每天在辦公室伏案工作的白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的疾病之一就是頸椎病,，有什么方法可以有戲緩解呢?除了要多運動外，飲食也具有緩解頸椎病的方法,。今天,，為大家來推薦一下頸椎病飲食怎么吃最好，千萬別錯過了,。

　　頸椎病飲食怎么吃最好

　　由于頸椎病是椎體增生,、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣,、蛋白質(zhì),、維生素B族,、維生素C和維生素E的飲食為主,。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶,、魚、豬尾骨,、黃豆,、黑豆等含量為多,。蛋白質(zhì)也是形成韌帶,、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素,。維生素B、E則可緩解疼痛,。解除疲勞,。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,，應(yīng)多吃些狗肉,、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進食公雞,、鯉魚,、黑豆等食物。

　　應(yīng)戒煙,、酒。不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物,。忌油膩厚味之品,。忌辛辣刺激性食物。

　　接下來,，還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家：

　　一,、炒蛇

　　配方：烏蛇1條。

　　制法：將烏蛇去皮,、內(nèi)臟,，洗凈，切成薄片,。燒熱鍋，放入油,，燒至油七成熱時,，將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒，至蛇片八成熟時,，加鹽,、黃酒、蔥段,、姜片,，繼續(xù)翻炒至熟透。

　　功效：祛風散寒,，除濕通絡(luò),。

　　用法：佐餐食用。

　　二,、川芎白芷燉魚頭

　　配方：川芎15克,，白芷15克，鳙魚頭1個,，生姜,、蔥、鹽、料酒各適量,。

　　制法：將川芎,、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi),，加姜,、蔥、鹽,、料酒,、水適量，先用武火燒沸后,，改用文火燉熟,。

　　功效：祛風散寒，活血通絡(luò),。

　　用法：佐餐食用,，每日1次。

　　三,、桑枝煲雞

　　配方：老桑枝60克,，母雞1只(約1000克)，食鹽少許,。

　　制法：將雞洗凈,，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi),，加適量水煲湯,，調(diào)味。

　　功效：補腎精,，通經(jīng)絡(luò),。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

　　用法：飲湯食雞肉,。