今日雨水,。雨水,，是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣，位于每年正月十五前后（公歷2月18-20日）,。此時(shí),，氣溫回升、冰雪融化,、降水增多,，故取名為雨水。與雨水和谷雨,、小雪,、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生,，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生上有什么講究？專家表示應(yīng)注意以下幾個(gè)養(yǎng)生點(diǎn),。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：情志平和

靜心則氣血平穩(wěn),，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣,。心氣充沛,，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃,。春天的天氣多變,，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲,，不妄勞作,，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：靈活增減衣服

雨水時(shí)節(jié)，冬去春來,，寒氣始退,，陽氣升發(fā),，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意,，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入,。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時(shí)候上不要過早減去外衣,，應(yīng)多捂一段時(shí)間,，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件,。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：注意補(bǔ)水

雨水節(jié)氣氣候干燥,，容易上火，平時(shí)要多喝水,，盡量選擇喝溫水,。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶,，以免導(dǎo)致虛火更甚,。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：飲食省酸增甘

不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,，以養(yǎng)脾胃,，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：多做輕松運(yùn)動(dòng)

雨水仍然是早春節(jié)氣,，要注意“倒春寒”，特別是北方,，仍然較為寒冷,，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng),，以便讓肝氣慢慢和緩的上升,，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀,。可以做些散步,、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點(diǎn)：莫用冷水洗頭

此外，在雨水時(shí)節(jié)洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干,。否則,，水濕留于發(fā)際中變涼,，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi),，導(dǎo)致頭痛,。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過,，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。按中國五行學(xué)說,，水對(duì)應(yīng)腎,，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉,、洗手,，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外,，濕寒滯留于手,，指易酸痛，重則變形,；濕寒滯留于頭,，頭易疼痛。