肩周炎的癥狀
肩部疼痛,。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,，或刀割樣痛,，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重,，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí)，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn)，若因受寒而致痛者,，則對(duì)氣候變化特別敏感。
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,。肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,，以外展、上舉,、內(nèi)旋外旋更為明顯,，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,，肌力逐漸下降,，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,，特別是梳頭,、穿衣、洗臉,、叉腰等動(dòng)作均難以完成,，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作,。
怕冷?；颊呒缗吕?，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天,，肩部也不敢吹風(fēng),。
壓痛。多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處,、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處,。
如何有效預(yù)防肩周炎
1,、對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防：對(duì)已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患處外,，還應(yīng)對(duì)健側(cè)肩進(jìn)行預(yù)防,。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后,，健側(cè)肩也會(huì)發(fā)生肩周炎;約12%的患者,，會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以,，對(duì)健側(cè)肩也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施,。
2、加強(qiáng)功能鍛煉：對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō),，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),，可經(jīng)常打太極拳、太極劍,、門球,，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器,、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng),，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷,。
3,、糾正不良姿勢(shì)：糾正不良姿勢(shì)，對(duì)于經(jīng)常伏案,、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷,。
4,、功能鍛煉：爬墻鍛煉、體后拉手,、旋轉(zhuǎn)手臂鍛煉,、搖膀子、推拿療法等,。
5,、注意相關(guān)疾病：注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病,，如糖尿病,、頸椎病,、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀,，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動(dòng)和次要運(yùn)動(dòng),，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,。
