運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是很有幫助的,，各個(gè)年齡段的人都有必要在平時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),，而老年人也不例外。不過(guò),，老年人大多身體不好,，易被各種疾病纏身,。因此,，老人運(yùn)動(dòng)在種類(lèi)上會(huì)受到諸多限制。那么患有不同疾病的老人要如何運(yùn)動(dòng)呢,？

1,、高血壓：

高血壓病患者應(yīng)注意，由于冬天清晨溫度較低,，所以要避免太早出門(mén)運(yùn)動(dòng),，而且要注意保暖動(dòng)作；血壓較穩(wěn)定者,，可以從事快走,、慢跑、騎腳踏車(chē),、游泳等較激烈運(yùn)動(dòng),；血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步,、體操等較溫和運(yùn)動(dòng),。

2、心臟病：

心臟病患者運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn),，以運(yùn)動(dòng),、休息、再運(yùn)動(dòng)的間斷方式,、慢慢增加運(yùn)動(dòng)量,。此外，避免冷天運(yùn)動(dòng),，若有心臟手術(shù)病史者,，須經(jīng)心臟醫(yī)師評(píng)估，再參與運(yùn)動(dòng),。

3,、骨質(zhì)疏松癥：

患有骨質(zhì)疏松癥的長(zhǎng)者，適合從事較溫和且負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動(dòng),，如散步,、快走、慢跑等,，應(yīng)注意避免跌倒造成骨折,。

4、退化性關(guān)節(jié)炎：

患有膝退化性關(guān)節(jié)炎的長(zhǎng)者,，不適合爬山或走長(zhǎng)距離階梯,，可選擇無(wú)負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，如游泳,、騎腳踏車(chē),。

5、糖尿?。?/p>

糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動(dòng),，或者是過(guò)分激烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng),，或有人陪伴下運(yùn)動(dòng),；要注意胰島素的注射必須在非主要運(yùn)動(dòng)部位進(jìn)行，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,，胰島素吸收速度快,，產(chǎn)生低血糖。

6,、視網(wǎng)膜病變：

患有視網(wǎng)膜病變的患者,，應(yīng)避免跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng),，經(jīng)過(guò)鐳射治療的病患,，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運(yùn)動(dòng)。

7,、腦中風(fēng)：

必須在復(fù)健師或醫(yī)師指導(dǎo)下,，進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)。