有研究表示,，住在公路邊,，因?yàn)槌Ｊ艿教亢谌紵挠绊懀瑫?huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。那么,，高血壓吃什么好呢？下面為你介紹高血壓的食療,。

住公路邊 增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)

臨街住,，可能有損健康。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》8月26日?qǐng)?bào)道,，加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常暴露在公路污染中的女性，會(huì)面臨更大的高血壓風(fēng)險(xiǎn),。研究者認(rèn)為,，炭黑可能是關(guān)鍵的致病因素。炭黑來(lái)自于木材,、煤和礦物的燃燒過(guò)程,。

研究人員選取了280名居住在云南省的中國(guó)女性，她們的平均年齡為50歲,。在研究之初,，有18%的參與者體重超重，還有4%的人患有肥胖癥,。這些女性佩戴了便攜式的空氣采樣器,，對(duì)空氣中小于2.5微米的顆粒物質(zhì)進(jìn)行了收集，這些顆粒通常會(huì)誘發(fā)各種疾病,。發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果顯示,，空氣中炭黑含量高，罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就大,，此外,，炭黑還是女性患上心臟病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。實(shí)際上,，炭黑產(chǎn)生的不良效應(yīng)是其他顆粒物質(zhì)的兩倍,。此外，居住在離公路200米內(nèi)的女性其收縮壓升高的可能性要比遠(yuǎn)離公路的女性高出3倍,。

研究者認(rèn)為,，減少交通污染,、降低機(jī)動(dòng)車污染物排放量和對(duì)燃燒效率低下的柴爐進(jìn)行更換，不僅有利于空氣,，也有益于公眾健康,。

高血壓的食療有哪些？

1,、胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜150克,，切碎，連同白米100克一起放到鍋里,，加入適量的水,，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃,，下氣化滯,，明目，降壓利尿,。適用于高血壓以及消化不良,、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等,。

2,、芹菜粥

芹菜連根120克，切碎,，連同白米250克一起放到鍋里,，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用,。

功效：清肝熱,、降血壓，適用于肝陽(yáng)上亢,、陰虛陽(yáng)亢證的高血壓患者,。

3、當(dāng)歸羊肉湯

準(zhǔn)備當(dāng)歸18克,、生姜30克,、羊肉250克、人參6克,、黃芪30克等材料,，先把人參、當(dāng)歸,、黃芪洗凈,、切成片，然后把羊肉剔去筋膜,，接著洗凈,、切成條塊狀,，切好后將羊肉,、當(dāng)歸,、黃芪、人參,、生姜等材料一起放入鍋里,，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫,，改用小火燉至羊肉熟爛即可,。

功效：益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者,。