科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 20%～30%的偏頭痛是由食物引起的,。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì),，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習(xí)慣,，即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀,。
偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹,，從而引起頭痛,。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品,，比如咖啡,、清涼飲料、濃茶,、可樂等含有大量的咖啡因,，可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量,，使流向大腦的血流量減少,，引起頭部血管和大腦缺氧。另外,，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失,，產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西,，也可以導(dǎo)致偏頭痛,，也應(yīng)該盡量避免食用。
2,、味精和甜味劑
味精（含有谷氨酸鈉）是中國菜肴中最常用的增味劑,，很多人在烹調(diào)時(shí),，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點(diǎn)不太過癮,，總喜歡多放些,。此外，它也被用于午餐肉,、罐裝食品和冷藏食品中,，也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對(duì)人體的益處并不大,，即使是很少量,，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮,，引起劇烈的偏頭痛,。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法,。
3,、含亞硝酸鹽食品
很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付,。其實(shí),，熱狗、臘腸,、紅腸,、意大利香腸、火腿,、方便面,、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽,，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品,。
如何緩解偏頭痛
1、冷敷：冷敷能夠很好的緩解頭痛,，非常有效,，而且操作簡(jiǎn)單,?？梢杂帽笤谔栄ǖ奈恢蒙希瑥亩档皖^部血液的溫度,，達(dá)到緩解頭痛的方法,。也可以用濕毛巾敷在頭部，當(dāng)毛巾變熱后再換涼毛巾敷,，堅(jiān)持20分鐘左右,，就能減輕頭痛的癥狀,。
2、填充鼻子：用白蘿卜薄荷冰片可以治偏頭痛,。當(dāng)感覺偏頭痛發(fā)作的時(shí)候,，將少量的蘿卜搗爛，然后取其汁液,；取適量新鮮的薄荷葉,，搗爛取汁液，將兩種汁液混合,，然后加入少量冰片,，攪拌均勻，將混合好的汁液滴入鼻孔里,，左邊頭痛滴右鼻孔,，右邊頭痛滴左鼻孔，能夠緩解甚至消除頭痛,。
3,、牛奶雞蛋液：用熱牛奶沖雞蛋能夠治療偏頭痛。拿一個(gè)生的雞蛋,，將其打碎倒入杯子里,，然后攪拌均勻；將適量的牛奶用鍋中加熱煮沸,，然后倒入雞蛋的杯子里,，混合均勻。每天喝一次,，每次喝一杯,，連續(xù)七天為一個(gè)療程，能夠治療偏頭痛,。
4,、中藥：將7克冰片，15克白芷,、15克川芎,、15克炙遠(yuǎn)的干藥材混合，然后研成細(xì)粉末,，裝入干凈干燥的瓶子里密封,。當(dāng)頭痛發(fā)作的時(shí)候，取少量的藥粉包在紗布中,，然后塞入鼻孔,，一般15分鐘后就能緩解頭痛。
5,、按摩：每天早上起來后,，用雙手放在脖子的前后,，前后都來回搓摩30次，然后再用兩手同時(shí)在兩個(gè)耳朵的后面上下搓摩30次,?；蛘邔㈦p手的手指肚放在頭部最痛的地方，快速輕柔的梳摩,，反復(fù)100次,，每天做三次可以緩解頭痛。如果頭痛還伴隨著惡心的癥狀,，可以用雙手同時(shí)掐捏兩個(gè)大腳趾的下部,，可適當(dāng)用力，就能緩解癥狀,。
