俗話說“春天孩子兒臉,，一天變?nèi)儭?，廣州的天氣更是如此，由冬季轉(zhuǎn)入初春,，乍暖還寒,，氣溫變化又大，不少年輕上班族被打擊成“感冒族”,，真真年輕難敵“倒春寒”,。專家表示，進(jìn)入春季,，體溫調(diào)節(jié)中樞來個(gè)突然襲擊,，會使其措手不及，而且病菌開始繁殖,，乘虛侵襲機(jī)體,。上班族此時(shí)應(yīng)做好“春捂”抗擊各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

雨水節(jié)氣后出現(xiàn)“倒春寒”

雨水節(jié)氣夠厚,，是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會引起氣溫的驟然下降，尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發(fā)心臟病,、心肌梗塞,、呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒,。

此外,，醫(yī)生還提醒，一些年輕上班族姑娘由于愛美,，往往在早春就穿起了裙子和靴子,，這樣對身體不利。一般來說,，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感,，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀,，久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。

如何預(yù)防“倒春寒”？

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂,。中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”,，“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí),，不要過早脫掉棉衣,，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。早春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù),，穿著宜偏暖些,。

“春捂”也要“捂”得恰到好處？

專家介紹,，春捂主要的意思是,，初春時(shí)節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時(shí)候,，不要急著只穿單衣,，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火,、血壓升高,。“春捂”要恰當(dāng),，否則反而不利健康,，因此應(yīng)根據(jù)以下幾點(diǎn)，恰當(dāng)“春捂”,。

1,、急脫急穿

“春捂”，要怎么捂,？掌握四個(gè)字“急脫急穿”,。經(jīng)常在戶外活動(dòng)的年輕人和孩子，從陽光下走進(jìn)室內(nèi),，感覺有點(diǎn)涼了,，馬上穿上衣服；另外,，春天風(fēng)大,，出汗后毛孔張開，吹風(fēng)容易著涼,，所以要注意避風(fēng),。

2、春捂也要看氣溫

氣溫15攝氏度是春捂臨界值,，氣溫持續(xù)在15℃以上,，且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了,；增減衣物時(shí),，最好看看天氣預(yù)報(bào)，注意早晚溫差,，溫差有七八度的日子,，增減衣物要及時(shí),。得知冷空氣即將到來,，就提前一兩天先增添衣物捂起來,。

3、三個(gè)“春捂”的重點(diǎn)部位

具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,，捂的重點(diǎn)在于背,、腹、足底,。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率,；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉,。此外，老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”,，腳下神經(jīng)末梢豐富,、敏感，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來,。