每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降,。今年的霜降節(jié)氣在10月24日,，農(nóng)歷九月十二，星期五,。霜降節(jié)氣之后,，天氣逐漸變冷,，冬天也即將來臨。

　　霜降易患疾?。?/p>

　　霜降這個(gè)節(jié)氣好發(fā)的疾病有消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)寒感冒,、寒性腹瀉,、心腦血管疾病等，預(yù)防的最佳方法是飲食調(diào)養(yǎng),。專家介紹,，霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期，因此消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和,，少吃生冷,、不潔、腐敗變質(zhì)食物,，可吃些小白菜,、卷心菜、魚類,、面食,、蘋果、酸奶等,，且烹調(diào)方法應(yīng)以蒸,、煮、燴,、燉為主,，忌油煎炸食物。

　　霜降后,，心血管疾病患者飲食應(yīng)尤其注意低脂,、低膽固醇、低鹽,，不要因?yàn)樘炖?，為了御寒而多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜,、水果，如山楂可開胃,、擴(kuò)血管,、降血壓、降膽固醇,、強(qiáng)心;茄子,、板栗可降低膽固醇;萵筍,、土豆、板栗含鉀比較豐富,。

　　霜降的來臨,，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽,、少量多餐,。避免辛辣、刺激性食物,，可多吃平咳,、祛痰食物，如牛奶,、豆?jié){,、雞蛋、萵筍,、梨等,。

　　流行性感冒、呼吸系統(tǒng)疾病可取馬齒莧單味中藥適量,，水煎服,，也可將其研末，與糯米煮粥,，早晚服用,。這樣可以增加人體的自身免疫力，提高抗病能力,。

　　具體來說,，霜降應(yīng)注意預(yù)防哪些疾病

　　1、高血壓

　　氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮,，毛細(xì)血管收縮,，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā),。專家提示：首先,，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次,，適當(dāng)增加體力活動(dòng),，定時(shí)休息，防止過度疲勞;再次,，有高血壓史的人要經(jīng)常測(cè)量血壓,，及時(shí)調(diào)整用藥量;最后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐,，吃低鹽食物,，不抽煙、不喝酒,，多吃新鮮水果和蔬菜,。

　　2、關(guān)節(jié)炎

　　受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一,，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛,、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會(huì)隨著氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā),。

　　3、血管病

　　氣溫降低,，一些不愛活動(dòng)的老年人會(huì)出現(xiàn)腿疼,、腫脹，多數(shù)人會(huì)以為是受涼了,，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn),。尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似,，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作,。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí),，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下,。

　　4、腦出血

　　研究顯示,，氣溫若降低到零下5℃,，每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數(shù)為3.2人,。原因是寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮,，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,，寒冷易使血黏度增高而致腦栓,。

　　5、肛腸病

　　天氣轉(zhuǎn)冷后,，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣,，不少男性還喜歡喝點(diǎn)白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制,，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病,。