肩周炎的癥狀
肩部疼痛,。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,，或刀割樣痛,，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重,，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者,，則對氣候變化特別敏感。
肩關(guān)節(jié)活動受限,。肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限,，以外展、上舉,、內(nèi)旋外旋更為明顯,，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,，肌力逐漸下降,，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,，特別是梳頭,、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作,。
怕冷,。患者肩怕冷,，不少患者終年用棉墊包肩,，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng),。
壓痛,。多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處,、肩峰下滑囊,、喙突、岡上肌附著點等處,。
如何有效預(yù)防肩周炎
1,、對健側(cè)肩積極預(yù)防：對已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患處外,，還應(yīng)對健側(cè)肩進行預(yù)防,。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后,，健側(cè)肩也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者,，會發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以,，對健側(cè)肩也應(yīng)采取有針對性的預(yù)防措施,。
2、加強功能鍛煉：對肩周炎來說,，特別要注重關(guān)節(jié)的運動,，可經(jīng)常打太極拳、太極劍,、門球,，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器,、啞鈴以及雙手擺動等運動,，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷,。
3,、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢,，對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,，應(yīng)注意調(diào)整姿勢,，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4,、功能鍛煉：爬墻鍛煉,、體后拉手、旋轉(zhuǎn)手臂鍛煉,、搖膀子,、推拿療法等。
5,、注意相關(guān)疾?。鹤⒁馊菀滓鹄^發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病,、頸椎病,、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀,，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主要運動和次要運動,，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度,。
