肩周炎的癥狀
肩部疼痛,。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,，或刀割樣痛,，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重,，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者,，則對氣候變化特別敏感,。
肩關節(jié)活動受限。肩關節(jié)向各方向活動均可受限,，以外展,、上舉,、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展,，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素,，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,，特別是梳頭、穿衣,、洗臉,、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響,，屈肘時手不能摸到同側肩部,，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
怕冷,?；颊呒缗吕洌簧倩颊呓K年用棉墊包肩,，即使在暑天,，肩部也不敢吹風。
壓痛,。多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊,、喙突,、岡上肌附著點等處。
如何有效預防肩周炎
1,、對健側肩積極預防：對已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患處外,，還應對健側肩進行預防,。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后,，健側肩也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者,，會發(fā)生雙側肩周炎。所以,，對健側肩也應采取有針對性的預防措施,。
2、加強功能鍛煉：對肩周炎來說,，特別要注重關節(jié)的運動,，可經常打太極拳,、太極劍、門球,，或在家里進行雙臂懸吊,，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,，但要注意運動量,，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
3,、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢,，對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人,，應注意調整姿勢,，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4,、功能鍛煉：爬墻鍛煉,、體后拉手、旋轉手臂鍛煉,、搖膀子,、推拿療法等。
5,、注意相關疾?。鹤⒁馊菀滓鹄^發(fā)性肩周炎的相關疾病，如糖尿病,、頸椎病,、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病,，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀,，肩關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主要運動和次要運動,，以保持肩關節(jié)的活動度,。
