偏頭痛雖然不是病，但是一旦得上,，就長(zhǎng)期與人如影隨形,。據(jù)了解，目前我國(guó)18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達(dá)特別高,。除了藥物治療外,，某些食物也有助緩解偏頭痛哦，而且對(duì)人體沒(méi)有任何副作用,。
偏頭痛的癥狀
頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側(cè)性頭痛,，1/3為兩側(cè)性頭痛。在偏側(cè)性頭痛中,，其發(fā)作呈左右交替,，有時(shí)疼痛部位發(fā)生變化，但常發(fā)于一定側(cè),，也有僅同一側(cè)發(fā)作的,。即便頭痛從一側(cè)開(kāi)始，后來(lái)發(fā)展為兩側(cè)者也不少,。頭痛的部位于額部和顳部者多,，由此擴(kuò)展到全頭，進(jìn)而向顏面,、頸,、肩放射。
頭痛的性質(zhì)：頭痛通常從鈍痛開(kāi)始,，迅速增強(qiáng),，呈搏動(dòng)性疼痛?；颊咧髟V血管好像郁滯似的跳動(dòng)樣疼痛,。若搏動(dòng)性頭痛超過(guò)一定時(shí)間，漸漸搏動(dòng)廣泛,，變化為持續(xù)性疼痛,。80%偏頭痛患者為搏動(dòng)性疼痛。然而頭痛程度輕的,，也可不感覺(jué)呈搏動(dòng)性,。
發(fā)作頻率：偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的，有學(xué)者統(tǒng)計(jì),，在400例的偏頭痛中，每月發(fā)作1～4次者為50%,。發(fā)作相隔的時(shí)間因每一個(gè)患者而異,，有在相隔一定的時(shí)間肯定發(fā)病的,，也有在若干次發(fā)作后，間隔很長(zhǎng)時(shí)間再發(fā)病的,，或按一定季節(jié)發(fā)病,，或連日偏頭痛發(fā)作，呈偏頭痛狀態(tài),。
發(fā)作持續(xù)時(shí)間：偏頭痛發(fā)作分三期：一期為前驅(qū)期,，發(fā)生在頭痛之前;二期為搏動(dòng)性頭痛期，主要以搏動(dòng)性頭痛為主;三期為恢復(fù)期,，持續(xù)性頭痛,，伴有疲勞、嗜睡,。發(fā)作的主體是搏動(dòng)性頭痛期,，此期的持續(xù)時(shí)間也是各種各樣的，但通常是2～5小時(shí),，也有持續(xù)1～3天的,。搏動(dòng)性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛，但搏動(dòng)性頭痛期向持續(xù)性頭痛期的過(guò)渡是不明顯的,。
偏頭痛吃什么
1,、歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚(yú)、沙丁魚(yú),、亞麻籽,、核桃等食物中。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張,，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和,。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛,。
2,、維生素B2
存在于奶類(lèi)食品、蛋黃,、綠葉菜,、谷物、豆類(lèi),、堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中,。發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛,。
3,、鎂元素
存在于小米,、蕎麥面、黃豆,、冬菇,、紫菜、桂圓,、花生等食物中,。研究發(fā)現(xiàn)，某些類(lèi)型的偏頭痛,，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛,，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組。臨床中發(fā)現(xiàn),，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作,，還能起到很好的預(yù)防作用。
