中醫(yī)認為人體陰陽失衡,，內(nèi)火旺盛,，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候,，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃,、牙痛,、咽喉痛等?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱天氣時更易發(fā)生,。春季如果不注意，很容易上火,。小編針對上火,，分享降火的清熱養(yǎng)生妙法，幫助大家趕跑上火,！
春火最易燒“頭面部”
老話說“牙疼不是病,，疼起來真要命”。上火也是如此,，別看不是什么大病,，可就是折騰的人寢食難安。專家說,，雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”,，并非專業(yè)術(shù)語，但它在中西醫(yī)里,，都有相對應(yīng)的癥狀,。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認為,，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會沿著人體經(jīng)絡(luò)上行,，主要表現(xiàn)在頭面部,、口腔、咽喉等部位,。
口鼻干 上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來,，口舌生瘡、嘴角潰爛,、失眠多夢,、尿黃刺痛、鼻干流血,、咳痰黃稠等,，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位,。這種火癥狀明顯,，最容易被察覺。
吃不進 牙齦腫痛,、牙根發(fā)炎,、口臭,、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火,。到了春天不少人食欲下降,、牙口不好，就有可能是脾胃的原因,。
拉不出 肝,、腎等部位若有火，就會表現(xiàn)為大便干結(jié),、急躁易怒,、眼睛干癢、耳鳴頭暈,、聲音嘶啞等癥狀,。特別對于中老年人，由于其各種機能的減退,，上火很容易表現(xiàn)為便秘,。
身體虛 虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟,、健忘失眠,、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同,，會心跳得不舒服,，心悸，盜汗等,。
人體降火的方法
飲食失調(diào)引發(fā)第一把火——胃火 - 典型癥狀：痘痘長,、牙齦腫、口角爛 - 胃火分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、胃口不好、便秘,、舌紅,、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在,，在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足,，津液虧損”，加上起居失度,、勞累引起上火,；過年期間占數(shù)的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”,，表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦、大便干硬,。 - 防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水 -既然火氣是吃出來的,，那么對付也要從吃這個源頭上抓起。 專家強調(diào),，多吃粗糧可以預(yù)防胃火,。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,，會使脾胃受損,，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛,。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類,、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜邊吃，瓜子,、花生,、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多,，臉部發(fā)出很多痘痘,。這樣的“火”源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善,。此外,，多喝水是個好習(xí)慣，可以加速身體的新陳代謝,。 - 降火食方：百合綠豆粥,、荸薺藕汁湯 - 百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘,，性涼，具有清熱解毒,、消暑除煩,、止渴健胃、利水消腫的功效,。常食百合有潤肺,、清心之效，可止咳,、止血,、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后,，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,，熬至粥粘稠合適后即可，適當加入冰糖,。 - 荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克,，一起煎湯后，加入適量冰糖,。分三天吃完,，有潤胃涼血降火的功效。
經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火 - 典型癥狀：頭痛頭暈,、睡眠不穩(wěn),、愛發(fā)脾氣 -經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒,，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,，這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)，肝火也就隨之“點燃”,。難怪有些人在長假期間脾氣見長,，其實跟沒睡好大有關(guān)系。 - 還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈,、耳鳴,、眼干、口干舌燥,、口苦口臭,、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn),、身體悶熱,、舌苔增厚等。 - 防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒,、充足睡眠 -對于血壓高,、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲,。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”,，盡量不要生氣，“怒易生火,，易傷肝臟”,，會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),，氣血不暢,。防肝火,，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡,，如果做不到不熬夜,，那么之后一定要補足睡眠。 - 要預(yù)防肝火旺,，除了睡眠足夠,、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火,，肝火旺盛的人,，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物,。少吃辛辣,、海腥、過膩過酸,、煎炸食品,，以及羊肉、海蝦,、肥肉,、烏梅等，以免“火上澆油”,。 - 降火食方：豬肝炒木耳,、枸杞菊花茶 - 俗話說吃什么補什么，對付肝火也要補肝,。豬肝炒木耳對平息肝火有作用,。選木耳約40克，豬肝240克,。 - 木耳浸軟,，切去底部硬塊，再切成粗絲,；豬肝洗凈抹干再切成厚片,，加入腌料腌約10分鐘；鍋燒熱,，放2湯匙油,，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟,；再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖,、鹽調(diào)味即可上碟,。 - 預(yù)防肝火上升,，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘,，加入菊花后再煮3分鐘,，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者,。 -
