俗話說“春天孩子兒臉，一天變?nèi)儭?，廣州的天氣更是如此,，由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒,，氣溫變化又大,，不少年輕上班族被打擊成“感冒族”，真真年輕難敵“倒春寒”,。專家表示,，進入春季，體溫調(diào)節(jié)中樞來個突然襲擊，會使其措手不及,，而且病菌開始繁殖,，乘虛侵襲機體。上班族此時應(yīng)做好“春捂”抗擊各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病,。

雨水節(jié)氣后出現(xiàn)“倒春寒”

雨水節(jié)氣夠厚,，是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,，尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發(fā)心臟病,、心肌梗塞、呼吸系統(tǒng)疾病,，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒,。

此外，醫(yī)生還提醒,，一些年輕上班族姑娘由于愛美,，往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體不利,。一般來說,，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木,、酸痛等癥狀,，久之會引起風濕性關(guān)節(jié)炎。

如何預(yù)防“倒春寒”,？

預(yù)防“倒春寒”首先想到春捂,。中醫(yī)養(yǎng)生保健學中講究“春捂秋凍”，“春捂”就是說在春季,，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時,，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度,，處于相對的平衡狀態(tài),。早春時常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些,。

“春捂”也要“捂”得恰到好處,？

專家介紹，春捂主要的意思是,，初春時節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣,。比如日最高氣溫超過22℃的時候，不要急著只穿單衣,，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,，以防捂過頭使人上火,、血壓升高?！按何妗币‘?，否則反而不利健康,，因此應(yīng)根據(jù)以下幾點,，恰當“春捂”。

1,、急脫急穿

“春捂”,，要怎么捂？掌握四個字“急脫急穿”,。經(jīng)常在戶外活動的年輕人和孩子,，從陽光下走進室內(nèi)，感覺有點涼了,，馬上穿上衣服,；另外，春天風大,，出汗后毛孔張開,，吹風容易著涼，所以要注意避風,。

2,、春捂也要看氣溫

氣溫15攝氏度是春捂臨界值，氣溫持續(xù)在15℃以上,，且相對穩(wěn)定時,，就可以不捂了；增減衣物時,，最好看看天氣預(yù)報,，注意早晚溫差，溫差有七八度的日子,，增減衣物要及時,。得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來,。

3,、三個“春捂”的重點部位

具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背,、腹,、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫},，減少感冒幾率,；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。此外,，老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”,，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來,。