運(yùn)動對于人體的健康來說是很有幫助的,，各個(gè)年齡段的人都有必要在平時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動，而老年人也不例外,。不過,，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身,。因此,，老人運(yùn)動在種類上會受到諸多限制。那么患有不同疾病的老人要如何運(yùn)動呢,？

1,、高血壓：

高血壓病患者應(yīng)注意，由于冬天清晨溫度較低,，所以要避免太早出門運(yùn)動,，而且要注意保暖動作；血壓較穩(wěn)定者,，可以從事快走,、慢跑、騎腳踏車,、游泳等較激烈運(yùn)動,；血壓控制較不穩(wěn)定者，適合散步,、體操等較溫和運(yùn)動,。

2,、心臟病：

心臟病患者運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn),，以運(yùn)動,、休息、再運(yùn)動的間斷方式,、慢慢增加運(yùn)動量,。此外，避免冷天運(yùn)動,，若有心臟手術(shù)病史者,，須經(jīng)心臟醫(yī)師評估，再參與運(yùn)動,。

3,、骨質(zhì)疏松癥：

患有骨質(zhì)疏松癥的長者，適合從事較溫和且負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動,，如散步,、快走、慢跑等,，應(yīng)注意避免跌倒造成骨折,。

4、退化性關(guān)節(jié)炎：

患有膝退化性關(guān)節(jié)炎的長者,，不適合爬山或走長距離階梯,，可選擇無負(fù)重狀態(tài)的運(yùn)動，如游泳,、騎腳踏車,。

5,、糖尿?。?/p>

糖尿病患者應(yīng)避免早上空腹未進(jìn)食就運(yùn)動，或者是過分激烈運(yùn)動導(dǎo)致低血糖產(chǎn)生,，最好是飯后1小時(shí)再運(yùn)動,，或有人陪伴下運(yùn)動；要注意胰島素的注射必須在非主要運(yùn)動部位進(jìn)行,，以免運(yùn)動量過大,，胰島素吸收速度快，產(chǎn)生低血糖,。

6,、視網(wǎng)膜病變：

患有視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)避免跑步,、舉重等劇烈運(yùn)動,，經(jīng)過鐳射治療的病患,，需要得到眼科醫(yī)師的許可，才可以從事運(yùn)動,。

7,、腦中風(fēng)：

必須在復(fù)健師或醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動,。