每天在辦公室伏案工作的白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的疾病之一就是頸椎病,，有什么方法可以有戲緩解呢?除了要多運(yùn)動(dòng)外,，飲食也具有緩解頸椎病的方法。今天,，為大家來(lái)推薦一下頸椎病飲食怎么吃最好,，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

　　頸椎病飲食怎么吃最好

　　由于頸椎病是椎體增生,、骨質(zhì)退化疏松等引起的,，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì),、維生素B族,、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,，以牛奶,、魚(yú)、豬尾骨,、黃豆,、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶,、骨骼,、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B,、E則可緩解疼痛,。解除疲勞。另外,，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,，應(yīng)多吃些葛根,、苦瓜,、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉,、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú),、黑豆等食物,。

　　應(yīng)戒煙、酒,。不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物,。忌油膩厚味之品。忌辛辣刺激性食物。

　　接下來(lái),，還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家：

　　一,、炒蛇

　　配方：烏蛇1條。

　　制法：將烏蛇去皮,、內(nèi)臟,，洗凈，切成薄片,。燒熱鍋,，放入油，燒至油七成熱時(shí),，將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒,，至蛇片八成熟時(shí)，加鹽,、黃酒,、蔥段、姜片,，繼續(xù)翻炒至熟透,。

　　功效：祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò),。

　　用法：佐餐食用,。

　　二、川芎白芷燉魚(yú)頭

　　配方：川芎15克,，白芷15克,，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜,、蔥,、鹽、料酒各適量,。

　　制法：將川芎,、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)土起放入鍋內(nèi),，加姜,、蔥、鹽,、料酒,、水適量，先用武火燒沸后,，改用文火燉熟,。

　　功效：祛風(fēng)散寒,，活血通絡(luò)。

　　用法：佐餐食用,，每日1次,。

　　三、桑枝煲雞

　　配方：老桑枝60克,，母雞1只(約1000克),，食鹽少許。

　　制法：將雞洗凈,，切塊,，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯,，調(diào)味,。

　　功效：補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò),。適用于神經(jīng)根型頸椎病,。

　　用法：飲湯食雞肉。