根據(jù)美國高血壓病指南,，理想血壓應為120/80mmHg以下,，但是否運動后血壓也應該保持在這個水平哪？答案是否定的,，這個問題可能困惑了許多的高血壓病人,，事實上，所有的體力活動都能造成血壓增高,，這種“自主調(diào)節(jié)”是人體的正常反應,，反映了運動時肌肉等組織對血量的需求增加，為了滿足這種需求,，心臟必須快速而強有力的泵血,，把大量的血液泵入外周固定的血管腔內(nèi)，由于外周動脈不能過度擴張以容納過多的血液,，因此血壓將增高,。

既是高血壓病人正在服用降壓藥物，運動后血壓仍將增加,，行走,、爬樓及搬運物體都將造成血壓增高，這種血壓增高的程度取決于血壓的基線水平及心血管系統(tǒng)的功能狀態(tài),，你身體越健康,，你運動后血壓升高的幅度越低。換句話說,，健康人強度活動后升高的血壓水平可能需要功能狀態(tài)差的人輕度活動即可達到,。

規(guī)則的體力活動是高血壓病人血壓控制的重要組成部分，它能使病人的心臟功能狀態(tài)良好,，也使血管功能更加健康,。然而，高血壓病人采取何種運動項目及運動強度如何,，必須咨詢醫(yī)生,。因為，即使你正在服用降壓藥物,，在運動較劇烈時候,，你的血壓仍將升高到不安全的水平。一般來說，收縮壓最好不要超過180mmHg,，如果血壓較高,，超過180mmHg，甚至在200mmHg以上,，那么病人心血管事件如急性心梗,、腦出血,、主動脈夾層等的發(fā)生率將明顯增加,。

門診就醫(yī)時，醫(yī)生會建議你的血壓控制目標及心率范圍,，也會給你建議一些適合你的運動項目,，如果開始時，你的運動受到很大限制,，但不要泄氣,，隨著你運動的堅持及運動強度的循序漸進，你的心血管系統(tǒng)將逐漸適應,，并變的功能良好,，最后，你將能從事更強度的活動而使你的血壓不至于升高到危險水平,。