科學家偏偏“不走尋常路”,，他們列出了跑步運動的幾大“副作用”，看完之后,，還真是不敢跑步了,！

1、咳嗽

在比賽結束之后,，很多跑者都會伴隨著劇烈的咳嗽,，這主要是支氣管收縮導致的，病理類似于哮喘,。美國紐約州的運動醫(yī)學醫(yī)生喬丹-梅茨爾表示：“當你的運動劇烈程度比平時強很多的時候,，運動誘發(fā)的支氣管收縮便會發(fā)生了,。這是由于肺部的小肌肉出現(xiàn)了痙攣,。這種現(xiàn)象大多發(fā)生在年初或者年末的時候，這個時候人們的狀態(tài)不會是最好的時候,?！睂＜姨崾荆谔鞖夂浠蛘吒稍锏臈l件下,，也容易出現(xiàn)跑后咳嗽的情況,，因為氣管需要將吸入肺部的空氣進行濕潤，結果導致了氣管的干燥和疼痛,，在這種情況下,，戴一條薄的圍巾遮住嘴會很有幫助。

2,、口腔里的金屬味

這一點很常見,，很多跑者在經(jīng)過一場艱苦的跑步比賽之后，在喉嚨的后側貌似品嘗到了含有金屬味道的血液,。喬丹-梅茨爾表示：“當你推動自己超越極限值之后,，紅細胞就會承受很大的壓力，它們會釋放亞鐵血紅素,，所以跑者會感覺到有鐵的味道,?！倍以谶\動過程中，紅細胞也會進入到肺泡中,。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況,，是不需要擔心的。

3,、流鼻涕

在室外做有氧運動的話,，花粉、灰塵之類的過敏原會誘發(fā)鼻炎,，這一點在一年四季都會出現(xiàn),。鼻腔通道受到刺激之后，就會開始分泌鼻液,，大氣污染尤其是汽車尾氣中的二氧化氮是導致流鼻涕的主要原因,。

4、腹瀉

很多跑者在跑步的過程中,，還會出現(xiàn)腹瀉的問題,，這也是一種普遍的情況，人體在跑步的時候,，腹內(nèi)的食物也會跟著運動,，從而導致了排泄物的加速形成。

5,、皮膚瘙癢

很多人都會感覺,，在跑步幾分鐘之后，大腿會開始變得瘙癢,，這種情況在冬季格外常見,。這是由于皮膚干燥，或者是身體變熱之后毛細血管和動脈迅速擴張,，刺激了附近的神經(jīng)出現(xiàn)的正常反應,。不過這也有可能是身體過敏的反應,，如果瘙癢的狀況不是很嚴重,，那么可以往身上涂抹一點水，保持皮膚濕潤,，很多潤膚霜也是不錯的選擇,。

6、頭腦發(fā)蒙

很多跑者在結束比賽之后,，感覺自己“變傻了”,，找不到自己的汽車，甚至不認路了,。這也屬于正常的情況,，因為在艱苦的比賽之后，體內(nèi)的糖原幾乎消耗殆盡，而大腦的主要能量支持就是糖原,。喝一些功能性飲料或者補充一些食物,，就會恢復正常。