一到周末或是節(jié)假日很多人就會(huì)習(xí)慣貪睡,，或是睡到中午12點(diǎn)才起來,。很多人也以為貪睡可以補(bǔ)充睡眠,，其實(shí)不然。有時(shí)貪睡是身體機(jī)能發(fā)出疾病的信號,。專家稱,，貪睡常伴面色蒼白或是貧血。下面一起來看看貪睡容易與哪些疾病相關(guān),。

1,、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,，但貧血仍然不少見,。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,，還可能伴有頭暈,、頭痛、耳鳴,、眼花,、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,，但由于吸收、烹飪等原因,，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵,，出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷,。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義,。必要時(shí)給予鐵劑治療,。

2、大腦嚴(yán)重缺氧

危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力,、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列的精神,、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降,、行為異常,、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆,，反應(yīng)遲鈍”,。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%,！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里,，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧,。

解困計(jì)謀：深呼吸,，大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療,。積極改善工作環(huán)境,，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng),，如散步,、慢跑、深呼吸等,。

3,、肝出問題了

危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝,。很多人終于乙肝患者松了一口氣,，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝,，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙,、食欲不振,、厭油膩,、惡心等。

4,、糖尿病正在發(fā)生

危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,，總感覺睡不醒。其實(shí),，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,，因?yàn)槭且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,，缺乏特異性,。白天長期疲勞、嗜睡,，也可能是糖尿病正在發(fā)生,。

定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動(dòng),，如果血糖在臨界值,，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn),，及早診斷積極治療,，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5,、睡眠性呼吸障礙

危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦,、乏力、嗜睡外,，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷,，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現(xiàn)困倦,、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停,，使深睡眠不斷被打斷,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

解困計(jì)謀：更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠,，那么改變姿勢為側(cè)臥,，打鼾癥狀會(huì)緩解。必要時(shí)求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測,，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,。

6,、心臟病的信號

危險(xiǎn)征兆：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀,。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢,，令人產(chǎn)生疲勞感,。疲勞可輕可重，輕的可不在意,，重的可妨礙工作,。

但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分,。另外,，除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀,。

解困計(jì)謀：心臟病重在預(yù)防,，生活上控制體重，戒煙,。合理飲食,，建議做到“三低”，即低熱量,、低脂肪,、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)心臟功能,，促進(jìn)身體正常代謝,，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用,。

7,、身體虛弱

危險(xiǎn)征兆：經(jīng)期嗜睡

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困,、氣血不足,、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,，多見于素體虛弱的婦女,，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力,，頭暈作眩,，心悸不安。

解困計(jì)謀：經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉,，如慢跑,、打球、打太極拳等,，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,，長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品,。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜,，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆,、薏米仁煮粥喝,。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女,，只要在生活上注意,，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果,。