正月十五迎來元宵節(jié)，除了親朋相聚外,，我國民間還有不少鬧元宵的傳統(tǒng)活動,。這些傳統(tǒng)活動，是否真的如民間所說能祛除百病,、強身健體,？這些活動有沒有什么養(yǎng)生健體的作用，是否科學(xué)呢,？
鬧元宵傳統(tǒng)：吃湯圓抗寒
傳統(tǒng)由來
于元宵節(jié)吃元宵的最早記載見于宋代,。當時稱元宵為“浮圓子”,、“圓子”、“乳糖元子”和“糖元”,。后來又叫“湯團”或“湯圓”,，這些名稱都與“團圓”字音相近，取團圓之意,，象征全家人團團圓圓,，和睦幸福，人們也以此懷念離別的親人,，寄托了對未來生活的美好期望,。吃元宵象征家庭像月圓一樣團圓，寄托了人們對未來生活的美好愿望,。
養(yǎng)生功效：
元宵節(jié)時天氣依然乍暖還寒,，人們?nèi)孕璞ＥＴ?jié)吃湯圓,，除了寓意喜慶合家團團圓圓,，還有御寒、補脾胃,、益肺氣之養(yǎng)生功效,，尤其適用于脾胃虛寒者。糯米是補脾胃,、益肺氣之谷,。糯米味甘、性溫,，吃后能補養(yǎng)人體氣血,，滋養(yǎng)脾胃。此外,，糯米還含有蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、煙酸等豐富營養(yǎng)，可以說糯米湯圓正是溫補強壯的食品,。
鬧元宵傳統(tǒng)：走百病舒筋提神
傳統(tǒng)由來
“窄窄弓鞋步步嬌,，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友,，一走能將百病消”這正是鬧元宵的傳統(tǒng)活動——“走百病”的描述,。走百病也叫游百病，散百病，烤百病,，走橋等，是通過游覽散步消除百病的一項健身運動,，多在婦女,、老人、小孩或體弱多病者中間進行,。此活動最初僅限于婦女,，舊時婦女多操持家務(wù)，養(yǎng)兒育女,，因此身體勞累,，體質(zhì)較弱，容易生病,，而“走百病”以祛除病邪為主要目的,，四處游走，天長日久,，形成傳統(tǒng)習(xí)俗,。經(jīng)過歷代充實與發(fā)展，成為傳統(tǒng)文化中的重要內(nèi)容之一,。
養(yǎng)生功效：
無論是年輕人還是老年人,，元宵“走百病”都是值得推廣的一種最簡便、最經(jīng)濟的健身方法,，事實上這也就是日常中的散步,。
“走百病”時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動,，并配合深而均勻的呼吸,。場地應(yīng)選擇空氣良好、視野開闊,、安全的場所,，如操場和公園。盡量避免在車流量大的馬路及人行道上“走百病”,。鞋要舒適合腳,，柔軟有彈性，以免在長時間快步走時對腳部造成傷害,。對于健康人而言,，高于每分鐘120步的“走百病”，對身體才有明顯的鍛煉效果,。注意步幅不要太大：步幅太大會引起小腿和臀部肌肉酸痛,，導(dǎo)致不必要的損傷。
鬧元宵傳統(tǒng)：劃旱船疏經(jīng)通絡(luò)
傳統(tǒng)由來：
劃旱船多在鄉(xiāng)村農(nóng)民家中演出，是根據(jù)水鄉(xiāng)漁民在水上用船打魚的生活情節(jié),，構(gòu)思創(chuàng)意出來的,。
每逢農(nóng)歷春節(jié)，它要從農(nóng)歷正月初一活動到農(nóng)歷二月初二（龍?zhí)ь^節(jié)）,，這項活動是祈求來年風(fēng)調(diào)雨順,、大吉大利。
養(yǎng)生功效：
劃旱船可非常準確的鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力,，并可有效的改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性,，使人感覺“如釋重負”。從中醫(yī)學(xué)的角度看,，腰背部的穴位非常多,，比如大椎穴、至陽穴,、曲垣穴,、腰陽關(guān)穴、陶道穴,、脊中穴,、天宗穴、身柱穴,、治喘穴,、命門穴、腰俞穴,、肝俞穴,、腎俞穴等等，幾乎涵蓋五臟六腑的重要穴位,，而練習(xí)“劃旱船”運動可直接刺這些穴位,，有助于通利筋脈，進而達到舒展氣機進而防治抑郁的效果,。因此,，盡管元宵我們無法參加劃旱船，也可以徒手做一些簡單的“劃旱船”運動,，但是需要注意每次進行該運動時前5分鐘速度要由慢到快,，這樣可保證腰背部充分活動，而不會受傷,。每次劃行的力度要安排為小,、中、大,、小的順序為宜,。
鬧元宵傳統(tǒng)：猜燈謎健腦
傳統(tǒng)由來：每逢農(nóng)歷正月十五,，傳統(tǒng)民間都要掛起彩燈，燃放焰火,，后來有好事者把謎語寫在紙條上,，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因為謎語能啟迪智慧又迎合節(jié)日氣氛,，所以響應(yīng)的人眾多,。
養(yǎng)生功效：
燈謎的猜制，還能健腦頤壽,。鮑杰文在《養(yǎng)生妙招》中寫道，燈謎的創(chuàng)作費盡心機,，大用其腦,。創(chuàng)作一條燈謎的過程，實際上就是一次愉悅心靈的漫步過程,，激活了腦細胞,，大大增強了腦的生理功能，這就是燈謎的魅力所在,。有人說,，常猜作燈謎，不會得老年癡呆癥,，事實確也如此,。
鬧元宵傳統(tǒng)：賞花燈防頸椎病
傳統(tǒng)由來：正月十五元宵節(jié)，又叫燈節(jié),、上元節(jié),，屆時家家掛燈，人人賞燈,。鬧花燈是元宵節(jié)傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗,，始于西漢，興盛于隋唐,。隋唐以后,，歷代燈火之風(fēng)盛行，并沿襲傳于后世,。
養(yǎng)生功效：
一般來說,，花燈都是掛的比較高，既美觀又相對安全,。對于經(jīng)常伏案工作的職場一族來說,，這個賞花燈的過程就是一種很好的活動頸椎的過程，隨著你頸部主動的進行左右仰視運動,，你的頸椎也自然得到了有效放松和鍛煉,，如果配上猜燈謎,，更能增加健腦益智的保健效果。
