跑步是公認(rèn)的強(qiáng)身健體的好運(yùn)動，但是科學(xué)家偏偏“不走尋常路”,，他們列出了跑步運(yùn)動的幾大“副作用”,，看完之后，還真是不敢跑步了,！

1,、咳嗽

在比賽結(jié)束之后，很多跑者都會伴隨著劇烈的咳嗽,，這主要是支氣管收縮導(dǎo)致的,，病理類似于哮喘。美國紐約州的運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你的運(yùn)動劇烈程度比平時強(qiáng)很多的時候,，運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮便會發(fā)生了,。這是由于肺部的小肌肉出現(xiàn)了痙攣。這種現(xiàn)象大多發(fā)生在年初或者年末的時候,，這個時候人們的狀態(tài)不會是最好的時候,。”專家提示,，在天氣寒冷或者干燥的條件下,，也容易出現(xiàn)跑后咳嗽的情況，因為氣管需要將吸入肺部的空氣進(jìn)行濕潤,，結(jié)果導(dǎo)致了氣管的干燥和疼痛,，在這種情況下，戴一條薄的圍巾遮住嘴會很有幫助。

2,、口腔里的金屬味

這一點很常見,，很多跑者在經(jīng)過一場艱苦的跑步比賽之后，在喉嚨的后側(cè)貌似品嘗到了含有金屬味道的血液,。喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你推動自己超越極限值之后,，紅細(xì)胞就會承受很大的壓力，它們會釋放亞鐵血紅素,，所以跑者會感覺到有鐵的味道,。”而且在運(yùn)動過程中,，紅細(xì)胞也會進(jìn)入到肺泡中,。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，是不需要擔(dān)心的,。

3,、流鼻涕

在室外做有氧運(yùn)動的話，花粉,、灰塵之類的過敏原會誘發(fā)鼻炎,，這一點在一年四季都會出現(xiàn)。鼻腔通道受到刺激之后,，就會開始分泌鼻液,，大氣污染尤其是汽車尾氣中的二氧化氮是導(dǎo)致流鼻涕的主要原因。

4,、腹瀉

很多跑者在跑步的過程中,，還會出現(xiàn)腹瀉的問題，這也是一種普遍的情況,，人體在跑步的時候,，腹內(nèi)的食物也會跟著運(yùn)動，從而導(dǎo)致了排泄物的加速形成,。

5,、皮膚瘙癢

很多人都會感覺，在跑步幾分鐘之后,，大腿會開始變得瘙癢,，這種情況在冬季格外常見。這是由于皮膚干燥,，或者是身體變熱之后毛細(xì)血管和動脈迅速擴(kuò)張，刺激了附近的神經(jīng)出現(xiàn)的正常反應(yīng),。不過這也有可能是身體過敏的反應(yīng),，如果瘙癢的狀況不是很嚴(yán)重，那么可以往身上涂抹一點水，保持皮膚濕潤,，很多潤膚霜也是不錯的選擇,。

6、頭腦發(fā)蒙

很多跑者在結(jié)束比賽之后,，感覺自己“變傻了”,，找不到自己的汽車，甚至不認(rèn)路了,。這也屬于正常的情況,，因為在艱苦的比賽之后，體內(nèi)的糖原幾乎消耗殆盡,，而大腦的主要能量支持就是糖原,。喝一些功能性飲料或者補(bǔ)充一些食物，就會恢復(fù)正常,。