今日雨水。雨水,，是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣,，位于每年正月十五前后（公歷2月18-20日）。此時,，氣溫回升,、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水,。與雨水和谷雨,、小雪、大雪一樣,，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。中醫(yī)講究順時養(yǎng)生,，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生上有什么講究,？專家表示應(yīng)注意以下幾個養(yǎng)生點。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：情志平和

靜心則氣血平穩(wěn),，既不會擾亂心血,，也不會損傷心氣。心氣充沛,，方能滋養(yǎng)脾臟,，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,，一定要保持心境的平和常態(tài),。同時還要清心寡欲，不妄勞作,，以養(yǎng)元氣,。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：靈活增減衣服

雨水時節(jié)，冬去春來,，寒氣始退,，陽氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,，稍不注意,，傷風(fēng)感冒就會乘虛而入。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物,，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣,，應(yīng)多捂一段時間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡,，適應(yīng)新的氣候條件,。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：注意補(bǔ)水

雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火,，平時要多喝水,，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,，不宜輕易飲用涼茶,，以免導(dǎo)致虛火更甚。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：飲食省酸增甘

不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,，以養(yǎng)脾胃,，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：多做輕松運(yùn)動

雨水仍然是早春節(jié)氣,，要注意“倒春寒”,，特別是北方，仍然較為寒冷,，因此,，不宜于做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升,，避免因為體內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀,?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動,。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生點：莫用冷水洗頭

此外,，在雨水時節(jié)洗頭之后應(yīng)及時用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則,，水濕留于發(fā)際中變涼,，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi),，導(dǎo)致頭痛,。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥,。按中國五行學(xué)說,，水對應(yīng)腎，腎主骨,。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉,、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié),，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外,，濕寒滯留于手，指易酸痛,，重則變形,；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。