早晨睡醒,，血壓驟然間升高,，不僅感覺頭暈眼花，耳朵也總是嗡嗡作響,，昨晚又一次失眠,，精神疲憊異常……這常常是高血壓患者說(shuō)不出的苦衷,?；忌细哐獕簯?yīng)該怎么辦呢?患上高血壓必須注意降壓。

　　降壓藥效果快,，副作用卻也大

　　在高血壓治療方面,，常用的西藥類化學(xué)藥品很多,，主要有：利尿劑,、鈣劑抗劑β—受體阻滯劑、α—受體阻滯劑，血管緊張索轉(zhuǎn)化酶抑制劑,、血管緊張索Ⅱ受體拮抗劑等,。

　　以上這六大類常規(guī)降壓藥物對(duì)高血壓急性發(fā)作、高血壓危險(xiǎn)期,、高血壓等具有一定療效,，但降壓過程中血壓波動(dòng)大，副作用大,，可明顯影響水,、電解質(zhì)、血脂,、血糖的代謝,，直接損傷心、腦,、腎等器官,，同時(shí)這些藥物對(duì)高血脂、高血黏,、血管硬化以及靶器官的損傷無(wú)改善作用,，所以西藥只能是服了降，降了又升,，反反復(fù)復(fù),，需終生服藥。這就是為什么高血壓久治不愈的道理,。

　　因此對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，通過食療治療是比較好的方法。那么,，我們常見的治療高血壓的食物有哪些呢?

　　1.蛋白質(zhì)：脂肪過多,、加工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉,、肥牛,、排骨、金槍魚,、臘肉,、香腸等，特別是超重,、肥胖的高血壓病人更不宜食用,。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉,、蛋類,、牛奶,、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化,，容易增加心臟的負(fù)擔(dān),，所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜,。

　　2.碳水化合物：是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源,，高血壓病人可以選擇米飯、粥,、面,、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類,，未經(jīng)曬干等處理),，盡量不用番薯、干豆類作為主食,。

　　3.脂肪類：高血壓患者在烹飪食物時(shí)最好使用植物油,，盡量不用動(dòng)物油(如豬油)。

　　4.維生素,、礦物質(zhì)：高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,，可以多吃番茄、胡蘿卜,、菠菜,、白菜、南瓜,、黃瓜,、蘋果、梨,、葡萄等,。而竹筍、牛蒡,、芥菜,、香辛蔬菜要少吃。

　　5.水：水是最好的天然利尿劑,，如果高血壓患者排尿功能正常,，應(yīng)該增加飲水量，但要注意及時(shí)排尿,。此外,，酒類飲品、飲料要盡量少喝,，酒類對(duì)血壓影響非常大,，最好戒酒,。