跑步是公認(rèn)的強身健體的好運動,，但是科學(xué)家偏偏“不走尋常路”,，他們列出了跑步運動的幾大“副作用”，看完之后,，還真是不敢跑步了,！

1、咳嗽

在比賽結(jié)束之后,，很多跑者都會伴隨著劇烈的咳嗽,，這主要是支氣管收縮導(dǎo)致的，病理類似于哮喘,。美國紐約州的運動醫(yī)學(xué)醫(yī)生喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你的運動劇烈程度比平時強很多的時候,，運動誘發(fā)的支氣管收縮便會發(fā)生了。這是由于肺部的小肌肉出現(xiàn)了痙攣,。這種現(xiàn)象大多發(fā)生在年初或者年末的時候,，這個時候人們的狀態(tài)不會是最好的時候?！睂＜姨崾?，在天氣寒冷或者干燥的條件下，也容易出現(xiàn)跑后咳嗽的情況,，因為氣管需要將吸入肺部的空氣進(jìn)行濕潤,，結(jié)果導(dǎo)致了氣管的干燥和疼痛,，在這種情況下，戴一條薄的圍巾遮住嘴會很有幫助,。

2,、口腔里的金屬味

這一點很常見，很多跑者在經(jīng)過一場艱苦的跑步比賽之后,，在喉嚨的后側(cè)貌似品嘗到了含有金屬味道的血液,。喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你推動自己超越極限值之后，紅細(xì)胞就會承受很大的壓力,，它們會釋放亞鐵血紅素,，所以跑者會感覺到有鐵的味道?！倍以谶\動過程中,，紅細(xì)胞也會進(jìn)入到肺泡中。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況,，是不需要擔(dān)心的,。

3、流鼻涕

在室外做有氧運動的話,，花粉,、灰塵之類的過敏原會誘發(fā)鼻炎，這一點在一年四季都會出現(xiàn),。鼻腔通道受到刺激之后,，就會開始分泌鼻液，大氣污染尤其是汽車尾氣中的二氧化氮是導(dǎo)致流鼻涕的主要原因,。

4,、腹瀉

很多跑者在跑步的過程中,，還會出現(xiàn)腹瀉的問題,，這也是一種普遍的情況，人體在跑步的時候,，腹內(nèi)的食物也會跟著運動,，從而導(dǎo)致了排泄物的加速形成。

5,、皮膚瘙癢

很多人都會感覺,，在跑步幾分鐘之后，大腿會開始變得瘙癢,，這種情況在冬季格外常見,。這是由于皮膚干燥，或者是身體變熱之后毛細(xì)血管和動脈迅速擴(kuò)張,，刺激了附近的神經(jīng)出現(xiàn)的正常反應(yīng),。不過這也有可能是身體過敏的反應(yīng),，如果瘙癢的狀況不是很嚴(yán)重，那么可以往身上涂抹一點水,，保持皮膚濕潤,，很多潤膚霜也是不錯的選擇。

6,、頭腦發(fā)蒙

很多跑者在結(jié)束比賽之后,，感覺自己“變傻了”，找不到自己的汽車,，甚至不認(rèn)路了,。這也屬于正常的情況，因為在艱苦的比賽之后,，體內(nèi)的糖原幾乎消耗殆盡,，而大腦的主要能量支持就是糖原。喝一些功能性飲料或者補充一些食物,，就會恢復(fù)正常,。