運動對于人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動,，而老年人也不例外,。不過，老年人大多身體不好,，易被各種疾病纏身,。因此，老人運動在種類上會受到諸多限制,。那么患有不同疾病的老人要如何運動呢,？

1、高血壓：

高血壓病患者應注意,，由于冬天清晨溫度較低,，所以要避免太早出門運動，而且要注意保暖動作,；血壓較穩(wěn)定者,，可以從事快走、慢跑、騎腳踏車,、游泳等較激烈運動,；血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步,、體操等較溫和運動,。

2、心臟?。?/p>

心臟病患者運動量應循序漸進,，以運動、休息,、再運動的間斷方式,、慢慢增加運動量。此外,，避免冷天運動,，若有心臟手術病史者，須經(jīng)心臟醫(yī)師評估,，再參與運動,。

3、骨質(zhì)疏松癥：

患有骨質(zhì)疏松癥的長者,，適合從事較溫和且負重狀態(tài)的運動,，如散步、快走,、慢跑等,，應注意避免跌倒造成骨折。

4,、退化性關節(jié)炎：

患有膝退化性關節(jié)炎的長者,，不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負重狀態(tài)的運動,，如游泳,、騎腳踏車。

5,、糖尿?。?/p>

糖尿病患者應避免早上空腹未進食就運動，或者是過分激烈運動導致低血糖產(chǎn)生,，最好是飯后1小時再運動,，或有人陪伴下運動；要注意胰島素的注射必須在非主要運動部位進行,，以免運動量過大,，胰島素吸收速度快,，產(chǎn)生低血糖。

6,、視網(wǎng)膜病變：

患有視網(wǎng)膜病變的患者,，應避免跑步、舉重等劇烈運動,，經(jīng)過鐳射治療的病患,，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運動,。

7,、腦中風：

必須在復健師或醫(yī)師指導下，進行復健運動,。