大相傳大暑是一年中最熱的一天，俗話說“小暑不算熱,，大暑三伏天”,，大暑的熱千萬不可小覷,。那么,，大暑節(jié)氣最容易引發(fā)哪些疾病,？
一,、中暑
大暑天最常見的病癥之一 ，原因：人在高溫環(huán)境中,，體溫調(diào)節(jié)失去平衡,，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂,。
應(yīng)對：輕度中暑 ,，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀,，可以服用人丹或藿香正氣水,，
重癥中暑患者 ，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送?a href="http://hnhlg.com/sell/list-153.html" target="_blank">醫(yī)院,。
預(yù)防：
1 、在烈日下做好防曬工作
2 ,、保證充足的睡眠
3 ,、多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，
4 ,、多吃蔬菜瓜果,，適量飲用鹽開水,、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料,，
二,、腸道傳染病
大暑天時氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì),，而且各種蚊蟲的繁殖也快,，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂,、痢疾,、甲肝、食物中毒,、水中毒等,。
主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；餐具,、食物等要防蒼蠅,、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作,；買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透,，不可生吃；不喝生水,，防止水污染,；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅,、蟑螂,、老鼠等；注意個人衛(wèi)生,，常洗手洗澡,。
三、熱中風(fēng)
主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大,，若頻繁出入房間,，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上,。
預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度,，使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度，
多喝白開水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng),。
大暑節(jié)氣的養(yǎng)生之道 “冬病夏治”
大暑,，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑,，斯時天氣甚烈於小暑,，故名曰大暑,。”大暑正值中伏前后,，在我國很多地區(qū),，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié),，防暑降溫工作不容忽視,。
盛夏陽熱下降，絪蘊(yùn)熏蒸,，水氣上騰,，濕氣充斥，故在此季節(jié),，感受濕邪者較多,。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪,，其性趨下,，重濁粘滯，易阻遏氣機(jī),，損傷陽氣,，食療藥膳以清熱解暑為宜。
大暑來了該吃什么
入伏后,，持續(xù)的高溫讓人精神不振,，毫無食欲,。若是長期食欲不振,，那么在酷暑里消耗的能量得不到補(bǔ)充，人就可能虛弱患病,。針對此問題,，小編給大家?guī)c(diǎn)入伏飲食建議，希望能幫大家度過酷暑伏天,。
1,、多吃些清熱利濕的食物
清熱的食物宜在盛夏時吃，清熱的食物有西瓜,、苦瓜,、桃子、西紅柿,、綠豆,、黃瓜等，還可用大蒜,、姜,、醋等調(diào)味品以增強(qiáng)食欲,；健脾利濕的食物主要有冬瓜、苦菜,、蓮藕,、薏米等。
2,、飲食以清淡為主
夏天氣溫高,，出汗多，飲水多,，胃酸易被沖淡,，消化液分泌相對減少，消化功能減弱導(dǎo)致食欲不佳,，加上睡眠不足,，天熱貪吃生冷食物的因素，如果再吃油膩食物,，勢必加重胃腸負(fù)擔(dān),，影響消化。因此,，夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主,，少吃油膩食物。另外早晚餐喝點(diǎn)粥,，既可生津止渴,，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體,。如：綠豆粥,、蓮子粥、荷葉粥,、蓮藕粥,、皮蛋粥等。
3,、多吃蔬菜水果
高溫出汗引起水溶性維生素大量丟失,，尤其是維生素c需要量比標(biāo)準(zhǔn)高一倍，同時也應(yīng)補(bǔ)充維生素b 族,。在新鮮蔬菜及時令水果如西紅柿,、西瓜、楊梅,、桃,、李子中維生素c 含量較多。維生素b族在谷類,、豆類,、動物肝臟,、肉、蛋類含量較多,，夏季人們可適當(dāng)補(bǔ)充這些食物,，也可適當(dāng)口服一些酵母片。
4,、保證蛋白質(zhì)供給
在高溫條件下,，人體蛋白質(zhì)分解增加，尿氮排出增多,，從而引起負(fù)氮平衡,。因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加，但不宜過多,，以免增加腎臟負(fù)擔(dān),。其中以魚、肉,、蛋,、奶和豆類為優(yōu)質(zhì)蛋白，且要占蛋白質(zhì)攝入量的50%,。
5,、講究烹調(diào)方法
膳食要易于消化，色香味俱佳,。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴,，可適量加酸、辣味的調(diào)味品調(diào)節(jié)口味,，以增加食欲,。吃飯時還可以佐食咸菜或風(fēng)味小菜，既能幫助下飯,，又可以補(bǔ)充鹽分,。
6,、補(bǔ)充水和鹽分
人體大量出汗或體溫過高,，不但可造成體內(nèi)水分不足，而且還會流失大量的鈉,、鉀等元素,。缺鈉就會加重缺水，所以要注意補(bǔ)充水和無機(jī)鹽,。水和鹽的補(bǔ)充以湯的形式較好,，菜湯、肉湯,、魚湯可交替選擇,。在餐前飲少量的湯還可以增加食欲,，對大量出汗的人群，應(yīng)在兩餐之間補(bǔ)充一定量的含鹽飲料,。另外可食用含鉀高的水果和蔬菜,，如：油菜、芹菜,、毛豆,、番茄、土豆,、紫菜,、花生、香蕉,、橙子等,。
7、飲食切忌過涼
夏季雖然天氣炎熱,，但對過涼的冷飲,、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果等均不宜多食,。如冰箱里的西瓜,，取出后不應(yīng)馬上吃，應(yīng)在常溫下放置一會兒再吃,。因?yàn)榇罅窟^冷食物會造成胃腸血管驟然收縮,，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙攣,、腹痛,、腹瀉、消化吸收障礙,。尤其是某些慢性病患者,，吃冷飲更要有所選擇和節(jié)制。健康管理（www.youkang120.com）另外夏天不能吃得過飽,，尤其晚餐更不能飽食,。特別是老人、小孩消化能力弱,，吃得過飽,，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃痛,。
8,、飲食衛(wèi)生很重要
夏季是腸道傳染病和細(xì)菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié)，生吃蔬菜、水果要注意清洗消毒,。不吃腐敗變質(zhì)的食物,，剩菜剩飯要充分加熱后再吃，不喝生水,。另外,，家庭用的切菜板必須用清洗劑充分洗刷，特別是縫隙,、刀痕處更應(yīng)注意,，然后用清水沖凈，豎起放置使其自然干燥,。菜板和刀具最好應(yīng)生,、熟專用，保證操作衛(wèi)生,，以防病從口入,。
入伏飲食更加不能大意，要切記以上原則,，為你的飲食健康保航護(hù)路,。
