抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩,、意志活動減退以及軀體癥狀,。其中，早醒后不能入睡具有特征性意義,。因此,，如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，且醒后不能入睡,，則要考慮抑郁癥的可能,。同時，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿,，多訴諸軀體不適,，其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒,，如果總覺得身體不舒服,，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，最好請?？漆t(yī)生排查抑郁癥,。此外，精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,，以防復(fù)發(fā),。

是否患上了抑郁癥是有跡可循的

如果自己或親友出現(xiàn)以下情況，則需要警惕,，尤其是總覺身體不舒服,，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，就應(yīng)該注意自己的情緒表現(xiàn),，最好請?？漆t(yī)生排查抑郁癥：

1、情緒低落：輕者整日悶悶不樂，凡事缺乏興趣,，平時非常愛好的活動也覺得乏味,；重者可痛不欲生，悲觀絕望,，有度日如年,、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重,，晚上減輕,。可伴有自責(zé)自罪,， 常產(chǎn)生無用感,、無助感、無價值感,。

2、思維遲緩：主要表現(xiàn)為語速慢,、語音低,、語量少，反應(yīng)遲鈍,，思路閉塞,，自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊,，最嚴(yán)重時會出現(xiàn)木僵狀態(tài),。

3、意志活動減退：主要表現(xiàn)為活動減少,、動作緩慢,、生活被動，常疏遠親友,、回避社交,，不想做事，常獨坐或整日臥床,。

4,、軀體癥狀：主要表現(xiàn)為早醒、乏力,、食欲減退、體重下降,、便秘,、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡,，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義,。“因此,，如果出現(xiàn)早醒,，則要考慮抑郁癥的可能?！贝送?，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適,，其中以消化道癥狀較為常見,，如食欲減退、腹脹,、便秘等,。

控制抑郁的8個步驟

一、在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受?/p>

二,、循序漸進。

三,、將大事分割成小塊,，一次只做一件。

四,、多參加有益的活動,。

五、抑郁時,，關(guān)注自己的思維和觀念,。

六、記下你的觀念,，以便更好地澄清它,。

七、努力識別那些典型的抑郁觀念,，特別要注意你評價自己,、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,，因為它只能使你深陷,，而不能幫助你擺脫抑郁。

八,、注意找出你抑郁的主題（例如,，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系,、不現(xiàn)實的理想,、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn),。